日記一覧
当サイトに登録されている日記一覧
1月
1
(日)
昨年は、たくさんの方に御世話になりましてありがとうございました。本年もどうぞよろしくお願いします。
去年はいろいろあった年でした。 独立という道に自ら飛び込んでいったわけですが、始める前はいろいろ心配事は尽きませんでしたが、なんとかなるものです。 また、今のところ人繋がりで注文をいただいてやっていけてますが、間もなくそういう状況はなくなるでしょう。 早く自分の進む方向を定めて、真の自立が必要と思っています。 そういう意味で去年は練習試合のようなもの、今年からリーグ戦が始...
21月
6
(金)
カテゴリー
日記・雑談
舞鶴のホテルに来ても、軒下で毎日続けています、ぴょんぴょん体操。
１、ぴょんぴょん３０秒。・・無酸素運動
２、ジョギング速さの足踏み（半ももあげ）３０秒。・・有酸素運動
これを３セット、合計３分だけです。
1月
9
(月)
2月
9
(日)
1/26に館山若潮マラソンフルを走ってから２週間。
この時期特有の？荒川の強風と戦ってきました！
館山ではズームフライSPファストを履きましたが、僕にはクッションが足りないように感じたので、今回はエピックリアクトフライニットを引っ張り出してきて履いてみました。
まず結果だけいえばグロス3:32:00。自身セカンドベストが出ました！
GPSログ
Garmin
序盤から3,5ペーサー集団にピッタリ着いて行ったけど、荒川名物強風で向かい風区間の余裕を取るために追い風区間でペ...
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3月
6
(月)
東京マラソン 2023、完走しました！ いやもう、本当に夢のような時間が流れる週末でした。ブログ１本では到底書ききれませんが、エッセンスは漏らさず書き留めておこうと思います。
前日のランナー受付会場前。
ここで大人気ランチューバー、三津家（みつか）さん（応援ネーム：みつやさん？）が偶然にも動画撮影を終了しファンサービス中。最近すっかり大ファンになっている私めも、いつもの「やってみよう?」ポーズで一枚撮っていただきました。 4週連続のフルマラソンで公認コース自己ベストの...
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6月
9
(日)
【レース報告】6/8 東京北区赤羽マラソンハーフ
先月の5kmレースで気をよくして、中強度走で向上した有酸素運動能力向上効果を確認のために、暑熱順化も兼ねて気温26℃のなか、ハーフマラソンを走ってきました。
シューズは先月メルカリでわずか5km走行品を11,000円(定価19,800円)で手に入れたSauconyエンドルフィンスピード4。前モデルも3足購入し使用、ストックしていますが、新作は従来よりナイロンプレートの剛性感が上がって、反発のリターンを少し強めに感じます...
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9月
29
(月)
フルマラソン公認コースの中で日本一標高が高く（1100m）獲得標高も一番の、榛名湖マラソンをTさんと走ってきました。（最大高低差78mを5周するコースですが、他にも起伏が多く、Garminの総上昇量は620mでした）
シューズは、以前にメルカリで仕入れて5kmレースで3度ほど履いたエンドルフィンプロ4、今シーズンの主力シューズとして、フルデビューです。
5周の周回コース中に、地獄坂と呼ばれる2kmほどの劇坂があります。「登りは子猿、下りは小石」byけん玉ランナー／...
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12月
24
(土)
11月
3
(木)
カテゴリー
ランニング
タグ ランニング レース 健康 Tarther Zeal 横濱ノースドックラン ハーフマラソン
タグ ランニング レース 健康 Tarther Zeal 横濱ノースドックラン ハーフマラソン
横浜ノースドックFALLラン、ハーフ。
雨の予報が快晴になり、普段は入れない米軍敷地内を気持ちよく走って来ました。 米軍の大きな船や貨物船のすぐ脇を走り抜けるのはなかなか爽快です。 バンドの生演奏でも応援してくれました。
今回は前半ゆっくり、後半飛ばす作戦、予定通りのラップを刻めましたが（GPSログ）、最初遅すぎたのと最後少し落ちてしまって100分切れず、1時間40分30秒でした。まあこんなものでしょう。
途中、３周めで給水が途絶えるというアクシデント・・ 一番欲しかったと...
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12月
12
(月)
カテゴリー
オーディオ
3D-ELBOW-R の音は、音質・低音の音圧レベルともほぼ満足すべきところまで来ていたのですが、人間欲深いというか耳が慣れてしまったというか、特にジャズを聴いた時などもっと低い音程までしっかり出て欲しいと、すぐに思ってしまいました。...
