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なーお さんの日記

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2月
9 (日)
1/26に館山若潮マラソンフルを走ってから2週間。 この時期特有の?荒川の強風と戦ってきました! 館山ではズームフライSPファストを履きましたが、僕にはクッションが足りないように感じたので、今回はエピックリアクトフライニットを引っ張り出してきて履いてみました。 まず結果だけいえばグロス3:32:00。自身セカンドベストが出ました! GPSログ Garmin  序盤から3,5ペーサー集団にピッタリ着いて行ったけど、荒川名物強風で向かい風区間の余裕を取るために追い風区間でペ...

この時期特有の?荒川の強風と戦ってきました!

グロス3:32:00。自身セカンドベストが出ました!
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1月
9 (月)
カテゴリー  日記・雑談
今日の舞鶴は、私がきてから始めての、「快晴」です。 雲ひとつありません。仕事は土日出勤して今日1日だけが休日でして、 でもホテルで仕事と決め込んでいたため、出かけられず。この天気だったら、天橋立も最高だったろうなあ・・ 嗚呼、残念。とはいっても、図面書かねばならんので致し方なし。 ふぅ。...
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1月
6 (金)
カテゴリー  日記・雑談

舞鶴のホテルに来ても、軒下で毎日続けています、ぴょんぴょん体操。
1、ぴょんぴょん30秒。・・無酸素運動
2、ジョギング速さの足踏み(半ももあげ)30秒。・・有酸素運動
これを3セット、合計3分だけです。

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1月
1 (日)
カテゴリー  日記・雑談
タグ  抱負
昨年は、たくさんの方に御世話になりましてありがとうございました。本年もどうぞよろしくお願いします。  去年はいろいろあった年でした。 独立という道に自ら飛び込んでいったわけですが、始める前はいろいろ心配事は尽きませんでしたが、なんとかなるものです。  また、今のところ人繋がりで注文をいただいてやっていけてますが、間もなくそういう状況はなくなるでしょう。 早く自分の進む方向を定めて、真の自立が必要と思っています。 そういう意味で去年は練習試合のようなもの、今年からリーグ戦が始...
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2月
16 (日)
 昨年末にズームフライ3を買いました。 最初は重い印象だけだったのですが、その後練習で使用しているうちに、カーボンプレートの反発を上手に使う走りがわかってきました。  そこで、ズームフライSPファストでは少々固いと考えていたレース用シューズに、ズームフライ3と同じミッドソール「リアクトフォーム」を使ったお古のズームフライフライニット(FK)も、メルカリで購入しました。  昨日、20kmランでFKを試してみました。 スピードの乗せ方は初代ズームフライに似ていて、前足部母指球外...

上:ズームフライ3、下:スームフライFK ソール厚みは...
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1月
1 (土)
カテゴリー  日記・雑談
タグ  抱負

明けまして、おめでとうございます。

今年もよろしくお願いします。

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5月
10 (日)
 ご安全に!  武漢肺炎ウイルス対応用の、改良版インナーマスクガードを作りました。前作のケーブル方式は 肌触りが優しいのが良いが、形状の細かな細工をし難い。 材料はホームセンターにあったり、無かったりする。 口の正面のアーチが、ペットボトルで飲み物を飲むのに邪魔。 セロテープの剥がれの心配  という欠点があったので、100円ショップで手に入る外径3mmのアルミ針金でやってみました。 ;-) ページ内コンテンツ 材料 製作 メインパ...

改良版インナーマスクガード材料

改良版インナーマスクガードメインパーツ
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8月
20 (日)
7月22日のブログ「大転子ランニング指向」からしばらくして、別の「ゼロベースランニング」という本を購入し読んでみました。 今日の本題はここではありませんが、この本のおかげで気づいたことがあり、触れずには語れません。 ページ内コンテンツ ゼロベースランニング 接地荷重時間の短縮 接地荷重時間の短縮のトレーニング 心拍計を活用 ゼロベースランニング  ゼロベースランニングとは、高岡尚司氏が自身の経験から提唱するランニングメソ...

