http://www.naaon.com/modules/dblog1/index.php なーおんWEB - なーおのWEBサイトへようこそ ja D3DIARY - XOOPS DIARY MODULE http://www.naaon.com/modules/dblog1/index.php?page=detail&bid=415 2010-12-12T01:21:45+09:00 なーお 11日（土）は、横芝の鈴木杯・ふれあい杯に参戦。 しかし、、ヒドかった。 １試合で１０本ミスする前衛なんて、あんまりだよねえ。自分でもいやになりつつ、けれども気持ちはなんとか前を見て戦った。 毎年いろいろ模索しつつやっているけど、結局自力が無いから無理してもだめなんだよね、もっと堅実なプレーをコンスタントにできる方法を見つけなきゃ。 というのが、来年の課題です。 ... http://www.naaon.com/modules/dblog1/index.php?page=detail&bid=395 2010-07-11T17:41:46+09:00 なーお 3月下旬から始めた減量も、３か月を経過。 いよいよ次の目標に向かって進んでいます。　そこで、ここ３か月ほどでわかったことをお披露目します。... http://www.naaon.com/modules/dblog1/index.php?page=detail&bid=393 2010-06-14T00:38:49+09:00 なーお 今日は、年に２回開催のソフトテニスの杉並大会（クラブ戦）に大学のＯＢとして参加してきた。 ここ２か月の減量も成功し、止まっていた足の動きが復活。　ボレーの成功率が下がってきたのが少々不安材料であったが、足でカバーできるさ、くらいの気持ちでいた。　髪も染めて（笑）若い気持ちで臨んだが。。... http://www.naaon.com/modules/dblog1/index.php?page=detail&bid=388 2010-04-27T09:32:56+09:00 なーお 高脂血症対策など健康増進で減量を開始して、１か月ほど。 そろそろ目標の「?５Ｋｇ」を達成しつつあります。 今回は、食事でご飯など炭水化物の量を減らしカロリーに気をつけることと、　膝と相談しつつジョギングの距離を延ばしたことで、かなり効果的な減量ができています。... http://www.naaon.com/modules/dblog1/index.php?page=detail&bid=267 2008-05-18T22:28:35+09:00 なーお 今日、いつものトレーニングコースを走ったとき、最近めっきり減退ぎみの体のバネが戻りつつある気がしたので、　腰のバネに意識して走ってみた。 スピードが出るので爽快感が出てきた。　バネが少し戻ってきたかも。。　しかし息がきつい、腰が痛い。 なかなか減らない体重だが、プチダイエットのおかげか、少しずつだが減少の兆しあり。その他、最近の私の　トレーニング・テニスネタは、↓で。http://www.sogamics.com/modules/minidiary/index.php?req_uid=2 まあ、地道に長く続けるしかないですなあ。 ＊＊　５月度月間走行距離：１９．５キロ... http://www.naaon.com/modules/dblog1/index.php?page=detail&bid=266 2008-05-05T13:44:27+09:00 なーお 先日、蘇我みくすクラブのサイトを更新したばかりですが、さんぶクラブ別館が今まであまり活用できていなかったので、そこに取り込形で、合同サイト化してみました。　　今までと同じURL （ http://www.sanbuclub.com/ ） で、同じ内容が表示されます。　携帯でも同様。 これで、それぞれの予定を一括で確認でき、便利です。もちろん、管理が楽になることも何よりメリットの一つなのですが。 なお、デザインも少しポップな物に変えてみました。皆さん、来てね?。... http://www.naaon.com/modules/dblog1/index.php?page=detail&bid=265 2008-05-03T15:42:42+09:00 なーお WizMobile携帯対応モジュールが使えるようになったので、それに合わせて各サイトを順次アップグレードしてゆくことを考えています。 手始めに、蘇我ミクス　ソフトテニスクラブのサイト。携帯でほぼフル機能が使えるようになったので、次は　さんぶクラブ別館　をこのサイトに取込んで運用できるようにする予定。 今回の変更点は、以下のように盛りだくさん。... http://www.naaon.com/modules/dblog1/index.php?page=detail&bid=250 2007-12-09T08:50:05+09:00 なーお 　昨日のさんぶの練習では、ネットプレーがメタクソだった。触るとネット手前に落ちるか、バックアウトか、ハクタイに嫌われるかのどれかばかり、、バックアウトはまさにバドミントン状態でした。 　２週間前の試合のあと気が抜けて普段の素振りもイメトレもまったくしてこなかったのが一因か。。　元々へたくそなんで、そういう努力なしではまともなプレーが無理なんだよね。　次回はもう少しマシになるようにしないと、練習で皆に迷惑だよね。 　あらためて、ネットプレーはイメージが大事だと認識した次第です。... http://www.naaon.com/modules/dblog1/index.php?page=detail&bid=247 2007-11-25T09:35:06+09:00 なーお ２３日（金）は、大学のOB会に出席。　朝６時のバスで出発し、電車を乗り継ぎ南大沢まで３時間。　午前中の練習、午後の個人戦（ベチさん、ご尽力ありがとう、ペア組んでくれたＫさんも。）と楽しませていただきました。　十分に腰痛になりました。（笑）　場所を飲み屋に移して、　５時半からの０次会?１次会と参加して、終バスに間に合うように途中退席で帰ってきました。 ２４日（土）は、千葉の横芝で行われた、鈴木杯・ふれあい杯　に出場。　今回は、牧師っちさんとペアを組んで成年の部（３５歳以上）に。　時にダブル前衛になったりして、楽しいゲームでした。　スマッシュミスが多かったけど。。 　おかげさまで、１勝１敗で３... http://www.naaon.com/modules/dblog1/index.php?page=detail&bid=234 2007-09-16T11:42:43+09:00 なーお 「蘇我ミクス（ソフトテニス）クラブ」　ホームページを作成中です。 ドメインを取って、いつものXOOPSで。 ＰＣから http://www.sogamics.com/ （ＰＣのページにＱＲコードも表示あります。） ... http://www.naaon.com/modules/dblog1/index.php?page=detail&bid=233 2007-09-02T22:50:00+09:00 なーお 本日、さんぶ市民大会が行われまして参加しました。 ペアの後衛は、中学時代に地区No1だった人で、歳は私の３つ下で若くはないですが、テニスは若い！ で、おかげさまで４勝１敗で６ペア中３ペアの三つ巴となり、得失ゲーム差で２位。　賞品のお米5Kg頂戴しました。 ちなみに写真の中のお米以外は、週末２日間の私の留守中、夏休み最終日の子供の面倒をみてくれたママへのおみやげです。（コンビニ物だけど。笑）... http://www.naaon.com/modules/dblog1/index.php?page=detail&bid=224 2007-07-07T05:00:00+09:00 なーお 今日は、午後からダブルヘッダーで（山武?蘇我の）ソフトテニスの練習に行きます。 ６月１７日の杉並大会（ダメダメでした）から３週間、、　トレーニングにも励み、ボールは打っていませんが素振りではいろいろ試行錯誤してきました。 昨日、３日ぶりに素振りをしてみたところ、ある基本的なことを今まで出来ていなかった事に気づきました。　それは・・... http://www.naaon.com/modules/dblog1/index.php?page=detail&bid=222 2007-06-30T15:17:07+09:00 なーお 地道に続けています、週に２?３回のトレーニング。　　（メニューはこの日の日記にあります） 今週は、雨が降らないのを良いことに、出張日以外は毎日、計４日もやってます。　日曜日も実行すれば今週５日目。　　週間走行距離は32.5Kmとなります。　（ヘタなサンデードライバーよりも長いかも）膝もそれほど痛くならずに頑張ってるけど、走った日は午前中は血糖値が低くてボーっと。。飴をなめてなんとか凌いでます。 で、今朝のトレーニング終了後、水分補給前の体重・体脂肪率は、58.2Kg・17.5%！　目標は現役時代のベスト体重58Kgを割ることなのであと一息。。　明日も頑張って、瞬間風速でもまず達成さ... http://www.naaon.com/modules/dblog1/index.php?page=detail&bid=218 2007-06-10T00:31:18+09:00 なーお ９日（土）は、午後２時から山武で４時間、午後７時から蘇我で３時間、練習とゲームをやりました。ここまで長時間の練習は、大学に夏の強化練習や合宿にOBとして参加した頃以来です。１０年ぶり位か。。　　　足腰はヘロヘロまではいかず、何とか持ちこたえてますが、　なぜか頭痛が・・　２?３本、キレタかな？　（笑） 練習もできたので、１７日の杉並大会（大学OB会参加の団体戦）では、レシーブ以外はそこそこ自信を持ってできそうです。　レシーブとストロークは相変わらずダメダメですね。　サービス＆ダッシュで勝負かな。... http://www.naaon.com/modules/dblog1/index.php?page=detail&bid=215 2007-06-03T09:28:44+09:00 なーお ソフトテニスラケットと、　普段のトレーニング用ランニングシューズを買いました。 左のシューズが新しいMizunoの WAVE ELIXIR 2 。 右の奥が、３年履いたMizunoの（たぶん）WaveRider6(2003)。。　ソールが剥がれてきたのと、なぜか足が大きくなってきた（爆）ので 交替時期。　シューズはそれこそ消耗品なのだけど、３年間も良く足元を支えてくれました。　MizunoのWAVEソールは、かかとから着地したパワーを 吸収するだけでなく、反発力にしてつま先に伝えてくれて、効率のよい走りができます。　個人的に膝へのやさしさは少し落ちても、「ゲル」入りソールなどよ りも好みで http://www.naaon.com/modules/dblog1/index.php?page=detail&bid=203 2007-04-21T20:40:41+09:00 なーお   mixiのほうで割と近場（車で50分くらい）の場所で練習会が召集されていたので、参加させていただきました。　場所は「 山武の森テニスコート」 写真のようにオムニコートでして、私には贅沢すぎます。... http://www.naaon.com/modules/dblog1/index.php?page=detail&bid=121 2006-09-03T16:41:00+09:00 なーお 松岡直也の1984年リリースの名作、 「夏の旅」です。 松岡直也の叙情的なメロディーに、乾いたロックテイストを組み込んだ「脱ラテン系」フュージョンの名曲が多く、夏のドライブに最適。　若い人にもぜひ聴いていただきたいお勧めＣＤです。　ジャケットデザインも、中身とマッチングしていて秀逸です。 また、私はこのアルバムに特別な想いがあります。 学生時代、（今の歳の半分の頃！）　自分が都立大軟式庭球部の主将のときの、長野県「木崎湖」畔で行われていた恒例の夏合宿で、休み時間にこのアルバムをウオークマンで聴きながら休憩し、くたくたな体に元気を充電したものです。 （以下、想いが入り長文になりま