なーおさんの日記 - なーお'nぶろぐ
なーおんWEB - なーおのWEBサイトへようこそ
http://www.naaon.com/modules/dblog1/index.php
D3DIARY - XOOPS DIARY MODULE
なーおんWEB - なーおのWEBサイトへようこそ
http://www.naaon.com/
2020-08-23T15:01:20+09:00
Goto岡山出張:(Nike)ズームペガサスターボ2
http://www.naaon.com/modules/dblog1/index.php?page=detail&bid=748
2020-08-23T15:01:20+09:00
1970-01-01T09:00:00+09:00
なーお
Gotoトラベルキャンペーンを活用して、岡山出張に来ています。
盆前に来たときは、成田空港→高松空港でレンタカーを借りて往復しましたが、今回は帰りに大阪出張を絡めているため、成田→高松→坂出経由とし、岡山でレンタカーを借りています。
高松空港→坂出経由丸亀行きリムジンバスと、坂出→岡山 快速マリンライナー車窓から瀬戸内海の風景
今回泊まっているホテルはステイルームがあり、なんと洗濯機と電子レンジが付いている。 毎朝ランで洗濯が必要なランナーには最高に便利なホテル。駅からちと遠いけどレンタカーなのでOK。
そしてそして、シューズを買いました。前回は2月にメルカリでズームフライフライニ...
新旧ズームフライの走行感
http://www.naaon.com/modules/dblog1/index.php?page=detail&bid=738
2020-02-16T12:14:11+09:00
1970-01-01T09:00:00+09:00
なーお
昨年末にズームフライ3を買いました。 最初は重い印象だけだったのですが、その後練習で使用しているうちに、カーボンプレートの反発を上手に使う走りがわかってきました。
そこで、ズームフライSPファストでは少々固いと考えていたレース用シューズに、ズームフライ3と同じミッドソール「リアクトフォーム」を使ったお古のズームフライフライニット(FK)も、メルカリで購入しました。
昨日、20kmランでFKを試してみました。 スピードの乗せ方は初代ズームフライに似ていて、前足部母指球外側接地でそのまま空き缶を踏む潰すように前~中足部に荷重した状態で地面を押す、という走り方をするとカーボンの反発を使えるよ...
第40回 館山若潮マラソン 完走
http://www.naaon.com/modules/dblog1/index.php?page=detail&bid=735
2020-01-26T20:17:32+09:00
1970-01-01T09:00:00+09:00
なーお
今年も、館山若潮マラソンを完走してきました!
JRの車窓からは未だに屋根にかかったブルーシートがあちこちに点在し、復興がまだまだ途上なのだと改めて感じました。そんな中でよくぞ開催してくださいました、感謝感謝です。
今年は天候が厳しく、生憎の冷たい雨が終日降り続き、復路の海岸線は向かい風で心が折れそうになりましたが、そんな風雨の中でも沿道の応援があたたかく、エイドのボランティアの方々も頑張っていると思ったら、走り続けることができました。
スタート時点で既に雨。。
使用シューズはズームフライSPファスト。 私の結果ですが、コンディションが悪かった割には、途中のペースも自然に上がり、最...
北区赤羽マラソン(ハーフ)完走
http://www.naaon.com/modules/dblog1/index.php?page=detail&bid=734
2020-01-05T20:05:35+09:00
1970-01-01T09:00:00+09:00
なーお
令和の年明け後、初レース、北区赤羽マラソン(ハーフ)、走ってきました。
過去に3回走っていますが、いずれも暑い時期でしたので、今回の真冬のレースではタイムが期待できると意気込んできました。使用シューズはナイキ ズームフライSPファスト。
しかし、正月明けで増えた体重と寝ぼけた体で、おまけに超!強風で すごい向かい風にノックダウン。。
それでも気温が低かったので、Neo逆ローリング走法で途中粘った結果、ラストスパートできたためか、グロス1:43:03、ネット1:42:26、総合87位/269人、男女別84位/215人、50歳台5位/22人 で自己コースベストでした。
GPSログ
(Garm...
