なーお さんの日記
1月
15
(日)
高滝湖マラソン (ハーフ)完走 、自己ベストを50秒更新しました！
スタート地点付近から高滝湖を望む。 スタート前の緊張の時間。
1時間37分8秒、自己ベストを50秒更新です。
GPSログ
種目別順位 36/165
総合順位 149/677
もう少しで1時間37分を切れた惜しいタイム。 出だしから周りに引っ張られて飛ばしてしまったので、終盤ペースダウンしてしまった。 でも途中、自己Tペース(乳酸処理閾値走：キロ4分33秒)よりハイペースの4分30秒程度で12Km押せ...
スタート地点付近から高滝湖を望む
スタート地点から撮影。
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12月
13
(土)
14月
13
(月)
カテゴリー
Web
皆さん、こんにちは。
Motion cafe
仕事関連の無償サイトで、普段はそれほどアクセスはありません。 ところが、ここ１週間は１０倍のアクセスがありました。 一体、なぜ？...
10月
2
(日)
2016~2017年のマラソンシーズンが始まりました。
最初のレースは、職場の仲間と白井梨マラソン、10Kmの部です。 仲間は10Kmが２人5Km１人、親子3Kmが１組でした。
第31回 白井梨マラソン会場の白井運動公園陸上競技場。集中力の高まる青色トラックは建設当時から
意外にも初10Kmレース。苦しかったが無事に完走し満面の笑み
走り終えると梨の無料試食会が待ち受けてくれます。おいしくて1個分くらい食べちゃった。
暑くて喉が渇いているから結構入っちゃうんですが、あん...
第31回 白井梨マラソン会場の白井運動公園陸上競技場。...
以外にも初10Kmレースで苦しかったが無事に完走し満面の笑み
5月
4
(日)
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1月
29
(日)
昨年に引き続き、今年も走ってきました、館山若潮マラソン（フル）。
GPS記録
最後失速しました。反省も多いのですが、まあ頑張ったので良しとしましょう。
タイムは、グロス3時間36分33秒。前半少しだけ速すぎて後半35mの壁で跳ね返されました。 それでも自己ベスト7分更新（昨年の館山からは31分更新）、タフなコースだったし最後何とか歩かず粘れたので良しとしましょう。
種目別順位 158/1203
総合順位 765/5834
計測ポイントスプリットラップStart00:0...
記念撮影サービス開放されていたので、館山在住の塩ビ管ス...
最後失速しました。反省も多いのですが、まあ頑張ったので...
8月
13
(日)
こんなに暑いお盆に仕事の話題はどんなものかナ、と思いつつ、仕事しかしてないんだから仕方ないのでその話題です。
Motion制御で多軸（1CPUあたり32台）のプログラムをコーディングするのにも随分慣れてきました。（というよりとっくに飽きているんですが。笑）
そんな中で、自分で感じたことを（機密に触れない範囲で）少しでも記していければと考えています。始めはBLOGで書いていって、後でWEBにでもまとめてゆくつもりです。
まず今回は当たり障りの無い力技の効率化法から。。
...
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8月
30
(日)
ブログ投稿に間が空いてしまったが、製作は継続しています。
最初に、現時点での音出しにて録音してみた動画をYoutubeにアップしました。低域は良く伸びている割に中低域の薄さが無く、いつものわたし好みのキレがあります。
15mm厚塩ビバッフルも、変な響きを感じず予想以上に良いです。
（追記）最初からこのようなバランスの良い低域が得られたわけでは決してなく、VU75直管ダクトで試行錯誤を繰り返していましたが歪感の除去や音質バランスがどうにもとれず、虎の子のVU100スパイラルの...
寸法関係によりソケットに管が食い込むためのサイン波削り込み
第二ダクト部品切り出し
6月
17
(日)
南部鉄使用、北口物産の、ザ・鉄玉子をヨドバシで買いました。
南部鉄使用、北口物産の、ザ・鉄玉子
ヨドバシが安かったのだけど、4月末に発注して、納品は6月9日。（汗） 楽天やアマゾンでも売っているし、他社製もあるので、これにこだわる必要もないと思います。
早速、ステンレスのヤカンに入れて煮出して冷やした白湯（赤湯）をペットボトルに入れたらこんな感じ
味は少し鉄の香りがしますが、鉄錆のようなイヤな味ではありません。 僕はこのまま飲めると思ったので、通勤ランに携帯して、...
