ラン記録/2025年/8月 - なーおんWEB

印刷

年月日付	曜日	距離(km)	タイム	平均ペース /km	備考
1	金	14.08	1:16:58	5:28	川崎多摩川中強度走^[1]
2	土	10.19	55:04	5:24	郡山市開成山公園中強度走^[2]
3	日	24.02	2:19:35	5:49	郡山市起伏ロング走^[3]
4	月	6.31	34:24	5:27	郡山市中強度リカバリー^[4]
5	火	10.03	52:34	5:15	香取市ショートビルドアップ
6	水	2.01 3.87	8:15.9 19:24	4:07 5:01	夢陸Gemini練習会1000mインターバル1^[5] 夢陸Gemini練習会 1000mインターバル2 〜中強度走〜クールダウン^[6]
7	木	6.03	36:51	6:07	川崎区リカバリージョグ^[7]
8	金	13.15	1:14:04	5:38	川崎区多摩川低中強度走^[8]
9	土	14.10	1:14:35	5:17	香取市 F2/S1/F2クルーズインターバル
10	日	28.06	2:46:30	5:56	香取市ロングジョグ
11	月	5.18	31:27	6:04	香取市アクティブレスト
12	火	18.41	1:43:58	5:39	香取市 2000m x6 LT分割走
13	水	13.05	1:12:06	5:31	香取市中低強度走
14	木	16.58	1:30:12	5:26	香取市 - 2000m x6 LT分割走
15	金	13.09	1:12:34	5:33	香取市中強度走
16	土	10.63	59:09	5:34	香取市 - 1000m x4/r2mインターバル
17	日	25.59	2:30:54	5:54	香取市起伏ロング走150分
18	月	13.01	1:12:59	5:37	香取市中強度走ショートビルドアップ
19	火	10.03	55:23	5:31	香取市中強度走
20	水	0.43 7.42	2:35 46:25	6:04 6:16	夢陸アップ夢陸Gemini練習会 - 1000m x3 r5m分割走^[9]
21	木	10.06	55:01	5:28	香取市中強度走
22	金	9.97	58:59	5:55	香取市リカバリージョグ
23	土	16.50	1:29:58	5:27	香取市 - 2k x5 +1k x2/r90s分割走
24	日	22.61	2:25:09	6:25	香取市 145分走起伏コース
25	月
26	火	13.03	1:13:17	5:38	香取市中強度走
27	水	0.49 7.00	2:54.6 45:09	5:59 6:27	夢陸アップ夢陸Gemini練習会 - 1000m x3 r5m分割走^[10]
28	木	9.57	54:52	5:44	川崎区多摩川低強度走^[11]
29	金	13.01	1:15:20	5:47	川崎多摩川低→中強度走^[12]
30	土	5.05 15.33	27:51 1:23:46	5:31 5:28	香取市アップ〜2000m 1本目香取市 - 2000m 2～7本目/r90sインターバル
31	日	22.36	2:14:41	6:02	香取市 135分走起伏コース
月走行距離		410.22km

趣味のはなし：マラソン^[13]

Last-modified: 2025-08-17 (日) 14:50:32 (JST) (54d) by なーお

Links list

(This host) = http://www.naaon.com

https://connect.garmin.com/modern/activity/19910435721
https://connect.garmin.com/modern/activity/19920114854
https://connect.garmin.com/modern/activity/19930922349
https://connect.garmin.com/modern/activity/19940938375
https://connect.garmin.com/modern/activity/19968974111
https://connect.garmin.com/modern/activity/19968976579
https://connect.garmin.com/modern/activity/19974885083
https://connect.garmin.com/modern/activity/19985853298
https://connect.garmin.com/modern/activity/20119144816
https://connect.garmin.com/modern/activity/20193725186
https://connect.garmin.com/modern/activity/20199070386
https://connect.garmin.com/modern/activity/20209691829
^{(This host)}/modules/plactice/index.php?subject=%E8%B6%A3%E5%91%B3%E3%81%AE%E3%81%AF%E3%81%AA%E3%81%97+%EF%BC%9A+%E3%83%9E%E3%83%A9%E3%82%BD%E3%83%B3
^{(This host)}/modules/xpwiki/355.html
^{(This host)}/modules/xpwiki/349.html
^{(This host)}/modules/xpwiki/348.html

ラン記録​/2025年​/8月 :: なーおんWEB

Links list

ラン記録/2025年/8月 :: なーおんWEB