日記一覧
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5月
28
(日)
4月から始めた、距離を踏む練習。
5月は、加えてスピード練習と、暑熱順化をテーマに取り組んでいます。 4月に350km以上走ったおかげで、今月はそこにスピード練習を挟んでも大丈夫な体になってきました。
もちろん、この時期は体が発汗量の増加に慣れていないため、暑さに対してキツイと感じたらすぐにペースを落としたり距離を短めに上がるなど、常に体の状態に注意しながらの練習です。
そんなこんなで、5月も今日までで310km走りました。月末まで雨模様なので、良くて325kmくら...
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4月
30
(日)
3月19日の第10回スポーツメイトラン稲毛海浜公園マラソン大会（フル）DNF以降、フォーム改善の課題を探し出し、また自分の改善点を見つけました。
キック後の遊脚の引き付けが遅くて、これを早めることでスピードも上がるのですが、方法が間違っていました。「腿を上げる意識」が強すぎていたのです。
折角スピード復活への足掛かりで書いたように、三津家さんやみっちーさんの動画を参考にしていたのに、腿を上げる意識が勝ってしまいエコノミ?が低下していました。「踵をお尻に引き寄せる」意識...
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4月
16
(土)
カテゴリー
PC,Linux,仮想化
タグ 自鯖
タグ 自鯖
ご訪問の皆さん、こんにちは。
4/21（木）の午後、このサイトが動いているサーバーの回線の、フレッツADSLからフレッツ光へのグレードアップ工事が行われるため、サイトが一時停止します。
時間は当日にならないと判らないのですが、工事開始?設定完了まで数時間停止しますので、ご理解のほど、よろしくお願いします。
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12月
9
(金)
39月
27
(日)
1月
12
(日)
恒例の1年の抱負です。 今年も穏やかな正月を迎えていましたが、なかなか決め手がなくて、今日になってしまいました。
昨年の抱負は 「前進」
2023年は「集大成 」
2022年は「画竜点睛 」
でした。
+
それ以前の抱負2021年は「打開」
2020年は「達観」
2019年は 「円熟」
2018年は「実直」
2017年は「奮励努力」
2016年は「縦横無尽」
2015年は「温故革新」
2014年は「剛毅果断」
2013年は「活動」
2012年は「一望千里...
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3月
17
(日)
今回初めて走ってきました、板橋Cityマラソン
事前予報通りの気温と風と戦ってきました。が、完敗でしたー
応援ナビにSRCの皆さんの声援を沢山いただきました。本当に感謝しかありませんが、結果が完敗でゴメンナサイ。
測定ポイントスプリットラップ通過時刻Start00:01:4909:01:495K00:28:370:26:4809:28:3710K00:55:010:26:2409:55:0115K01:21:380:26:3710:21:3820K01...
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1月
2
(火)
恒例の1年の抱負です。 今年もゆっくり休めています。（年末は一生懸命掃除をしていました）
昨年の抱負は 「集大成 」
でした。
+
それ以前の抱負2022年は「画竜点睛 」
2021年は「打開」
2020年は「達観」
2019年は 「円熟」
2018年は「実直」
2017年は「奮励努力」
2016年は「縦横無尽」
2015年は「温故革新」
2014年は「剛毅果断」
2013年は「活動」」
2012年は「一望千里」
2011年は「身の丈」
2010年は「意...
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1月
1
(日)
恒例の1年の抱負です。 ２年連続で年末・正月も休まず仕事でしたが、今年はようやくゆっくり休むことができそうです。
昨年の抱負は 「画竜点睛 」
でした。
+
それ以前の抱負2021年は 「打開」
2020年は 「達観」
2019年は 「円熟」
2018年は「実直」
2017年は「奮励努力」
2016年は「縦横無尽」
2015年は「温故革新」
2014年は「剛毅果断」
2013年は「活動」」
2012年は「一望千里」
2011年は「身の丈」
2010年は「...
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10月
1
(日)
コロナ禍前のシーズン開幕は、毎年このレースでした。今年は4年ぶりに白井梨マラソン10kmを走ってきました。
実は10日ほど前にムリなフォームで走ったことで持病の腰椎分離すべり症を発症、2日間ほどまともに歩けなかったのですが、2日後に普通に歩けるようになり、4日後にはジョギングまでできるほど超回復しました。一体何だったんでしょう？
そこから徐々に戻してゆき、今日は柔らかめのシューズで普通に全力で走りました。
名物の梨は朝からボランティアの人たちの皮むきで始まります。...
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1月
15
(土)
恒例の1年の抱負です。 昨年に引き続き年末・正月も休まず仕事だったこととプライベートでもあれこれ重なっていて、1月も半ばになってしまいました。
昨年は 「打開」
でした。
+
それ以前の抱負2020年は 「達観」
2019年は 「円熟」
2018年は「実直」
2017年は「奮励努力」
2016年は「縦横無尽」
2015年は「温故革新」
2014年は「剛毅果断」
2013年は「活動」」
2012年は「一望千里」
2011年は「身の丈」
2010年は「意思貫...
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10月
8
(土)
5年ぶりに、東京30Kを走りました。
2022 東京30K秋大会のゲート。 5年間で少しだけ簡素化されましたね。
Waveスタートが横スライド整列式になって、とてもスマートです。
今回、8月に購入してあった、Adizero Adios Pro3 の初レースで使ってみました。
事前に何度か試走していた印象では、ぶ厚く柔らかなソールが豊かなクッションを生み出し、脚持ちがよさそうです。5本指型のエナジーカーボンロッドは硬いですがプレートでは無いことからカチカチ感は少し弱めか...
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1月
31
(日)
もう1月も終わりですが、恒例の1年の抱負です。 年末・正月も休まず仕事だったこととプライベートでも色々あったのでこんなに遅くなってしまいました。
昨年は 「達観」
2019年は 「円熟」
2018年は「実直」
+
それ以前の抱負2017年は「奮励努力」
2016年は「縦横無尽」
2015年は「温故革新」
2014年は「剛毅果断」
2013年は「活動」」
2012年は「一望千里」
2011年は「身の丈」
2010年は「意思貫徹」
2009年は「心機一転」
...
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1月
1
(水)
1月
1
(火)
新年、あけましておめでとうございます。
本年もどうぞよろしくお願いします。
恒例の1年の抱負です。
昨年は 「実直」
2017年は「奮励努力」
2016年は「縦横無尽」
2015年は「温故革新」
+
それ以前の抱負2014年は「剛毅果断」
2013年は「活動」
2012年は「一望千里」
2011年は「身の丈」
2010年は「意思貫徹」
2009年は「心機一転」
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昨年は、次男の受験、転居、入学。かみさんの入院手術、仕事ではGW と盆工事、転職活...
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