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ラン記録​/2025年​/10月 :: なーおんWEB

xpwiki:ラン記録/2025年/10月

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年月
日付
曜日距離(km)タイム平均ペース
/km
備考
10.92
14.29
5:28.5
1:08:35
5:55
4:48
夢陸 アップ
夢陸 Gemini練習会 Mペース走14km[1]
2睡眠不足ランオフ
314.221:18:355:32川崎多摩川 中強度走[2]
410.0556:555:40香取市 中強度走5km/ジョグ5km
50.92
10.03
5:42.5
48:41
6:13
4:51
白井市 アップ
白井梨マラソン[3]
6
716.091:29:315:34諏訪湖1周 低〜中強度走[4]
816.291:26:435:19諏訪湖1周 中強度走[5]
916.291:29:085:28諏訪湖1周 低〜中強度走[6]
1016.311:32:525:42諏訪湖1周 低強度走 +Mペース1km[7]
11
121.03
21.16
0.91
5:48.7
1:42:28
6:49
5:38
4:51
7:32
足立区 アップ
第64回・KITA!SENJU(北千住)マラソン ハーフ[8]
足立区 ダウンジョグ
13
1410.0954:175:23香取市 中強度〜ショートビルドアップ
1514.35
0.46
1:08:31
2:49.1
4:47
6:08
夢陸 Gemini練習会 LT1ペース14km[9]
夢陸 ダウンジョグ
16
1710.931:01:485:39川崎 タマ陸 低強度ショートビルドアップ[10]
188.7447:085:23香取市 Tペース2km 低強度走[11]
1916.351:43:156:19香取市 LSD 100分走
205.5930:345:28香取市 中強度走
21
22
238.4548:025:41川崎タマ陸 ショートビルドアップ[12]
248.3947:565:43香取市 低強度走
25
2642.513:41:395:13第10回 水戸黄門漫遊マラソン[13]
27
28
298.2545:145:29香取市 低〜中強度走
308.4244:475:19香取市 中強度走
318.4248:435:47香取市 低強度走
月走行距離289.44km26:02:00


Last-modified: 2025-10-03 (金) 12:16:00 (JST) (53d) by なーお