6月
14
(月)
12月
16
(金)
7月
2
(日)
生録音：2017年6月30日
香取市府馬原宿区 祇園芸座練習
自分もツケ（小太鼓）を頑張って叩いてます。
（動画作成時チリチリノイズが入っており音質低下も著しかったので、動画作成前にリサンプリングして動画構成した差し替え高音質版です。 ぜひこちらの高音質版で聴いてください。）
https://www.youtube.com/watch?v=yu0AOcGnvmI
演目： さん切り?馬鹿囃子：5'22"
さんば：?10'46"
矢車：?13'17&quo...
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10月
2
(火)
なーおんWEBが、なーおのとことん研究室時代からの累計で、15年間かけてついに百万アクセスを達成しましたー。 （わあい） 
（三菱）GDIレグナムから始まり、（日産）リバティ、ラフェスタ。 自作ＰＣとその仮想化。 自作スピーカー。 XOOPS 及び XOOPS Cube 。 その他諸々の内容に興味を持ってアクセスしてくれた全ての方々に感謝します。
今後はどう続くかわからないサイトですが、何かしらの情報発信を続けてゆきたいと思います。 今後とも、なーおんWEBをよろしく恩根がします。 ;-)
...
1月
27
(金)
4月
26
(日)
先日、出張の合間に自宅に戻ったときに、久しぶりにエア録音をやってみました。
8.5cmのフルレンジらしい音質でしょうか。高域のちょっとした荒れや、低域は伸びていますがスパイラルダブルバスレフの緩さ、中低域の薄さはそのまま録れていると思いますが、音のフレッシュさは得難いものがあります。
https://youtu.be/FGtxHNq8L7M
オーディオシステム
Player：Raspberry Pi 3 Model B (RS版) + Volumio2.599
D...
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3月
12
(金)
今まで、自作のPanasonicのWM-61Aの3端子改造＋ファンタム電源対応（Shinさんバージョン改）を使って空気録音を公開してきました。音質は高域の細やかさと豊かな低域に特徴があって良かったのですが、ヒスノイズがどうしても気になっていました。
FaceBookでマランツプロのMPM-1000がどうかと呟いたところ、評判がよくなく、代わりにMXL CR21 PAIRあたりが評判が良さそうだとのことで、すぐに注文したのですが、、納品されるまで3か月以上待ってようやく届...
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7月
4
(土)
この１年で仕入れてきたアルバムの中で、音質の良いCD２枚を空気録音してみました。
音源：
Joe Sample / Old Places Old Faces (1996)
1. Old Places Old Faces
1994年出ていたアルバムですが、JoeSampleにこんなに音の良いアルバムがあったなんて知りませんした。 ピアノのフレッシュさ、音の厚みもさることながら、パーカッションの精細さも見事に録れています。 他の曲も、渋い曲ばかりですが高音質です、オススメし...
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5月
24
(日)
週末、それも月に１度か２度しか自宅に戻らない出張生活の中で、楽しみは音楽ですね。 今回も空気録音をしてみました。
中学・高校の頃の曲が無性に聞きたくなる今日この頃。リンダ・ロンシュタットのベストアルバムを２枚仕入れて、懐かしの名曲を３曲空気録音しました。
Linda Ronstadt Gratest Hits vol1 & 2
やっぱりフルレンジにはボーカルですねえ。今回は録音レベルを抑え気味にしました、ロック・ポピュラーはダイナミックレンジが狭いのでこれで...
5月
5
(火)
先日の Art Pepper に続く、空気録音です。
学生時代に流行ったFusionの名盤中の名盤、One on One / Bob James & Earl Klugh この2004年のリマスター日本版（＋１）です。 渋いですね。低音過多ですが、トルネードフライならブーミーにならずきちんと鳴ってくれます。ゆったりした気分になりますね。
https://www.youtube.com/watch?v=AjvEvBNkGYw
再生機材評価用録音
音源：
One On...
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9月
4
(土)
今年のONTOMOムック本付録のスピーカーユニットは、ONKYO製の10cm「OM-OF101」です。意外にも評判が良い感じ。流行りものなので買ってみました。
2015年の元祖コンテストバージョンの、トルネードフライの塩ビ板バッフルに戻して、ネジ穴が合わないのは仕方ないから少し取り付け角度を捻じ曲げて、ワッシャーで押さえて締めました。案外しっかり付いています。
このバージョンのバッフル板は、元々、Fostexのstereo誌付録10cmのフルレンジ「P1000」に...
