なーお さんの日記
4月
21
(土)
カテゴリー
ソフトテニス
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mixiのほうで割と近場（車で50分くらい）の場所で練習会が召集されていたので、参加させていただきました。 場所は「 山武の森テニスコート」
写真のようにオムニコートでして、私には贅沢すぎます。...
48月
18
(土)
元々骨格に軽度の異常があって脊椎が神経を圧迫して腰痛を起こしやすいと言われた体でして、高校時代に一度派手に椎間板ヘルニアになって以来の腰痛との長い付き合いなのですが。
先週末からの法事で、あぐらで座る時間が長かったことと、酔った親戚の人を介抱する時に腰に負担がかかったことからか、 先日東京へ出た時にパソコンの入ったカバンを長時間右肩に担いで歩き回ったときに腰痛（坐骨神経痛）が発生しました。
腰痛だけでなく左足のしびれ感があります。 骨盤がズレたのかも。。歩行の際に...
5月
18
(日)
12月
12
(日)
11日（土）は、横芝の鈴木杯・ふれあい杯に参戦。
しかし、、ヒドかった。
１試合で１０本ミスする前衛なんて、あんまりだよねえ。自分でもいやになりつつ、けれども気持ちはなんとか前を見て戦った。
毎年いろいろ模索しつつやっているけど、結局自力が無いから無理してもだめなんだよね、もっと堅実なプレーをコンスタントにできる方法を見つけなきゃ。 :roll:
というのが、来年の課題です。
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12月
9
(日)
6月
30
(土)
地道に続けています、週に２?３回のトレーニング。 （メニューはこの日の日記にあります）
今週は、雨が降らないのを良いことに、出張日以外は毎日、計４日もやってます。 日曜日も実行すれば今週５日目。 週間走行距離は32.5Kmとなります。 （ヘタなサンデードライバーよりも長いかも）膝もそれほど痛くならずに頑張ってるけど、走った日は午前中は血糖値が低くてボーっと。。飴をなめてなんとか凌いでます。
で、今朝のトレーニング終了後、水分補給前の体重・体脂肪率は、58.2K...
6月
10
(日)
カテゴリー
ソフトテニス
９日（土）は、午後２時から山武で４時間、午後７時から蘇我で３時間、練習とゲームをやりました。ここまで長時間の練習は、大学に夏の強化練習や合宿にOBとして参加した頃以来です。１０年ぶり位か。。 足腰はヘロヘロまではいかず、何とか持ちこたえてますが、 なぜか頭痛が・・ ２?３本、キレタかな？ （笑）
練習もできたので、１７日の杉並大会（大学OB会参加の団体戦）では、レシーブ以外はそこそこ自信を持ってできそうです。 レシーブとストロークは相変わらずダメダメですね。 サービス＆...
11月
25
(日)
２３日（金）は、大学のOB会に出席。 朝６時のバスで出発し、電車を乗り継ぎ南大沢まで３時間。 午前中の練習、午後の個人戦（ベチさん、ご尽力ありがとう、ペア組んでくれたＫさんも。）と楽しませていただきました。 十分に腰痛になりました。（笑） 場所を飲み屋に移して、 ５時半からの０次会?１次会と参加して、終バスに間に合うように途中退席で帰ってきました。
２４日（土）は、千葉の横芝で行われた、鈴木杯・ふれあい杯 に出場。 今回は、牧師っちさんとペアを組んで成年の部（３５歳以上）に...
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6月
3
(日)
カテゴリー
ソフトテニス
ソフトテニスラケットと、 普段のトレーニング用ランニングシューズを買いました。
左のシューズが新しいMizunoの WAVE ELIXIR 2 。
右の奥が、３年履いたMizunoの（たぶん）WaveRider6(2003)。。 ソールが剥がれてきたのと、なぜか足が大きくなってきた（爆）ので 交替時期。 シューズはそれこそ消耗品なのだけど、３年間も良く足元を支えてくれました。 MizunoのWAVEソールは、かかとから着地したパワーを 吸収するだけでなく、反発力にしてつま先に伝えてくれて、効率のよい走りができます。 個人的に膝へのやさしさは少し落ちても、「ゲル」入りソールなどよ りも好みです。
そして今日の主役は、写真手前の、YONEX NANOFORCE750V。...
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7月
18
(水)
9月
16
(日)
「蘇我ミクス（ソフトテニス）クラブ」 ホームページを作成中です。
ドメインを取って、いつものXOOPSで。
ＰＣから
http://www.sogamics.com/
（ＰＣのページにＱＲコードも表示あります。）
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8月
27
(月)
5月
3
(土)
5月
5
(月)
先日、蘇我みくすクラブのサイトを更新したばかりですが、さんぶクラブ別館が今まであまり活用できていなかったので、そこに取り込形で、合同サイト化してみました。 今までと同じURL （ http://www.sanbuclub.com/ ） で、同じ内容が表示されます。 携帯でも同様。
これで、それぞれの予定を一括で確認でき、便利です。もちろん、管理が楽になることも何よりメリットの一つなのですが。
なお、デザインも少しポップな物に変えてみました。皆さん、来てね?。...
2月
13
(土)
まだ光回線が通っていない、ド田舎。
フレッツADSL接続の固定IPで、自社サーバーを公開していますが、訳あってプロバイダを変更しました。...
