3: 2024-10-26 (土) 04:26:57 なーお ソース 現: 2024-10-28 (月) 08:23:27 なーお ソース
Line 1: Line 1:
 +[[2024年10月のブログ:http:///modules/dblog1/index.php?req_uid=2&mode=category&cid=10016&year=2024&month=10]]
#region(10月,open){{ #region(10月,open){{
|TCENTER:|||||c |TCENTER:|||||c
|CENTER:年月&br;日付|曜日|距離(km)|タイム|平均ペース&br;/km|備考|h |CENTER:年月&br;日付|曜日|距離(km)|タイム|平均ペース&br;/km|備考|h
|1|火|14.84|1:21:44|5:31|[[津市 クルーズインターバル2/r1/2km 後半ジョグ:https://connect.garmin.com/modern/activity/17170869292]]| |1|火|14.84|1:21:44|5:31|[[津市 クルーズインターバル2/r1/2km 後半ジョグ:https://connect.garmin.com/modern/activity/17170869292]]|
-|2|水|14.16|1:18:14|5:31|津市久居 中強度走| +|2|水|14.16|1:18:14|5:31|[[津市久居 中強度走:https://connect.garmin.com/modern/activity/17179463431]]| 
-|3|木|10.09|55:03|5:27|津市久居ショートビルドアップ|+|3|木|10.09|55:03|5:27|[[津市久居ショートビルドアップ:https://connect.garmin.com/modern/activity/17187671741]]|
|4|金||||| |4|金|||||
|CC:#66ffff 5|CC:#66ffff 土||||| |CC:#66ffff 5|CC:#66ffff 土|||||
|CC:#ffccff 6|CC:#ffccff 日|0.69&br;10.02|4:07&br;45:36|5:57&br;4:33|白井市 ウオーミングアップ&br;[[白井梨マラソン:http:///modules/dblog1/index.php?page=detail&bid=804]]| |CC:#ffccff 6|CC:#ffccff 日|0.69&br;10.02|4:07&br;45:36|5:57&br;4:33|白井市 ウオーミングアップ&br;[[白井梨マラソン:http:///modules/dblog1/index.php?page=detail&bid=804]]|
|7|月||||| |7|月|||||
-|8|火|13.11|1:20:44|6:10|津市久居 低強度走|+|8|火|13.11|1:20:44|6:10|[[津市久居 低強度走:https://connect.garmin.com/modern/activity/17228939705]]|
|9|水||||| |9|水|||||
|10|木|13.13|1:09:17|5:17|[[津市久居 T2/M1/T1.5kmクルーズインターバル〜中強度走:https://connect.garmin.com/modern/activity/17245673079]]| |10|木|13.13|1:09:17|5:17|[[津市久居 T2/M1/T1.5kmクルーズインターバル〜中強度走:https://connect.garmin.com/modern/activity/17245673079]]|
-|11|金|13.02|1:10:52|5:27|津市久居中強度走|+|11|金|13.02|1:10:52|5:27|[[津市久居中強度走:https://connect.garmin.com/modern/activity/17253611537]]|
|CC:#66ffff 12|CC:#66ffff 土|19.73|1:41:31|5:09|[[津市久居 Mペース15km:https://connect.garmin.com/modern/activity/17261076430]]| |CC:#66ffff 12|CC:#66ffff 土|19.73|1:41:31|5:09|[[津市久居 Mペース15km:https://connect.garmin.com/modern/activity/17261076430]]|
-|CC:#ffccff 13|CC:#ffccff 日|8.05|48:27|6:01|津市久居 低強度走リカバリー| +|CC:#ffccff 13|CC:#ffccff 日|8.05|48:27|6:01|[[津市久居 低強度走リカバリー:https://connect.garmin.com/modern/activity/17269646114]]| 
-|14|月|12.08|1:01:48|5:07|津市久居 中高強度走| +|14|月|12.08|1:01:48|5:07|[[津市久居 中高強度走:https://connect.garmin.com/modern/activity/17278248026]]| 
-|15|火|12.04|1:03:09|5:15|津市久居 中強度走|+|15|火|12.04|1:03:09|5:15|[[津市久居 中強度走:https://connect.garmin.com/modern/activity/17286131151]]|
|16|水||||| |16|水|||||
|17|木|10.08|51:39|5:08|[[津市久居 T2/M1 クルーズインターバル:https://connect.garmin.com/modern/activity/17303135274]]| |17|木|10.08|51:39|5:08|[[津市久居 T2/M1 クルーズインターバル:https://connect.garmin.com/modern/activity/17303135274]]|
Line 26: Line 27:
|23|水||||| |23|水|||||
|24|木|7.36|37:04|5:02|[[岡山市北区 T1/M1km変化走:https://connect.garmin.com/modern/activity/17360524297]]| |24|木|7.36|37:04|5:02|[[岡山市北区 T1/M1km変化走:https://connect.garmin.com/modern/activity/17360524297]]|
-|25|金|5.35|30:50|5:46|津市久居 低強度走|+|25|金|5.35|30:50|5:46|[[津市久居 低強度走:https://connect.garmin.com/modern/activity/17368977069]]|
|CC:#66ffff 26|CC:#66ffff 土||||| |CC:#66ffff 26|CC:#66ffff 土|||||
-|CC:#ffccff 27|CC:#ffccff 日|||||+|CC:#ffccff 27|CC:#ffccff 日|42.20|Net 3:39:49|5:13|[[水戸黄門漫遊マラソン:http:///modules/dblog1/index.php?page=detail&bid=805]]|
|28|月||||| |28|月|||||
|29|火||||| |29|火|||||
|30|水||||| |30|水|||||
-|月走行距離|>||177.34km|16:15:12||+|月走行距離|>||250.44km|22:49:24||
}} }}
#navi(../) #navi(../)
トップ   差分 バックアップ 複製 名前変更 リロード印刷に適した表示   ページ新規作成 全ページ一覧 単語検索 最新ページの一覧   ヘルプ   最新ページのRSS 1.0 最新ページのRSS 2.0 最新ページのRSS Atom Powered by xpWiki
ぺージ情報
ぺージ名 :ラン記録/2024/10月
ページ別名 :未設定
ページ作成 :なーお
閲覧可
グループ :すべての訪問者
ユーザー :すべての訪問者
編集可
グループ :なし
ユーザー :なし
Counter: 40, today: 2, yesterday: 0

サイト管理: 管理人