なーお さんの日記
2018
10月
28
(日)
20:42
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第3回 水戸黄門漫遊マラソン、昨年初めて走ったところ雨でした。 今年は気持ちよい水戸の秋空の下、完走しました。
- スタート前
- 前の週はLSD主体で脂肪燃焼能力をアップしておいて、ネガティブスプリットで臨みました。
- シューズは、(ナイキ)エピックリアクト・フライニット。 クッション性と軽さに期待です。
- タイムはグロス3時間41分37秒、ネット40分27秒。
種目別順位：280／1879、総合順位：1345／7713。
以下はランナーズアップデートからのコピペ
| 測定ポイント | スプリット | ラップ | 通過時刻 |
|---|---|---|---|
| Start | 00:01:10 | 09:01:10 | |
| 5km | 00:28:15 | 0:27:05 | 09:28:15 |
| 10km | 00:54:15 | 0:26:00 | 09:54:15 |
| 15km | 01:20:11 | 0:25:56 | 10:20:11 |
| 20km | 01:46:09 | 0:25:58 | 10:46:09 |
| 中間 | 01:52:00 | 10:52:00 | |
| 25km | 02:12:05 | 0:25:56 | 11:12:05 |
| 30km | 02:37:24 | 0:25:19 | 11:37:24 |
| 35km | 03:02:57 | 0:25:33 | 12:02:57 |
| 40km | 03:29:16 | 0:26:19 | 12:29:16 |
| Finish | 03:41:37 | 0:12:21 | 12:41:37 |
気温高めでしたが、あまり影響を感じませんでした。二週間前の酷暑ハーフで鍛えられたみたいです。
- 心拍数、フルで初めて測定しました。ネガティブスプリットなりに右肩上がり。最大168はほぼ自己最大心拍数並み。最後は息がキツくてひーひーいってペースが落ちました。修行が足りませんね。
がんばったので、ガッツポーズ
この大会は、駅前からのSTART/GOAL、給水ポイントの充実、途切れない沿道の応援など、とても気持ちが良い大会です。お勧めします。
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