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2月
23
(日)
昨年もめちゃ楽しめた姫路城マラソン、今年も走りに来ました。 今年はSRC/KNRメンバー7名が参加という豪華なイベントです。
前日受付前のランチには、地元のＫ女史、半分地元のＹ女史、関東からＴさん、Ｓさん、私の5名が集まり、昨年と同じイタリアンのお店でパスタランチをいただきました。 男性陣2人は大盛りを注文、私は十分なローディングにはそれでも足りないと思い、普通盛り二皿を平らげました。うーん満足
しかしここでＴさんから衝撃の計画が発表されます。Ｔさん最初から3.5ペー...
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3月
19
(日)
東京マラソン完走から２週間、第10回スポーツメイトラン稲毛海浜公園マラソン大会（フル）を走ってきましたが、途中棄権しました。（怪我や体調不良では無いのでご安心を）
前置きが少々長いですがお許しください。 前ブログ「スピード復活への足掛かり」で書いたように、東京マラソンは夢のような時間を過ごせた半面、タイムには満足できず、もっとスピードアップできるはずという思いで離地後の遊脚の膝の引き寄せを早くする練習をしてきました。
こんな感じのフォームかな、と試しに初代Endorp...
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3月
30
(日)
1週間前の3月23日(日)、昨年は応援だった久喜マラソン（ハーフ）を走って来ました。SRC/KNRメンバー7人が参加する贅沢な楽しみが一杯の一日でした。
この日記の最後に、K女子のご紹介で始めた右脳シフトについて説明を加筆しています。まだ始めて半月にも満たないですが、既に効果を実感しており、ランナーに限らず興味のある方にはお勧めしたいです。 ;-)
ページ内コンテンツ
レース報告
使用シューズ
〜10km
〜ゴール
ゴール...
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10月
26
(日)
第10回記念大会：水戸黄門漫遊マラソン
今朝は4時前に起床し、早めにマイカーで水戸駅南の駐車場に6時半に到着。目の前のホテルにお願いしてトイレを借用、車に戻って寝てしまいました。
SRC、KNRメンバーと7:30集合の約束をしていましたが、目を覚ましたら集合15分前、慌てて集合地点に向かいましたが、1分遅刻。場所と時間を決めた本人が遅刻でスミマセン
ページ内コンテンツ
スタートまで
序盤
中盤
終盤?ゴール
結果
...
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2月
22
(日)
昨年好走した世界遺産姫路城マラソンへ、今年も遠征してきました。
まずは応援ナビでの応援と声援を送っていただいた皆様、どうもありがとうございました。
参加された皆様、今年も大変お世話になりました。皆さんと過ごす楽しい時間が、マラソンへの大きなモチベーションになっています。来年はあいにく開催無しとのことで、再来年？予定があえばご一緒しましょう。
ページ内コンテンツ
前日集合?受付
当日集合〜整列
スタート〜10km
10km〜...
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12月
3
(日)
湘南国際マラソン、先日の事故による肋骨の痛みに耐えつつ、どうにか完走しました。タイムは4時間0分0秒（暫定）ww
最後に猛ダッシュしてぎりぎり59秒で飛び込んだつもりが間に合わなかった。 肋骨の痛みで深呼吸ができず、最大酸素摂取量が落ちてるのに対して、前半速すぎたみたいです。大腿筋に乳酸が溜まるのが早く、後半ずっと辛かった。
GPSログ
測定ポイントスプリットラップ通過時刻Start00:03:3409:03:3410km00:55:450:52:1109:55:452...
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12月
2
(日)
昨年は直前の不幸な事故でただただ辛かった、湘南国際マラソンを今年も完走してきました。
今年のゴールゲートは、少し風変わり。昨年はCブロックでしたが、今年はしっかりBブロックでエントリー。気温も低めで風も弱く、記録を狙うには絶好のコンディション。
自己ベスト狙いが、なんと！ 従来ベストの佐倉マラソンから約６分短縮。二年越しで達成できなかった、サブ3.5が、肩の力を抜いて臨んだらできてしまいました。
グロス3:29:37
ネット3:28:19
ネガティブスプリットの気持ち...
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4月
5
(日)
学生時代の軟式テニス部友人夫妻に会いに、日立さくらロードレースを走りました。
タイム：01:52:44
種目別順位 207/550
総合順位 1293/3475
GPSログ
Garmin
...
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4月
10
(日)
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閲覧(21808)