ラン記録/2026年/3月 - なーおんWEB

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年　月日付	曜日	距離(km)	タイム	平均ペース /km	備考	アトルバスタチン休薬
1	日	22.14	2:05:29	5:40	香取市セミロング中強度走22km
2	月	10.10	55:21	5:29	香取市低〜中強度走
3	火	10.08	56:37	5:37	香取市中〜低強度走
4	水	4.54 3.67	32:25 25:27	7:08 6:56	エニタイム旭店スローJOG8km
5	木	7.02	38:19	5:28	香取市中強度走
6	金	10.03	58:32	5:50	川崎多摩川低中強度走^[1]
7	土					■
8	日	27.53	2:49:26	6:09	香取市 170分ロング走JOG
9	月	10.17	55:05	5:25	香取市中強度走
10	火	8.60	53:31	6:13	香取市 JOG
11	水	13.06	1:11:19	5:28	香取市中強度走
12	木
13	金	13.19	1:16:08	5:46	川崎多摩川 Jog〜低〜中強度走^[2]	■
14	土					■
15	日	10.00	59:22	5:56	成田ランナーズハイ練習会 JOG^[3]
16	月
17	火	8.06	43:54	5:27	香取市中強度走	■
18	水	8.45 7.35	46:34 35:07	5:31 4:47	香取市中強度走夢陸　Gemini練習会中強度走4.5km 400mx5インターバル^[4]
19	木					■
20	金	7.03	38:43	5:31	香取市低中強度走	■
21	土					■
22	日	21.25	1:40:54	4:45	久喜マラソン　ハーフ^[5]	■
23	月
24	火	12.07	1:09:40	5:46	香取市 JOG〜低強度走	■
25	水	1.33 1.53 5.10	7:53.5 6:28.1 26:13	5:56 4:13 5:08	夢陸アップ夢陸 Gemini練習会 1500m全力走^[6] 夢陸 Gemini練習会テンポ走5km^[7]
26	木
27	金					■
28	土	26.01	2:34:15	5:56	香取市ロングJog 150分
29	日
30	月	8.51	57:01	6:42	香取市スローJOG
31	火	8.57	54:20	6:21	香取市スローJOG
月走行距離		265.41km		25:18:05

Last-modified: 2026-02-28 (土) 16:11:43 (JST) (53d) by なーお

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