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現: 2025-12-01 (月) 17:47:58 なーお  |
| | + | #region(12月,open){{ |
| | + | |TCENTER:|||||c |
| | + | |CENTER:年月&br;日付|曜日|距離(km)|タイム|平均ペース&br;/km|備考|h |
| | + | |1|月|10.14|56:16|5:33|香取市 中強度走、還元型コエンザイムQ10日々服用再開| |
| | + | |2|火|5.97|37:40|6:18|香取市 リカバリー&br;疲労ありスタチン休薬1日| |
| | + | |3|水|9.10|46:30|5’30|[[夢陸Gemini練習会 1000/800/500 インターバル:https://connect.garmin.com/modern/activity/21157406260]]&br;脚が軽かったけど呼吸Maxで撃沈| |
| | + | |4|木||||ランオフ| |
| | + | |5|金||||[[川崎多摩川 坂ダッシュ8〜10本:https://connect.garmin.com/modern/activity/21171035401?share_unique_id=37]]スタチン休薬1日| |
| | + | |CC:#66ffff 6|CC:#66ffff 土||||香取市ロング走LSD30k| |
| | + | |CC:#ffccff 7|CC:#ffccff 日||||香取市中強度走| |
| | + | |8|月||||香取市中強度走| |
| | + | |9|火||||香取市中強度走／スタチン休薬1日| |
| | + | |10|水||||Gemini練習会 1km4本| |
| | + | |11|木||||ランオフ| |
| | + | |12|金||||香取市中強度走| |
| | + | |CC:#66ffff 13|CC:#66ffff 土||||香取市中強度走| |
| | + | |CC:#ffccff 14|CC:#ffccff 日||||香取小江戸マラソン10K 11時～／移動| |
| | + | |15|月||||エニタイム古川？| |
| | + | |16|火||||エニタイム盛岡菜園／スタチン休薬1日| |
| | + | |17|水||||移動／夜Gemini練習会 1km4本| |
| | + | |18|木||||ランオフ| |
| | + | |19|金||||川崎多摩川 坂ダッシュ8〜10本| |
| | + | |CC:#66ffff 20|CC:#66ffff 土||||仕事でロング走不可／川崎多摩川ラン| |
| | + | |CC:#ffccff 21|CC:#ffccff 日||||仕事でロング走不可／川崎多摩川ラン| |
| | + | |22|月||||川崎多摩川ラン| |
| | + | |23|火||||川崎多摩川ラン| |
| | + | |24|水||||川崎多摩川ラン 1km5本| |
| | + | |25|木||||川崎多摩川ラン| |
| | + | |26|金||||ランオフ| |
| | + | |CC:#66ffff 27|CC:#66ffff 土||||香取市中強度走| |
| | + | |CC:#ffccff 28|CC:#ffccff 日||||香取市ロング走LSD 32km| |
| | + | |29|月||||ランオフ| |
| | + | |30|火||||香取市中強度走| |
| | + | |31|水||||香取市 1km5本| |
| | + | |月走行距離|>||.km||| |
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| | + | - 趣味のはなし ： マラソン |
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- ラン記録/2025年/12月 のバックアップ差分(No. All)
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