なーお さんの日記
4月
10
(金)
こんにちは。
なーおのとことん研究室の開設以来の１２年間のアクセス数が、５０万に達しました。
これもひとえに、訪れていただいた皆様のおかげです。ありがとうございます。 
今後も、末永いお付き合いのほど、よろしくお願いします。
一応、スクリーンショットです。...
46月
15
(月)
昨年に引き続き、行ってきました、兵庫県神鍋高原の民宿「陽喜」さんの「でこぼこオーディオ試聴会」
案内PDF
昨年は経費削減のために夜行バスで移動したのですが、あまり良く寝れなくて会場で眠かった記憶があり、ならば自分で車を運転して行っても同じではないか！ ということで運転して行くことに。
東名を始め主な高速道路は土日及び夜間割引があり、割高になる交通費を少しでも削減するには有難い。 そして、愛車のLAFESTA Highway Starは穏やかな乗り味と正確でスムーズなハンド...
12日夜10時に出発、途中仮眠を入れて、13日(土)朝...
すがすがしい景色が広がります
5月
21
(木)
オーディオファンの皆様、こんにちは。
５月２９日夜のタモリ倶楽部の放送予定を睨み、集まれ！塩ビ管スピーカー別館をオープンしました！
2007年初の積層スピーカーの会オープン以来培ってきた、Xoopsサイト構築ノウハウを総動員し、楽しく有意義なコミュニケーションの場になるようにしたつもりです。...
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9月
18
(月)
こんにちは。
暑さもピークを越え、秋の気配を感じるようになってきました。 夕方以降に走りやすい気温に下がってきて、いよいよマラソンシーズン到来！ という感じですね。
この春に昨シーズンが終了し、６月以降は今シーズンに向けて走法の修正を行ってきました。大転子ランニングを基本とした微調整の段階に来ています。
一方、トレーニングメニューについて。
昨シーズンの場合は、LT閾値走4キロやインターバールトレーニング、週末30km走主体のハードな練習で30km以降失速の失敗レースを3本...
2017年6月のJogNoteの走行グラフ。通勤ラン主体。
2017年8月のJogNoteの走行グラフ。日々の10...
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12月
29
(金)
先日のブログPioneer製USB型ノイズクリーナーを追加したあと、ゴキゲンなRasPiオーディオ。
不平衡／平衡ラインプリアンプ計画が再浮上しています。 現在の状態は以下のように相変わらずバラックですが、計画実行後にはきちんと金属ケースに入るはず・・
ここらで今までの経過を少しまとめておきます。
ページ内コンテンツ
発端
D級パワーアンプユニット
リレー式リモコンパッシブプリ
不平衡／平衡変換
実行計画
発端...
相変わらずバラックですが、計画実行後にはきちんと金属ケ...
1月
10
(水)
最近遅ればせながら使い始めたPukiWiki。
で、「こんな機能があったら便利なのになあ、何で無いの？」 と思っていた物。 「ページ名エイリアス」。
それが、なんと今使っている「XOOPS+PukiWikiMod」で実装されていました！ もぅ涙ものです。 ページ名エイリアス（別名）の導入 （XOOPSマニア）
...
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7月
11
(日)
3月下旬から始めた減量も、３か月を経過。
いよいよ次の目標に向かって進んでいます。 そこで、ここ３か月ほどでわかったことをお披露目します。...
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10月
1
(日)
10月の声とともに、2017~2018年のマラソンシーズンが始まりました。
シーズン初めは、昨年と同じく職場の仲間と白井梨マラソン、10Kmの部です。 仲間は10Kmが１人5Km１人でした。
昨年は10km初レースで、フォームが定まっておらずスピードが出ずに46分56秒。 今年は大転子ランニングで46分を目標に走りました。結果、71秒短縮し、45分45秒の自己ベスト更新です。
種目別順位 66/490
総合順位 277/1826
GPSログ
ゴール後は恒例の梨をほ...
第32回 白井梨マラソン会場
第32回 白井梨マラソン会場
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8月
17
(日)
昨日は曇り。下部ベースの低音出口穴加工と、中間仕切り板の切り出し、サイズ合わせを実施。
そして今日は久しぶりに晴れて日中は暑かった。 そんな中、VP125塩ビ管の切出し、バッフル取り付け部の額縁加工などを行い、主要部品が全て揃った。
今回、塩ビ管のカットは 塩ビ管スピーカーのサイトで古舘さんが電動高枝ノコを使っていたのを知り、その応用でジグソーを使ってみました。
塩ビ管カットはまず手引きノコで一部を貫通し
そこにジグソーを差し込んでぐるっと一周。いやー、この方法だと今...
主要全パーツ勢揃い
塩ビ管カットはまず手引きノコで一部を貫通し
7月
27
(水)
昨日AndroidスマートフォンIS11CAを買ったので、今朝のジョギングに早速ポケットに忍ばせ連れ出した。いつもの13.5Kmのコースを寄り道しながら。
...
5Km地点のセブンで休憩 ヘルシアウオーターで水分補給
9Km地点の「風土村」で休憩 アクエリアスで水分補給
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11月
17
(日)
(2019-12-22 まとめページと同じ内容に変更しました。内容も少しだけ加筆しています。)
本ページ記載の内容は、現在はこのままでは非推奨となります。筆者はこの動きと素の逆ローリング走法を合わせた動きを意識して走っています。
2017年の夏ごろから始めた、大転子ランニング指向によるランニング走法の研究。 下のブログ一覧のように2年半の歳月をかけて色々と回り道しながら、ようやく自分に合った効率の良い走法：Neo逆ローリング走法にたどり着きました。
ペー...
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9月
13
(土)
1月
27
(日)
恒例の、第39回館山若潮マラソンを完走（？）してきました。
スタート位置は、?3時間30分
しかしながら、練習不足、10日前のインフルエンザ、当日の寝不足。
GPSログ
(Garmin)
(JogNote)
途中までいい感じで、心拍数も安定していたのですが、脚が売り切れました。
グロス3時間53分32秒。
ネット3時間52分39秒。
種目別順位 323位/1265
総合順位 1323位/5212
計測ポイントスプリットラップStart00:00:5310km0...
途中までいい感じで、心拍数も安定していたのですが、脚が...
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10月
24
(金)
12月
9
(土)