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3月
13
(土)
昨日、ようやくサーバー更新が完了しました。
細かいところではいくつか問題が出ましたが、一つずつクリアして現在も順調に稼動中です。
ところで、内部の（ADAPTEC）ASR-2405-RAIDカードに繋がったＨＤＤのアクセスは、ＯＳにWindowsやLinuxを普通に乗せれば、それぞれＯＳ上のツールが存在して管理もできるのですが、 ESXi上にはドライバがあるだけで、管理ツールがありません。
なので、ブート時のRAIDカードのRON-biosによるチェックが全てで、 あとは実際のアクセス状況を物理的に見ることしかできないんです。
ところが、RAIDカードに繋がったＨＤＤアクセスでは、ケース前面のＨＤＤランプは光りません。 そこで、RAIDカードのピンにリード線付きLEDランプを差して前面まで引っ張ってきました。...
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3月
2
(火)
主題の通り、 会社のサーバー更新作業を行います。
つきましては、下記のとおり、当ＷＥＢサイト及び小生管理のサイトは全てこの間アクセス不能になります。 また、その後も１５分間程度接続できない状況が、何度か起きる可能性がありますので、よろしくお願いします。...
5月
28
(土)
先日電源を更新して飛躍的に音が良くなった、うちのRasPiオーディオ。 今度は、DACの出力用キャパシタ（コンデンサ）の変更を試みました。
今回も作者の方の改造例を参考に、だけど8千円のDAC基盤のパターンカットは後戻りできないので踏み切らず、キャパシタ交換のみ実施してみました。 何しろ、このコメントで大事なヒントを沢山いただいていて、これはもうやる気満々になっちゃいますね。
キャパシタだけの変更では、音が荒れる方向に変わるだけでグレードアップ方向ではない、とのこと...
DACのキャパシタ変更テスト
DACのキャパシタ変更テスト、パターンカット＋抵抗追加...
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5月
22
(日)
ここでRasPi Audio（ラズパイ・オーディオ）を話題にするのは初ですね。
RasPi Audio つまり シングルボードコンピュータ、「RaspberryPi 」を使ったオーディオの話題です。
3年ほど前から巷で話題に上ることが増え、「音が良い」と評判になっていたのですが、トライする時間もないし静観しておりました。
そろそろかなあ、と考えていたところに、
FacebookのRaspberry Piでオーディオしま専科グループにワタヤンさんに招待いただき、今年のゴールデンウイークは割と時間が取れそうだし、Raspberry Pi 3も発売されたところだし、注文しました。
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RasPi3 + 1ppm TCXO クロック内蔵...
スマホでWEB画面操作
1月
10
(水)
最近遅ればせながら使い始めたPukiWiki。
で、「こんな機能があったら便利なのになあ、何で無いの？」 と思っていた物。 「ページ名エイリアス」。
それが、なんと今使っている「XOOPS+PukiWikiMod」で実装されていました！ もぅ涙ものです。 ページ名エイリアス（別名）の導入 （XOOPSマニア）
...
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10月
11
(水)
2月
27
(金)
やってしまいました
データの誤消去。 
いつも仕事で使っているＰＣです。 取り急ぎ、重要な仕事のデータは、ほぼ復元できました。...
11月
2
(日)
仕事で使う、カラープリンタを更新しました。
今まで使っていたのは、もう８年ほど前に購入した、EPSONのPM-800C。その当時は写真の印刷品質の良さに驚いたものでしたが、今となってはカスレが解消されなかったり、色がおかしかったり。
今日Ｋ'ｓデンキで買ってきたのは、同じくEPSONのEP-901F、ファックス機能付きのモデルです。...
2月
21
(水)
10月
1
(月)
7月
6
(土)
最近、ノートを乗る時の燃費の良いお気に入りアクセルワークがありますので、ご紹介。
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最近のお気に入りアクセルワーク
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10月
21
(日)
先週、スタッドレスタイヤ・アルミを履いて乗り心地・静粛性とも向上を確認したので、続いて夏タイヤ・アルミを購入し換装した。
第一の目的は乗り心地スペシャル仕様で、安くて静粛性と燃費もそこそこ良ければベスト。 運動性能は求めないことにして選んでいったら、グッドイヤーのGT-Eco stage が一番ソフトで転がり抵抗ラベル「A」で良さそうとの結論に至った。住友ゴムがOEM生産しており、Made in Japanである。
問題はサイズで、ノート標準サイズ185/70R14で行くか、純正ＯＰと同サイズの185/65R15にインチアップするか悩んだが、万一ＯＰサイズにして乗り心地が中途半端にしか向上しないと後悔すると思い、思い切って185/70R14のままにした。...
タイヤとアルミを荷室に積んでディーラーで組み付け
交換後のサイドビュー。標準と同サイズ
9月
16
(日)
新車購入しました。 
（日産）NOTE「X DIG-S」直噴1.2L-SC付きです。 塗装色はオーロラモーヴ（RP）という紫系の特別色で、以前のセレナにもラインアップされていた色。 実物はメーカー写真ほど紫が目立たず茶色っぽくみえてなかなか深みがあって、NOTEに似合う。
以下、購入までの試乗・検討記。
...
10月
11
(木)
10月
9
(火)
10月1日に納車されて、1週間がたちました。
いやあ、トラブルあり、ETC・ナビ取付けありの忙しい１週間でした。 ここで一旦インプレしておきます。
...
KENWOOD 彩速ナビMDV-737DT