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なーお
2019-11-10 17:35
第33回 成田POPラン 完走
スタート前の整列は、昨年より少し前方の90分以内ブロックでした ...

なーお
2019-11-10 17:35
第33回 成田POPラン 完走
グロス1:38:34、ネット1:38:22、自己４回中の２番目に良いタイムでした ...

なーお
2019-11-10 17:35
第33回 成田POPラン 完走
着替えちゃったけど、これ着て走りましたよ。 ...

なーお
2019-11-10 17:35
第33回 成田POPラン 完走
ペースと心拍数。心拍数は153前後で安定。改良版の逆ローリング走法はエコノミーもなかなか良いです。 ...

なーお
2019-11-10 17:35
第33回 成田POPラン 完走
14km以降の坂道に明らかなペースダウンも、下りをヒイヒイ言いつつ頑張って粘りました ...

なーお
2019-11-10 17:35
第33回 成田POPラン 完走
ピッチもとても安定してました。自分史上、最も理想的な走りかも？ ...

なーお
2019-12-28 10:02
ズームフライ3
（ナイキ）ズームフライ3 ...

なーお
2019-12-28 10:03
ズームフライ3
ズームフライ3：242g/26cm ...

なーお
2019-12-28 10:04
ズームフライ3
ズームフライ：219g/26cm ...

なーお
2019-12-28 10:05
ズームフライ3
ズームフライSPファスト：198g/26cm ...

なーお
2020-01-05 19:16
北区赤羽マラソン（ハーフ）完走
令和の年明け後、初レース、北区赤羽マラソン（ハーフ）、走ってきました ...

なーお
2020-01-05 19:34
北区赤羽マラソン（ハーフ）完走
グロス1:43:03、ネット1:42:26、総合87位／269人、男女別84位／215人、50歳台5位／22人　で自己コースベストでした ...

なーお
2020-01-05 19:35
北区赤羽マラソン（ハーフ）完走

なーお
2020-01-05 19:35
北区赤羽マラソン（ハーフ）完走
正月明けで増えた体重と寝ぼけた体で、おまけに超！強風で　すごい向かい風にノックダウン。。 ...

なーお
2020-01-05 19:35
北区赤羽マラソン（ハーフ）完走

なーお
2020-01-05 19:35
北区赤羽マラソン（ハーフ）完走

なーお
2020-01-26 19:30
第40回 館山若潮マラソン 完走
結構頑張って抜いていたのです ...

なーお
2020-01-26 16:08
第40回 館山若潮マラソン 完走
たてちゅうさんに撮影いただきました。割と元気でした。 ...

なーお
2020-01-26 16:09
第40回 館山若潮マラソン 完走
会場風景 ...

なーお
2020-01-26 16:09
第40回 館山若潮マラソン 完走
スタート前 ...

なーお
2020-02-09 18:14
東京チャレンジマラソン2020
この時期特有の？荒川の強風と戦ってきました！ ...

なーお
2020-02-09 18:14
東京チャレンジマラソン2020
グロス3:32:00。自身セカンドベストが出ました！ ...

なーお
2020-02-14 21:20
ズームフライ3
2月13日、メルカリでお古のズームフライフライニットを買いました。26cmで216gと、初代と同じくらいですので期待できます。 ...

なーお
2020-02-16 11:51
新旧ズームフライの走行感
上：ズームフライ３、下：スームフライFK　ソール厚みはだいぶ違います ...

なーお
2020-04-26 09:26
ランニングの武漢肺炎ウイルス対策エチケット

なーお
2020-04-26 09:27
ランニングの武漢肺炎ウイルス対策エチケット

なーお
2020-04-26 14:43
ランニングの武漢肺炎ウイルス対策エチケット

なーお
2020-04-29 06:34
ランニングの武漢肺炎ウイルス対策エチケット

なーお
2020-04-29 06:34
ランニングの武漢肺炎ウイルス対策エチケット

なーお
2020-05-06 15:40
続、ランニングの武漢肺炎ウイルス対策エチケット
安全ゴーグル ...