ゼロベースランニング

心拍計付きの Magellan...
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9月
12 (水)
カテゴリー  日記・雑談
タグ  健康

スピーカーを作り始めた8月20日から、 手の平の皮がむける症状が発生。 高温多湿な中で作業を続けた結果、みるみる進行してひどい状況に。

同時期に3日続けて10Km走破して以来、足のほうにも同じような症状が・・ 全然痒くないから水虫とは思っていなかったのがいけなかった。

昨日出張から帰り、今日皮膚科を受診したところ、 水虫が一番あやしいとのこと。 元々のアレルギー体質に作業で生じた粉じんが作用してアレルギー反応・・という線も無くは無いけど、 足の状況をみるとやっぱり水虫かな、  らしい。 :cry:
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9月
21 (金)
カテゴリー  日記・雑談
タグ  健康

1か月前に発症し、10日ほど前に「水虫(白癬)かも」的な曖昧な診断を受けてきた手足の皮むけ。

白癬用の薬を毎日2回塗布してきたけど、どうも状況が良化しないし、今まで出ていなかった部分も浸食してゆく。 :-(

本日、別の大きな病院で皮膚を顕微鏡で見てもらったが、白癬菌はいなかった。 :-o

まあ、薬を付けていると菌がいなくなるからそのせいかもしれないとのことだが、薬そのものでカブれや皮むけなどの炎症も起きるので、やはり1カ月前のスピーカー製作に伴う木工作業が原因のアレルギー性のカブれの可能性がある、との診断。そもそも両手同時に手白癬になる可能性はかなり低い。今回は、ステロイドと炎症を抑える調合軟膏が処方された。

あれ以来、仕事のスランプに陥っていて、意欲が湧かない。まったくあの藪医者め、顕微鏡検査すらしないていたらく。 :evil:

これで収まると仕事にも意欲が湧いてスランプを脱出できる気がする。これ以上お客様に迷惑をかけられない。 :-)
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12月
13 (火)
カテゴリー  Business
タグ  仕事 出張

今晩の成田→福岡便にて、12月21日頃まで、福岡出張です。
成田発着便の良いところは国際線の機体を使うので、JALでいえばプラス千円で「クラスJ」で搭乗すると ↓のような国際線のビジネスクラスのシートで行けることです。

参考記事: 福岡?成田便 シェルフラットシートのクラスJ

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1月
27 (月)

先週の土曜日、1日に2回も 愛車のラフェスターくんを擦ったり当てたりしてしまいました。

いずれも、ステアリングを左に切った状態でバックにて。
1回目は右の縁石にサイドエアロをガリガリ・・
2回目は自宅で出発する時の後退で、左の軽トラックがいつもより右に寄っていて、気を取られて右側確認がおろそかになり、車庫の支柱にゴリゴリ。

rear.JPG

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12月
11 (日)
カテゴリー  日記・雑談
昨日、H18年の年賀状のレイアウトを作りました。隣に新築の自宅全景も合わせて。  ところで、毎年子供の写真を使うのですが、今年は特に いやな事件が多く、妻は今年は載せない方が良いのでは? と言っていました。 確かにそうだよな・・  ちと失礼かもしれませんが、受け取り先で紛失したりすることも考えられますから、写真を載せればリスクは増えますね。 でもいろいろ考えて小さめにして載せることにしました。  話はいきなり発展しますが、最近の子供向けテレビアニメなどの番組で...
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10月
12 (月)
家庭内ネットワーク(Prox1版:2026)— 自作PCからN100ミニPC + Proxmoxへ ページ内コンテンツ 過去ログ 導入経緯 概要 内容 現在のホスト 主なゲスト 外部とのつながり 所感・メモ 過去ログ  ネットワーク環境(旧8:2013/2)  ネットワーク環境(旧7:2012/12)  ネットワーク環境(旧6:2011/10)  ネットワーク環境(旧5:20...
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1月
9 (月)
カテゴリー  Business
タグ  仕事

滅多に自分でCAD図を書くことがありませんので、高価なCADソフトは不要と思っています。 それにAutoCAD-Lt は普通に購入すると、9万円くらいしますし操作性も悪い。

今使っているのは、PHOTORONの図脳RAPID13です。現在はv.14に上がってます。実売価格で3万7千円くらいで、AutoCADの.DWG形式での読み書きもできます。
http://www.photron.co.jp/products/cad/rapid2d/index.html

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