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- ラン記録/2024/11月 (158d) [ 2024年11月のブログ ]2024年11月のブログ - 11月年月日付曜日距離(km)タイム平均ペース/km備考1金13.051:11:185:28香取市 中強度走2土3日10.1052:475:13香取市 中強度走4月5火13.051:11:475:30津市久居 中中強度走6水13.031:08:245:15津市久居 中強度走Mペース7木13.111:10:005:20津市久居 T2/M1/T1kmクルーズインターバル8金9土19.081:36:135:02津市久居 Mペース15km10日10.071:0...
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