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ラン記録/2024/9月
をテンプレートにして作成
xpwiki
:ラン記録/2024/9月 をテンプレートにして作成
開始行:
[[2024年9月のブログ:http:///modules/dblog1/index.php?req_...
#region(1月,open){{
|TCENTER:|||||c
|CENTER: 年 月&br;日付|曜日|距離(km)|タイム|平均ペース&...
|CC:#ffccff 1|CC:#ffccff 日|||||
|2|月|13.02|1:10:22|5:24|香取市 Tペース3+1.5km〜中強度走|
|3|火|||||
|4|水|14.23|1:17:53|5:28|香取市 クルーズインターバル2/1/2...
|5|木|12.44|1:09:54|5:37|[[富士市 中強度走:https://connec...
|6|金|13.10|1:07:41|5:10|香取市 クルーズインターバル2/1/1...
|CC:#66ffff 7|CC:#66ffff 土|||||
|CC:#ffccff 8|CC:#ffccff 日|21.86|2:01:00|5:32|香取市 M+2...
|9|月|13.05|1:12:22|5:33|香取市 クルーズインターバル2/1/1...
|10|火|13.06|1:11:25|5:28|香取市 中強度走|
|11|水|13.03|1:12:57|5:36|香取市 中強度走ニューシューズ＠...
|12|木|13.12|1:12:21|5:31|[[桑名市 中強度走ショートビルド...
|13|金|12.79|1:15:00|5:52|[[京都市 ラン 中強度、マラニッ...
|CC:#66ffff 14|CC:#66ffff 土|||||
|CC:#ffccff 15|CC:#ffccff 日|30.18|2:48:40|5:35|香取市 30...
|16|月|||||
|17|火|10.70|54:19|5:05|[[盛岡市御所湖 - 1000m x5 /r3分イ...
|18|水|10.06|54:27|5:25|[[盛岡市御所湖 中強度走:https://c...
|19|木|11.37|56:00|4:56|[[盛岡市御所湖 クルーズインターバ...
|20|金|||||
|CC:#66ffff 21|CC:#66ffff 土|10.05|54:55|5:28|香取市 中強...
|CC:#ffccff 22|CC:#ffccff 日|21.11|1:42:43|4:52|[[千波湖...
|23|月|23.93|2:13:44|5:35|香取市 中強度ロング走24km|
|24|火|||||
|25|水|14.16|1:17:16|5:27|香取市 中強度走|
|26|木|12.02|1:03:32|5:17|香取市 クルーズインターバル 2/r...
|27|金|||||
|CC:#66ffff 28|CC:#66ffff 土|||||
|CC:#ffccff 29|CC:#ffccff 日|17.10|1:31:22|5:21|香取市 中...
|30|月|13.05|1:11:42|5:30|[[津市久居 中強度走:https://con...
| 月走行距離|>||313.42km|28:19:36||
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#navi(../)
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|27|金|||||
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| 月走行距離|>||313.42km|28:19:36||
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