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現: 2025-10-03 (金) 12:16:00 なーお  |
| | + | #region(10月,open){{ |
| | + | |TCENTER:|||||c |
| | + | |CENTER:年月&br;日付|曜日|距離(km)|タイム|平均ペース&br;/km|備考|h |
| | + | |1|水|0.92&br;14.29|5:28.5&br;1:08:35|5:55&br;4:48|夢陸 アップ&br;[[夢陸 Gemini練習会 Mペース走14km:https://connect.garmin.com/modern/activity/20555984174]]| |
| | + | |2|木||||睡眠不足ランオフ| |
| | + | |3|金|14.22|1:18:35|5:32|[[川崎多摩川 中強度走:https://connect.garmin.com/modern/activity/20571597623]]| |
| | + | |CC:#66ffff 4|CC:#66ffff 土|10.05|56:55|5:40|香取市 中強度走5km/ジョグ5km| |
| | + | |CC:#ffccff 5|CC:#ffccff 日|0.92&br;10.03|5:42.5&br;48:41|6:13&br;4:51|白井市 アップ&br;[[白井梨マラソン:https://connect.garmin.com/modern/activity/20591692895]]| |
| | + | |6|月||||| |
| | + | |7|火|16.09|1:29:31|5:34|[[諏訪湖1周 低〜中強度走:https://connect.garmin.com/modern/activity/20609704460]]| |
| | + | |8|水|16.29|1:26:43|5:19|[[諏訪湖1周 中強度走:https://connect.garmin.com/modern/activity/20620633304]]| |
| | + | |9|木|16.29|1:29:08|5:28|[[諏訪湖1周 低〜中強度走:https://connect.garmin.com/modern/activity/20631271884]]| |
| | + | |10|金|16.31|1:32:52|5:42|[[諏訪湖1周 低強度走 +Mペース1km:https://connect.garmin.com/modern/activity/20641023784]]| |
| | + | |CC:#66ffff 11|CC:#66ffff 土||||| |
| | + | |CC:#ffccff 12|CC:#ffccff 日|1.03&br;21.16&br;0.91|5:48.7&br;1:42:28&br;6:49|5:38&br;4:51&br;7:32|足立区 アップ&br;[[第64回・KITA!SENJU（北千住）マラソン ハーフ:https://connect.garmin.com/modern/activity/20661611125]]&br;足立区 ダウンジョグ| |
| | + | |13|月||||| |
| | + | |14|火|10.09|54:17|5:23|香取市 中強度〜ショートビルドアップ| |
| | + | |15|水|14.35&br;0.46|1:08:31&br;2:49.1|4:47&br;6:08|[[夢陸 Gemini練習会 LT1ペース14km:https://connect.garmin.com/modern/activity/20695731161]]&br;夢陸 ダウンジョグ| |
| | + | |16|木||||| |
| | + | |17|金|10.93|1:01:48|5:39|[[川崎 タマ陸 低強度ショートビルドアップ:https://connect.garmin.com/modern/activity/20711255674]]| |
| | + | |CC:#66ffff 18|CC:#66ffff 土|8.74|47:08|5:23|[[香取市 Tペース2km 低強度走:https://connect.garmin.com/modern/activity/20721420521]]| |
| | + | |CC:#ffccff 19|CC:#ffccff 日|16.35|1:43:15|6:19|香取市 LSD 100分走| |
| | + | |20|月|5.59|30:34|5:28|香取市 中強度走| |
| | + | |21|火||||| |
| | + | |22|水||||| |
| | + | |23|木|8.45|48:02|5:41|[[川崎タマ陸 ショートビルドアップ:https://connect.garmin.com/modern/activity/20770407869]]| |
| | + | |24|金|8.39|47:56|5:43|香取市 低強度走| |
| | + | |CC:#66ffff 25|CC:#66ffff 土||||| |
| | + | |CC:#ffccff 26|CC:#ffccff 日|42.51|3:41:39|5:13|[[第10回 水戸黄門漫遊マラソン:http://www.naaon.com/modules/dblog1/index.php?page=detail&bid=820]]| |
| | + | |27|月||||| |
| | + | |28|火||||| |
| | + | |29|水|8.25|45:14|5:29|香取市 低〜中強度走| |
| | + | |30|木|8.42|44:47|5:19|香取市 中強度走| |
| | + | |31|金|8.42|48:43|5:47|香取市 低強度走| |
| | + | |月走行距離|>||289.44km|26:02:00|| |
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