ラン記録/2025年/11月 - なーおんWEB

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23年7月日付	曜日	距離(km)	タイム	平均ペース /km	備考
1	土	0.63	3:51	6:06	香取市ラン
2	日
3	月	29.97	3:08:05	6:17	香取市 180分走
4	火
5	水	0.93 14.62	6:01.4 1:12:24	6:30 4:57	夢陸アップ夢陸 Gemini練習会 Mペース14km^[1]
6	木
7	金
8	土	8.38	46:53	5:36	香取市ショートビルドアップ
9	日	21.19	1:49:19	5:10	季節の荒川ハーフマラソン^[2]
10	月	8.01	41:09	5:08	香取市テンポラン
11	火
12	水	0.51 11.78	2:53 57:36	5:38 4:53	夢陸アップ夢陸 Gemini3.5練習会 Mペース11km^[3]
13	木
14	金	8.37	45:16	5:24	香取市中強度走
15	土	13.06	1:24:15	6:27	香取市スロージョグ
16	日	10.06	55:55	5:34	香取市ショートビルドアップ
17	月	10.09	58:07	5:46	諏訪湖低強度〜ショートビルドアップ^[4]
18	火	6.01	33:50	5:38	諏訪湖中強度走^[5]
19	水
20	木
21	金	5.95	32:26	5:27	香取市レース前最後の練習
22	土
23	日	42.20	3:52:15	5:30	第45回つくばマラソン2025^[6]
24	月
25	火
26	水
27	木
28	金
29	土
30	日
月走行距離		.km

趣味のはなし：マラソン^[7]

Last-modified: 2025-11-25 (火) 14:43:39 (JST) (6h) by なーお

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