ズームフライ3
http://www.naaon.com/modules/dblog1/index.php?page=detail&bid=732
2019-12-28T14:19:31+09:00
1970-01-01T09:00:00+09:00
なーお
(ナイキ)ズームフライ3を購入しました。
日常の練習用、および履き心地が良ければフルマラソンのレースでも使えるかも?という目論見です。
恒例の体重測定
ズームフライ3:242g/26cm
ズームフライ:219g/26cm
ズームフライSPファスト:198g/26cm
やっぱりズームフライ3は26cmサイズで242gと重めですね。ミズノのウェーブシャドウの239gに近い。 初代ズームフライの219gより23gもメタボになったとは。。
実際に10Kg走ってみました。 いつものようにゆっくり入って、途中から徐々にビルドアップしてみたのですが。。 ゆっくりでも速くても重さのためか脚が...
第33回 成田POPラン 完走
http://www.naaon.com/modules/dblog1/index.php?page=detail&bid=730
2019-11-10T17:58:41+09:00
1970-01-01T09:00:00+09:00
なーお
3年続けて参加してきた、変態コース成田POPラン(ハーフ)を今年も完走してきました。
使用シューズは、先日の水戸と同じ、ズームフライSPファスト。
スタート前の整列は、昨年より少し前方の90分以内ブロックでした
グロス1:38:34、ネット1:38:22、自己4回中の2番目に良いタイムでした
総合 294位/2341人
50歳代 60位/492人
着替えちゃったけど、これ着て走りましたよ。
GPSログ
(Garmin)
(JogNote)
今回は、水戸黄門漫遊マラソンで最後失速してしまった逆ローリング走法@フォアフットのエコノミー改善に本気で取り組んだのが功を奏しました。
...
第4回 水戸黄門漫遊マラソン 完走
http://www.naaon.com/modules/dblog1/index.php?page=detail&bid=729
2019-10-27T20:03:47+09:00
1970-01-01T09:00:00+09:00
なーお
第4回 水戸黄門漫遊マラソン 完走しました。
逆ローリング走法!のオリジナルTシャツを着て、失速しないぞという強い気持ちで臨みました。
3日前に、ズームフライよりも20g程度軽い、ズームフライSPファストをネットで入手。奥:ズームフライと、手前:ズームフライSPファスト。
これを履きましたが、スタート整列後に、まさかの大粒の雨。。折角軽量シューズにしたのに、びしょ濡れで重い。
結果は、グロス3時間41分22秒、ネット3時間40分34秒
GPSログ
(Garmin)
(JogNote)
タイムリスト この記録は速報(参考記録)です
測定ポイントスプリットラップ通過...
2019~20シーズン開幕:第34回 白井梨マラソン10km完走
http://www.naaon.com/modules/dblog1/index.php?page=detail&bid=727
2019-10-06T14:25:17+09:00
1970-01-01T09:00:00+09:00
なーお
今年もシーズンが始まります。 昨年に引き続き、今年も白井梨マラソンでシーズンイン!
今月末にメインの水戸黄門漫遊マラソンフルを控えており、磨きをかけてきた逆ローリング走法とフォアフット、ズームフライを試す絶好の機会です。今日は小雨混じりで気温も21度前後と、この時期にしては走りやすい。45分以内を目標にしました。
いつものようにスタート前のしばし緊張の時間
ゴールしたら名物の梨の山が待ってる!
タイムは目標の45分を切って、44分46秒。自身のこのコースベストを59秒更新、10 km レースの自己セカンドベスト。(ベストは真冬の高滝湖10kmの44分21秒)
50 歳以上の...
ズームフライ+フォアフット走法と逆ローリング走法のマッチング
http://www.naaon.com/modules/dblog1/index.php?page=detail&bid=726
2019-09-23T11:34:35+09:00
1970-01-01T09:00:00+09:00
なーお
9月8日、予約していた みやすのんきさんの新刊「アルティメットフォアフット走法」が発売日より少し早く届きました。
合わせて前日に酒々井のアウトレットで、遅ればせながら初代のナイキ ズームフライを安価で買ってきたので、フォアフット走法と逆ローリング走法のマッチングを模索していましたが、どうにかコツがわかってきたので第一報としてまとめておこうと思います。
みやすのんき氏著 アルティメットフォアフット走法
初・中級者でもフォアフットを体得しやすいように「前スライド走法」を提唱していて、実際にトレーニングを行い筑波マラソンでエイジシュート(2時間+年齢分)を達成しています。
また、ナイキ...