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ラン記録​/2025年​/10月 :: なーおんWEB

xpwiki:ラン記録/2025年/10月
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年月
日付		曜日距離(km)タイム平均ペース
/km		備考
1水0.92
14.29		5:28.5
1:08:35		5:55
4:48		夢陸 アップ
夢陸 Gemini練習会 Mペース走14km[1]
2木睡眠不足ランオフ
3金14.221:18:355:32川崎多摩川 中強度走[2]
4土10.0556:555:40香取市 中強度走5km/ジョグ5km
5日0.92
10.03		5:42.5
48:41		6:13
4:51		白井市 アップ
白井梨マラソン[3]
6月
7火16.091:29:315:34諏訪湖1周 低〜中強度走[4]
8水16.291:26:435:19諏訪湖1周 中強度走[5]
9木16.291:29:085:28諏訪湖1周 低〜中強度走[6]
10金16.311:32:525:42諏訪湖1周 低強度走 +Mペース1km[7]
11土
12日1.03
21.16
0.91		5:48.7
1:42:28
6:49		5:38
4:51
7:32		足立区 アップ
第64回・KITA!SENJU（北千住）マラソン ハーフ[8]
足立区 ダウンジョグ
13月
14火10.0954:175:23香取市 中強度〜ショートビルドアップ
15水14.35
0.46		1:08:31
2:49.1		4:47
6:08		夢陸 Gemini練習会 LT1ペース14km[9]
夢陸 ダウンジョグ
16木
17金10.931:01:485:39川崎 タマ陸 低強度ショートビルドアップ[10]
18土8.7447:085:23香取市 Tペース2km 低強度走[11]
19日16.351:43:156:19香取市 LSD 100分走
20月5.5930:345:28香取市 中強度走
21火
22水
23木8.4548:025:41川崎タマ陸 ショートビルドアップ[12]
24金8.3947:565:43香取市 低強度走
25土
26日42.513:41:395:13第10回 水戸黄門漫遊マラソン[13]
27月
28火
29水8.2545:145:29香取市 低〜中強度走
30木8.4244:475:19香取市 中強度走
31金8.4248:435:47香取市 低強度走
月走行距離289.44km26:02:00
Last-modified: 2025-10-03 (金) 12:16:00 (JST) (53d) by なーお
ページ別名: 未設定
ページ作成: なーお
サイト管理: 管理人

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