1: 2024-12-31 (火) 13:40:31 なーお  |
現: 2024-12-31 (火) 13:58:57 なーお |
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| - | |CENTER:2024年12月&br;日付|曜日|距離(km)|タイム|平均ペース&br;/km|備考|h | + | |CENTER:12月&br;日付|曜日|距離(km)|タイム|平均ペース&br;/km|備考|h |
| | |CC:#ffccff 1|CC:#ffccff 日|13.05|1:06:12|5:04|[[津市久居 Tペース4km、中強度走:https://connect.garmin.com/modern/activity/17659079477]]| | | |CC:#ffccff 1|CC:#ffccff 日|13.05|1:06:12|5:04|[[津市久居 Tペース4km、中強度走:https://connect.garmin.com/modern/activity/17659079477]]| |
| | |2|月|14.40|1:16:14|5:17|[[津市久居 400m/r1.45 x8 インターバル:https://connect.garmin.com/modern/activity/17667167130]]| | | |2|月|14.40|1:16:14|5:17|[[津市久居 400m/r1.45 x8 インターバル:https://connect.garmin.com/modern/activity/17667167130]]| |
| - | |3|火|10.08|1:02:55|6:14|https://connect.garmin.com/modern/activity/17674352841| | + | |3|火|10.08|1:02:55|6:14|[[津市久居スロージョグ〜低強度走:https://connect.garmin.com/modern/activity/17674352841]]| |
| | |4|水|13.16|1:08:19|5:11|[[津市久居 ラストラン中高強度走:https://connect.garmin.com/modern/activity/17682248661]]| | | |4|水|13.16|1:08:19|5:11|[[津市久居 ラストラン中高強度走:https://connect.garmin.com/modern/activity/17682248661]]| |
| | |5|木||||| | | |5|木||||| |
| - | |6|金||||| | + | |6|金|10.12|54:15|5:22|香取市 中強度走| |
| - | |CC:#66ffff 7|CC:#66ffff 土||||| | + | |CC:#66ffff 7|CC:#66ffff 土|23.97|2:11:47|5:30|[[香取市 ロング走24K:https://connect.garmin.com/modern/activity/17704936414]]| |
| | |CC:#ffccff 8|CC:#ffccff 日||||| | | |CC:#ffccff 8|CC:#ffccff 日||||| |
| - | |9|月||||| | + | |9|月|8.10|45:07|5:34|[[エニタイム北上店 トレッドミル:https://connect.garmin.com/modern/activity/17717780804]]| |
| - | |10|火||||| | + | |10|火|10.10|59:12|5:52|[[エニタイム北上店 トレッドミル:https://connect.garmin.com/modern/activity/17725070253]]| |
| - | |11|水||||| | + | |11|水|7.03|39:09|5:34|[[エニタイム北上店 トレッドミル クルーズインターバル2/r1/1km:https://connect.garmin.com/modern/activity/17732619044]]| |
| | |12|木||||| | | |12|木||||| |
| - | |13|金||||| | + | |13|金|10.11|52:35|5:12|香取市 M/Tペース〜中強度走| |
| | |CC:#66ffff 14|CC:#66ffff 土||||| | | |CC:#66ffff 14|CC:#66ffff 土||||| |
| - | |CC:#ffccff 15|CC:#ffccff 日||||| | + | |CC:#ffccff 15|CC:#ffccff 日|10.00|46:26|4:39|[[香取小江戸マラソン:https://connect.garmin.com/modern/activity/17762120860]]| |
| | |16|月||||| | | |16|月||||| |
| - | |17|火||||| | + | |17|火|12.03|1:05:34|5:27|[[エニタイム北上店 トレッドミル 中強度走:https://connect.garmin.com/modern/activity/17775147744]]| |
| - | |18|水||||| | + | |18|水|12.08|1:04:48|5:22|[[エニタイム北上店 トレッドミル中強度走:https://connect.garmin.com/modern/activity/17782845095]]| |
| - | |19|木||||| | + | |19|木|7.61|41:20|5:26|[[福島県広野町 中強度走:https://connect.garmin.com/modern/activity/17789938680]]| |
| - | |20|金||||| | + | |20|金|13.04|1:07:10|5:09|香取市 Tペース2/1/1.5km 〜中強度走| |
| - | |CC:#66ffff 21|CC:#66ffff 土||||| | + | |CC:#66ffff 21|CC:#66ffff 土|30.05|2:54:03|5:48|香取市 30km| |
| | |CC:#ffccff 22|CC:#ffccff 日||||| | | |CC:#ffccff 22|CC:#ffccff 日||||| |
| - | |23|月||||| | + | |23|月|10.00|54:28|5:27|[[エニタイム北上店 トレッドミル 中強度走:https://connect.garmin.com/modern/activity/17817041679]]| |
| - | |24|火||||| | + | |24|火|12.00|1:02:55|5:15|[[エニタイム北上店 トレッドミル 中強度走:https://connect.garmin.com/modern/activity/17823645545]]| |
| | |25|水||||| | | |25|水||||| |
| - | |26|木||||| | + | |26|木|11.11|59:11|5:20|[[北上市 中強度走:https://connect.garmin.com/modern/activity/17836814209]]| |
| | |27|金||||| | | |27|金||||| |
| - | |CC:#66ffff 28|CC:#66ffff 土||||| | + | |CC:#66ffff 28|CC:#66ffff 土|30.23|2:43:29|5:24|[[香取市 中強度ロング走30km:https://connect.garmin.com/modern/activity/17854051971]]| |
| | |CC:#ffccff 29|CC:#ffccff 日||||| | | |CC:#ffccff 29|CC:#ffccff 日||||| |
| - | |30|月||||| | + | |30|月|13.04|1:10:26|5:24|香取市 ショートビルドアップ| |
| - | |31|火||||| | + | |31|火|10.08|51:53|5:09|香取市 T3/R1 ペース走〜中強度走| |
| - | | 月走行距離|>|| .km||| | + | | 月走行距離|>||291.40|26:17:26|| |
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