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| | 8月 | 年月
日付 | 曜日 | 距離(km) | タイム | 平均ペース
/km | 備考 | | 1 | 金 | 14.08 | 1:16:58 | 5:28 | 川崎多摩川 中強度走 | | 2 | 土 | 10.19 | 55:04 | 5:24 | 郡山市 開成山公園 中強度走 | | 3 | 日 | 24.02 | 2:19:35 | 5:49 | 郡山市 起伏ロング走 | | 4 | 月 | 6.31 | 34:24 | 5:27 | 郡山市 中強度リカバリー | | 5 | 火 | 10.03 | 52:34 | 5:15 | 香取市 ショートビルドアップ | | 6 | 水 | 2.01
3.87 | 8:15.9
19:24 | 4:07
5:01 | 夢陸Gemini練習会1000mインターバル1
夢陸Gemini練習会 1000mインターバル2 〜中強度走〜クールダウン | | 7 | 木 | 6.03 | 36:51 | 6:07 | 川崎区 リカバリージョグ | | 8 | 金 | 13.15 | 1:14:04 | 5:38 | 川崎区多摩川 低中強度走 | | 9 | 土 | 14.10 | 1:14:35 | 5:17 | 香取市 F2/S1/F2クルーズインターバル | | 10 | 日 | 28.06 | 2:46:30 | 5:56 | 香取市 ロングジョグ | | 11 | 月 | 5.18 | 31:27 | 6:04 | 香取市 アクティブレスト | | 12 | 火 | 18.41 | 1:43:58 | 5:39 | 香取市 2000m x6 LT分割走 | | 13 | 水 | 13.05 | 1:12:06 | 5:31 | 香取市 中低強度走 | | 14 | 木 | 16.58 | 1:30:12 | 5:26 | 香取市 - 2000m x6 LT分割走 | | 15 | 金 | 13.09 | 1:12:34 | 5:33 | 香取市 中強度走 | | 16 | 土 | 10.63 | 59:09 | 5:34 | 香取市 - 1000m x4/r2mインターバル | | 17 | 日 | 25.59 | 2:30:54 | 5:54 | 香取市 起伏ロング走150分 | | 18 | 月 | 13.01 | 1:12:59 | 5:37 | 香取市 中強度走ショートビルドアップ | | 19 | 火 | 10.03 | 55:23 | 5:31 | 香取市 中強度走 | | 20 | 水 | 0.43
7.42 | 2:35
46:25 | 6:04
6:16 | 夢陸アップ
夢陸Gemini練習会 - 1000m x3 r5m分割走 | | 21 | 木 | 10.06 | 55:01 | 5:28 | 香取市 中強度走 | | 22 | 金 | 9.97 | 58:59 | 5:55 | 香取市 リカバリージョグ | | 23 | 土 | 16.50 | 1:29:58 | 5:27 | 香取市 - 2k x5 +1k x2/r90s分割走 | | 24 | 日 | 22.61 | 2:25:09 | 6:25 | 香取市 145分走 起伏コース | | 25 | 月 | | 26 | 火 | 13.03 | 1:13:17 | 5:38 | 香取市 中強度走 | | 27 | 水 | 0.49
7.00 | 2:54.6
45:09 | 5:59
6:27 | 夢陸アップ
夢陸Gemini練習会 - 1000m x3 r5m分割走 | | 28 | 木 | 9.57 | 54:52 | 5:44 | 川崎区多摩川 低強度走 | | 29 | 金 | 13.01 | 1:15:20 | 5:47 | 川崎多摩川 低→中強度走 | | 30 | 土 | 5.05
15.33 | 27:51
1:23:46 | 5:31
5:28 | 香取市 アップ〜2000m 1本目
香取市 - 2000m 2～7本目/r90sインターバル | | 31 | 日 | 22.36 | 2:14:41 | 6:02 | 香取市 135分走 起伏コース | | 月走行距離 | 410.22km |
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初版日時: 2025-08-17 (日) 14:50:32
最終更新: 2025-08-17 (日) 14:50:32 (JST) (54d) by なーお
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