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なーおさんの日記

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[投稿日 ] [タイトル ] [アクセス数 ]

11月

11 (日)

第32回成田POPラン完走

カテゴリーランニング
タグランニングレース Epicリアクト健康大転子ランニング成田POPランハーフマラソン

　一昨年、昨年、と走ってきました、変態コース成田POPラン（ハーフ）を今年も完走してきました。会場の中台運動公園陸上競技場スタート前の整列は、昨年と同様の100分以内プラカード目前シューズは2週間前の水戸でも使った、エピックリアクト・フライニット。タイムは1時間39分23秒と、昨年より41秒遅いけど、部門順位は70位と4つ前進。今回、還元型コエンザイムQ10を1週間服用して効果を確認しました。目に見える効果があったかと問われると微妙ですが、加齢によるパワーダウンの...

成田POPラン会場の中台運動公園陸上競技場

昨年と同様の100分以内プラカード目前に整列

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4月

26 (日)

ランニングの武漢肺炎ウイルス対策エチケット

カテゴリーランニング
タグランニング健康ランニングエチケット

皆さん、ランニング中の武漢肺炎ウイルス対策、どうしていますか？３月上旬頃ではあまり気にすることもありませんでしたが、無症状感染者が町中に広がっていると思われる今の状況で、マスクをして走るか否か？　考えさせられる問題ですね。世の中には、都内の有名な公園でマスク無しランナーが歩行者の脇を通り過ぎるのをみて批判する芸能人がいたり、そうした批判の反動で早朝や田舎道しか走らないぞ！と決める人など、様々です。　私は様々な状況に応じた現実的で具体的な解決策を得たいので、実際にマスクを...

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10月

4 (日)

CX-30 XD L Package 購入記

カテゴリーマイカー
タグ SKYACTIV CX-30

　2019年秋に登場した CX-30 -XD L Package FF 中古車を1年落ちで購入しました。　前車のラフェスタハイウエイスターを購入した時と同様に、ディーラーの試乗車として活躍していた個体です。納車は少し遅く11月上旬の予定です。　納車2週間後のインプレッションはこちらに書いています。ページ内コンテンツ概要購入動機 CX-30契約に至るまで最初はMAZDA2かMAZDA3が候補 CX-30ならどれ...

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11月

21 (火)

[Lafesta] 飛び石で痛い出費

カテゴリーマイカー
タグ日産ラフェスタ

先日、うちの奥様が茨城県内を走行中、３台ほど続けざまにダンプとすれ違った時のこと、「バチッ」という大きな音がしたのだけど、異常がないので走り続けたそうな。　翌日チェックしたらこんなすごい飛び石アタックでした。　写真ではわかり辛いですが、左上方向（ガラス中央方向）に亀裂が20cmほど進行していまして、交換の手配をかけました。　ナビの透明FMアンテナも貼っているのでそれも含めて交換。　車両保険は今までの実績から　免責５万円にしていた。　アイタタタ・・　　ガラス...

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10月

2 (日)

2016~17マラソンシーズン到来：第31回白井梨マラソン10Km

カテゴリーランニング
タグランニングレース健康 Tarther Zeal 白井梨 10Km

2016~2017年のマラソンシーズンが始まりました。最初のレースは、職場の仲間と白井梨マラソン、10Kmの部です。　仲間は10Kmが２人5Km１人、親子3Kmが１組でした。第31回　白井梨マラソン会場の白井運動公園陸上競技場。集中力の高まる青色トラックは建設当時から意外にも初10Kmレース。苦しかったが無事に完走し満面の笑み走り終えると梨の無料試食会が待ち受けてくれます。おいしくて1個分くらい食べちゃった。暑くて喉が渇いているから結構入っちゃうんですが、あん...

第31回　白井梨マラソン会場の白井運動公園陸上競技場。...

以外にも初10Kmレースで苦しかったが無事に完走し満面の笑み

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10月

11 (土)

[日記] 自炊生活開始

カテゴリー日記・雑談
タグ健康仕事食生活

平日単身赴任、休日自宅へ帰る生活が始まりました。

最初が肝心なので、無理のない程度におかずを作って食べています。

自炊初日。簡単に焼き鮭定食
２日めは生姜焼き定食
３日めは焼きそば
４日めは鹿島工場入社時代の同期と飲み会
５日めはキャベツと肉の炒めもの、味噌汁省略
...

自炊初日。簡単に焼き鮭定食

自炊２日めは生姜焼き定食

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1月

29 (日)

第37回館山若潮マラソン（フル）完走

カテゴリーランニング
タグランニングレース健康 adizero JPN 館山若潮

昨年に引き続き、今年も走ってきました、館山若潮マラソン（フル）。 GPS記録最後失速しました。反省も多いのですが、まあ頑張ったので良しとしましょう。タイムは、グロス3時間36分33秒。前半少しだけ速すぎて後半35mの壁で跳ね返されました。　それでも自己ベスト7分更新（昨年の館山からは31分更新）、タフなコースだったし最後何とか歩かず粘れたので良しとしましょう。種目別順位 158/1203 総合順位 765/5834 計測ポイントスプリットラップStart00:0...

記念撮影サービス開放されていたので、館山在住の塩ビ管ス...

最後失速しました。反省も多いのですが、まあ頑張ったので...

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10月

28 (火)

[Business] 中間納税と、節税の悩み

カテゴリー経営
タグ会計

昨年度に予定外の空前の利益を出してしまったため、今期の中間納税も（一般的な方法で）その半分の金額を、本日納税してきました。　期末決算では、きっとだいぶ戻ってくるはず。 :-? ...

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1月

15 (日)

第43回市原高滝湖マラソン (ハーフ) 完走

カテゴリーランニング
タグランニングレース健康 adizero 匠練市原高滝湖ハーフマラソン

高滝湖マラソン (ハーフ)完走、自己ベストを50秒更新しました！スタート地点付近から高滝湖を望む。　スタート前の緊張の時間。 1時間37分8秒、自己ベストを50秒更新です。 GPSログ種目別順位 36/165 総合順位 149/677 もう少しで1時間37分を切れた惜しいタイム。　出だしから周りに引っ張られて飛ばしてしまったので、終盤ペースダウンしてしまった。　でも途中、自己Tペース(乳酸処理閾値走：キロ4分33秒)よりハイペースの4分30秒程度で12Km押せ...

スタート地点付近から高滝湖を望む

スタート地点から撮影。

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5月

22 (水)

[Audio] 先日の塩ビ管SPオフでのスターの音

カテゴリーオーディオ
タグスタースパイラルスピーカーオフ会 YouTube

先日の、集まれ！塩ビ管スピーカーのオフ会2013での、スターの動画を、たてちゅうさんがアップしてくれたので、ここに貼っておきます。（ヘッドホンで聴いてください）
...

撮影：たてちゅうさん

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11月

12 (日)

第31回成田POPラン完走

カテゴリーランニング
タグランニングレース健康大転子ランニング Wave Shadow 成田POPランハーフマラソン

　昨年も走った変態コース、成田POPラン、完走しました! 第31回成田POPランスタート前と、ゴール後に自分の健闘を称えて　タイムは1時間38分42秒、昨年のタイムに18秒ほど及びませんでしたが、100分切れたし15キロ付近から最後まで続く、これでもかっ！というくらいの坂の連続にもめげずに頑張れてラストスパート出来たので満足です。 GPSログ　今日は先週新調した Mizuno Wave Shadow でストライド走法でトライしました。反発力と衝撃吸収力はそれなり...