南部鉄使用、北口物産の、ザ・鉄玉子
南部鉄使用、北口物産の、ザ・鉄玉子...
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1月
1
(金)
皆様、明けましておめでとうございます！
恒例の新年の抱負、今年は元旦早々に決めてみました。
昨年は「温故革新」
2014年は「剛毅果断」
2013年は「活動」
2012年は「一望千里」
+
それ以前の抱負2011年は「身の丈」
2010年は「意思貫徹」
2009年は「心機一転」
//
昨年は、新しい職場にも慣れ、自分の立ち位置を確保しつつ、新しい気持ちで取り組んだ年でした。
今年は更に活力を持って、自分が求められることにはどんどん顔を出して積極的に動...
こちらも恒例、元旦の香取神宮に参拝してきました
4月
14
(日)
外付けディプレイのマルチ化?その２。 ノートPC＋外付け2画面は以前の構成でも可能だったのですが、そのうちの1台：三菱の RDT214S は2007年購入品で、バックライトがLEDではなくて消費電力が大きくて夏場に暑い。
もう1台は2011年に購入したLGの E2341V-BN で、通常時28Wで既に省電力。
今年の夏は 大型案件のソフト製作にどっぷり浸かっている時期なので、外付2画面構成での省電力化をしておきたいと思っていました。
ということで先日、三菱のワイド23インチ、 RDT234WLM-D を購入したので、同じく買ってあった壁掛けモニターアームをDIYで取り付けて、手元をスッキリさせることができたのでその記録。
...
左：(LG)E2341V-BN、右：(三菱)RDT23...
壁掛けモニターアーム(エルゴノミクスショップ)YT-L...
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6月
3
(火)
気付けば自分も４０半ば。 父親は７６歳になりました。
本日入院、来週６月１０日に手術が決まりました。
病名等、重い話についていってくださる方は、以下どうぞお読みください。
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1月
31
(火)
カテゴリー
オーディオ
巷では、新しいＳＰエンクロージャ形式？ という噂が急速に広がっている、「ナチュラルダクト」。 ホームセンターでも売っている「ダンプラ」を束ねてバスレフダクトとして使うものらしい。
ナチュラルダクト発明者のウェブブログ
集まれ塩ビ管スピーカー
粗茶畑 ：実践してＦ特測定により効果を確認した人の管理するブログ
理論的には、「ダンプトバスレフ」の一種のようで、ダクトの気流抵抗を増やしてダクト共振のピークを抑え、割と広い周波数の輻射効果を持つもの。
感覚的には、「...
11月
12
(日)
昨年も走った変態コース、成田POPラン、完走しました!
第31回 成田POPラン スタート前と、ゴール後に自分の健闘を称えて
タイムは1時間38分42秒、昨年のタイムに18秒ほど及びませんでしたが、100分切れたし15キロ付近から最後まで続く、これでもかっ！というくらいの坂の連続にもめげずに頑張れてラストスパート出来たので満足です。
GPSログ
今日は先週新調した Mizuno Wave Shadow でストライド走法でトライしました。反発力と衝撃吸収力はそれなり...
第31回 成田POPラン スタート前
ゴール後に自分の健闘を称えて
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2月
17
(日)
新幹線の中から、NiftyのモバイルBB（２月一杯お試し期間で無料）で書き込みしています。 いやあ、willcomに比べれば10倍以上速くて良いんですが、何しろサービスエリアがまだ大都市圏だけ。 自宅や主な出張先でも入らないのでこのまま返すことになりそう。
さて、昨日、おそらく３ヶ月ぶりに６．５キロ走をしました。 一生懸命に空気を吸って、足腰に負担がかからないように走ったおかげか、筋肉痛はあるものの膝や腰の痛みはありません。。 まあ出るのは明日以降かも知れませんが...