Backlinks for: ラン記録/2024/1月

...95:15津市久居 中強度走16水17木10.0851:395:08津市久居 T2/M1 クルーズインターバル18金19土13.131:08:565:15津市久居 Mペース10km20日13.171:33:497:08津市久居 スロージョグ21月10.0353:335:20津市久居 中強度走22火8.1652:566:29津市久居 スロージョグ23水24木7.3637:045:02岡山市北区 T1/M1km変化走25金5.3530:505:46津市久居 低強度走26土27日42.20Net 3...

2024年11月のブログ -  11月年月日付曜日距離(km)タイム平均ペース/km備考1金13.051:11:185:28香取市 中強度走2土3日10.1052:475:13香取市 中強度走4月5火13.051:11:475:30津市久居 中中強度走6水1...ース7木13.111:10:005:20津市久居 T2/M1/T1kmクルーズインターバル8金9土19.081:36:135:02津市久居 Mペース15km10日10.071:04:446:26津市久居 スロージョグ11月12火1...

2024年12月のブログ -  12月12月日付曜日距離(km)タイム平均ペース/km備考1日13.051:06:125:04津市久居 Tペース4km、中強度走2月14.401:16:145:17津市久居 400m/r1.45 x8 インターバル3火10.081:02:556:14津市久居スロージョグ〜低強度走4水13.161:08:195:11津市久居 ラストラン中高強度走5木6金10.1254:155:22香取市 中強度走7土23.972:11:475:30香取市 ロング走24K...

...1:15:515:36小山市 ランTペース2.5+1.5km28水13.521:18:505:50小山市 ショートビルドアップ、Jog29木30金月走行距離206.91 km20:07:05 趣味のはなし ： マラソン Prev9月 Next1月 Home

...15:185:55旭市 Mペース10km　強風香取市 ラン10日8.5056:476:41香取市 スロージョグ57分11月7.0044:316:21香取市 ジョグ12火13水7.0938:295:26香取市 ショートビルドアップ14木4.993...8香取市 Eペースジョグ31日月走行距離194.0719:04:09 趣味のはなし ： マラソン Prev9月 Next1月 Home

-  月年月日付曜日距離(km)タイム平均ペース/km備考1月2火13.01:08:275:14香取市 高速ジョグ3水14.251:23:035:50豊橋市 ジョグ4木13.501:13:135:25岡山市北区 ...0火15.451:24:365:29川崎区 中強度E〜快調走月走行距離301.3027:33:14 趣味のはなし ： マラソン Prev9月 Next1月 Home

...桑名市 Eペース走28火29水14.231:14:035:12桑名市 中強度走Mペース30木12.421:07:345:26桑名市 Eペース走31金月走行距離275.74km25:19:45 趣味のはなし ： マラソン Prev9月 Next1月 Home

...:10:395:16盛岡市 Tペース1.7+1.3km +中強度走27木28金29土30日14.201:15:335:19雫石町 鶯宿温泉 中強度走月走行距離303.30km27:57:42 趣味のはなし ： マラソン Prev9月 Next1月 Home

-  7月年月日付曜日距離(km)タイム平均ペース/km備考1月12.061:08:185:40盛岡市 中強度Eペース2火13.541:11:235:16盛岡市 ショートビルドアップ3水13.701:12:115...1水13.581:17:365:43津市久居 中強度走月走行距離419.01km40:11:35 趣味のはなし ： マラソン Prev9月 Next1月 Home

...61:01:385:34香取市 - 400/r105s x8　インターバル30金31土30.092:59:455:59香取市 180分走/キロ6分月走行距離321.91 km31:27:53 趣味のはなし ： マラソン Prev9月 Next1月 Home

2024年9月のブログ -  1月　年　月日付曜日距離(km)タイム平均ペース/km備考1日2月13.021:10:225:24香取市 Tペース3+1.5km〜中強度走3火4水14.231:17:535:28香取市 クルーズインターバル2/1/2km5木12.441:09:545:37富士市 中強度走6金13.101:07:415:10香取市 クルーズインターバル2/1/1.5km 中強度走7土8日21.862:01:005:32香取市 M+20sペース走11+7km9月13.051:12...