Backlinks for: ラン記録/2024/1月

...ペース10km20日13.171:33:497:08津市久居 スロージョグ21月10.0353:335:20津市久居 中強度走22火8.1652:566:29津...ラソン28月29火30水月走行距離250.44km22:49:24 Prev11月 Next1月 Home

2024年11月のブログ -  11月年月日付曜日距離(km)タイム平均ペース/km備考1金13.051:11:185:28香取市 中強度走2土3日10.1052:475:13香取市 中強度走4月5火13.051:11:475:30津市久居 中中強度走6水1...ース7木13.111:10:005:20津市久居 T2/M1/T1kmクルーズインターバル8金9土19.081:36:135:02津市久居 Mペース15km10日10.071:04:446:26津市久居 スロージョグ11月12火1...

2024年12月のブログ -  12月12月日付曜日距離(km)タイム平均ペース/km備考1日13.051:06:125:04津市久居 Tペース4km、中強度走2月14.401:16:145:17津市久居 400m/r1.45 x8 インターバル3火10.081:02:556:14津市久居スロージョグ〜低強度走4水13.161:08:195:11津市久居 ラストラン中高強度走5木6金10.1254:155:22香取市 中強度走7土23.972:11:475:30香取市 ロング走24K...

...:505:50小山市 ショートビルドアップ、Jog29木30金月走行距離206.91 km20:07:05 Prev11月 Next1月 Home

...強風香取市 ラン10日8.5056:476:41香取市 スロージョグ57分11月7.0044:316:21香取市 ジョグ12火13水7.0938:295:26香...香取市 Eペースジョグ31日月走行距離194.0719:04:09 Prev11月 Next1月 Home

-  月年月日付曜日距離(km)タイム平均ペース/km備考1月2火13.01:08:275:14香取市 高速ジョグ3水14.251:23:035:5...365:29川崎区 中強度E〜快調走月走行距離301.3027:33:14 Prev11月 Next1月 Home

...ス30木12.421:07:345:26桑名市 Eペース走31金月走行距離275.74km25:19:45 Prev11月 Next1月 Home

...30日14.201:15:335:19雫石町 鶯宿温泉 中強度走月走行距離303.30km27:57:42 Prev11月 Next1月 Home

-  7月年月日付曜日距離(km)タイム平均ペース/km備考1月12.061:08:185:40盛岡市 中強度Eペース2火13.541:11:235:16盛岡市 ショートビルドアップ3水13.701:12:115:16盛岡市 中強度走4木9.641:02:216:28盛岡市 疲労抜きジョグ+WS5金3.649.3619:2851:465:215:32盛岡市 アップ盛岡市 - ウッソ400　インターバル6土23.952:17:525:45盛岡市 ロング走7日11.831:06:535:39佐...

...土30.092:59:455:59香取市 180分走/キロ6分月走行距離321.91 km31:27:53 Prev11月 Next1月 Home

2024年9月のブログ -  1月　年　月日付曜日距離(km)タイム平均ペース/km備考1日2月13.021:10:225:24香取市...051:11:425:30津市久居 中強度走　月走行距離313.42km28:19:36 Prev11月 Next1月 Home