xpwiki バックアップ : ラン記録/2026年/3月の変更点

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+#region(3月,open){{
+|TCENTER:|||||c
+|CENTER:　年　月&br;日付|曜日|距離(km)|タイム|平均ペース&br;/km|備考|アトルバ&br;スタチン休薬|h
+|CC:#ffccff 1|CC:#ffccff 日|22.14|2:05:29|5:40|香取市 セミロング中強度走22km||
+|2|月|10.10|55:21|5:29|香取市 低〜中強度走||
+|3|火|10.08|56:37|5:37|香取市 中〜低強度走||
+|4|水|4.54&br;3.67|32:25&br;25:27|7:08&br;6:56|エニタイム旭店 スローJOG8km||
+|5|木|7.02|38:19|5:28|香取市 中強度走||
+|6|金|10.03|58:32|5:50|[[川崎多摩川 低中強度走:https://connect.garmin.com/app/activity/22075035878]]||
+|CC:#66ffff 7|CC:#66ffff 土|||||■|
+|CC:#ffccff 8|CC:#ffccff 日|27.53|2:49:26|6:09|香取市 170分ロング走JOG||
+|9|月|10.17|55:05|5:25|香取市 中強度走||
+|10|火|8.60|53:31|6:13|香取市 JOG||
+|11|水|13.06|1:11:19|5:28|香取市 中強度走||
+|12|木||||||
+|13|金|13.19|1:16:08|5:46|[[川崎多摩川 Jog〜低〜中強度走:https://connect.garmin.com/app/activity/22154080870]]|■|
+|CC:#66ffff 14|CC:#66ffff 土|||||■|
+|CC:#ffccff 15|CC:#ffccff 日|10.00|59:22|5:56|[[成田ランナーズハイ練習会 JOG:https://connect.garmin.com/app/activity/22175504575]]||
+|16|月||||||
+|17|火|8.06|43:54|5:27|香取市 中強度走|■|
+|18|水|8.45&br;7.35|46:34&br;35:07|5:31&br;4:47|香取市 中強度走&br;[[夢陸　Gemini練習会 中強度走4.5km 400mx5インターバル:https://connect.garmin.com/app/activity/22213504710]]||
+|19|木|||||■|
+|20|金|7.03|38:43|5:31|香取市 低中強度走|■|
+|CC:#66ffff 21|CC:#66ffff 土|||||■|
+|CC:#ffccff 22|CC:#ffccff 日|21.25|1:40:54|4:45|[[久喜マラソン　ハーフ:https://connect.garmin.com/app/activity/22254930596]]|■|
+|23|月||||||
+|24|火|12.07|1:09:40|5:46|香取市 JOG〜低強度走|■|
+|25|水|1.33&br;1.53&br;5.10|7:53.5&br;6:28.1&br;26:13|5:56&br;4:13&br;5:08|夢陸アップ&br;[[夢陸 Gemini練習会 1500m全力走:https://connect.garmin.com/app/activity/22293309771]]&br;[[夢陸 Gemini練習会 テンポ走5km:https://connect.garmin.com/app/activity/22293639370]]||
+|26|木||||||
+|27|金|||||■|
+|CC:#66ffff 28|CC:#66ffff 土|26.01|2:34:15|5:56|香取市 ロングJog 150分||
+|CC:#ffccff 29|CC:#ffccff 日||||||
+|30|月|8.51|57:01|6:42|香取市 スローJOG||
+|31|火|8.57|54:20|6:21|香取市 スローJOG||
+|　月走行距離|>||265.41km|25:18:05|||
+}}
+- 趣味のはなし ： マラソン
+#navi(../)

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