なーお さんの日記
2019
3月
10
(日)
21:50
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本文
今シーズン最後の大会第7回 古河はなももマラソンを走ってきました。
昨年は大失速で、今年こそはコースベストを出そうと思って臨みました。
１月の館山で腕振りに頼りすぎてハムストリングスに負担がかかり大失速。 今回はその反省から、SSCにゆだね過ぎて太ももを使い過ぎて30km以降で失速してしまいました。
- Fブロックからのスタート
グロス3時間39分57秒、ネット3時間38分22秒。結果的にはどうにか自己コースベスト更新してました。でも頑張った感以外は嬉しくない内容。
タイムリスト この記録は速報(参考記録)です
| 測定ポイント | スプリット | ラップ | 通過時刻 |
|---|---|---|---|
| Start | 00:01:35 | 10:01:38 | |
| 5km | 00:27:09 | 0:25:34 | 10:27:12 |
| 10km | 00:52:08 | 0:24:59 | 10:52:11 |
| 15km | 01:16:42 | 0:24:34 | 11:16:45 |
| 20km | 01:41:18 | 0:24:36 | 11:41:21 |
| 中間点 | 01:46:46 | 11:46:49 | |
| 25km | 02:06:21 | 0:25:03 | 12:06:24 |
| 30km | 02:31:41 | 0:25:20 | 12:31:44 |
| 35km | 02:58:55 | 0:27:14 | 12:58:58 |
| 40km | 03:27:32 | 0:28:37 | 13:27:35 |
| Finish | 03:39:57 | 0:12:25 | 13:40:00 |
頑張った達成感だけはあった。
途中までの心拍数ですでに最大166、最後まで持つわけないですね。
12月の湘南国際でサブ3.5を出した時の走りが、いかに絶妙なバランスの上に成り立っていた結果だったのかを思い知りました。秋から始まる来シーズンに向けて、あの時の絶妙なバランスの良い走りをいつも出来るように、練習してゆきたいと思います。
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