なーお さんの日記
10月
18
(日)
千葉豪雨の影響が残り心配していた八街落花生マラソンが無事に開催され、走って来ました。
八街10km、初参加でしたが、成田ランナーズハイメンバー総勢10名？ とKNRのE女子と走りました。 E女子とはスタート前に合流して、しばらく並走、3キロくらいで私がペースが上がって少し離れましたが、スライドで声をかけていただき、元気が出ました。 ありがとう！
いつものように前半飛ばして後半粘るトレーニング。4キロ地点から既に呼吸Maxに近いが、ラップが4’30、そりゃ速すぎか...
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10月
11
(日)
9月
27
(日)
2月
22
(日)
昨年好走した世界遺産姫路城マラソンへ、今年も遠征してきました。
まずは応援ナビでの応援と声援を送っていただいた皆様、どうもありがとうございました。
参加された皆様、今年も大変お世話になりました。皆さんと過ごす楽しい時間が、マラソンへの大きなモチベーションになっています。来年はあいにく開催無しとのことで、再来年？予定があえばご一緒しましょう。
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前日集合?受付
当日集合〜整列
スタート〜10km
10km〜...
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2月
1
(日)
先週の勝田全国マラソンから1週間後の今日、第37回 旭市飯岡しおさいマラソン ハーフの部を走って来ました。
この大会は、過去2回出場していて、いずれも館山若潮マラソン（フル）の翌週だったのですが、2017年は1:35:44（PB）、2019年は1:38:37で快走してきた相性の良い大会。
今回は７年ぶりの参加で数年ぶりの100分切りが目標です。
自宅から車で30分たらずでシャトルバス発着駐車場に到着、バスは満員で15分くらい揺られて会場に到着。 エリア入口で衆議院選...
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1月
25
(日)
1月
10
(土)
３年ぶりに、高滝湖マラソン（ハーフ）に参戦し完走しました。
例年、天候が様々ですが、特に３年前は冷たい雨で体が冷えて寒かった印象。今年は快晴で気温も低すぎず、でしたが風が強かったです。
調子が上がらないなかでも、前日からのウォーターローディング、今朝起床後のモルテンドリンク、朝作ったおにぎり2個を車の中で食べて、水分もこまめにとりつつ、トイレも余裕を持って3回と体調管理は完璧。
Endorphin Elete2@フル用の勝負シューズ、発泡TPE類プリンマシュマロ目...
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11月
23
(日)
10月の水戸黄門漫遊マラソンに続き、今年もつくばマラソンを走りました。 出走された方、現地応援に駆けつけていただいた方、応援ナビで声援をいただいた方、皆さんどうもありがとうございました
先に結論を書くと、ダメダメ超絶失速レースでした。今年はまるお製作所のGemini3.5チームに所属し練習会で鍛えてきたのですが、その成果を出せない自分に自己嫌悪です。以下長文になりますがご容赦を。
大失速の原因はおそらく、練習法やフォームにあるのでは無く、日常生活に問題があって、家族...
昼食にはパスタ乾麺300gを茹でてカーボローディング
目印としてキャップの後ろに付けたリラックマのマスコット
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10月
26
(日)
第10回記念大会：水戸黄門漫遊マラソン
今朝は4時前に起床し、早めにマイカーで水戸駅南の駐車場に6時半に到着。目の前のホテルにお願いしてトイレを借用、車に戻って寝てしまいました。
SRC、KNRメンバーと7:30集合の約束をしていましたが、目を覚ましたら集合15分前、慌てて集合地点に向かいましたが、1分遅刻。場所と時間を決めた本人が遅刻でスミマセン
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スタートまで
序盤
中盤
終盤?ゴール
結果
...
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10月
12
(日)
第64回・KITA!SENJU（北千住）マラソン ハーフの部を走ってきました。
私は3回参加のポイント利用で無料参加、SRCのKさんは前回入賞招待でハーフマラソンを走りました。
気温が上がっていきましたが、薄曇りで滝汗にはならず、割と走りやすかったかもです。ただし近所で防災フェス、お祭りの同時開催をやっていて、消防車の通過で中断を余儀なくされた人もいました。
先日気をつけていた膝角度浅めにしつつ上体の回旋と骨盤連動、脚下ろしと荷重後半の内転、脚抜きに注意して走りま...
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9月
29
(月)
フルマラソン公認コースの中で日本一標高が高く（1100m）獲得標高も一番の、榛名湖マラソンをTさんと走ってきました。（最大高低差78mを5周するコースですが、他にも起伏が多く、Garminの総上昇量は620mでした）
シューズは、以前にメルカリで仕入れて5kmレースで3度ほど履いたエンドルフィンプロ4、今シーズンの主力シューズとして、フルデビューです。
5周の周回コース中に、地獄坂と呼ばれる2kmほどの劇坂があります。「登りは子猿、下りは小石」byけん玉ランナー／...
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8月
31
(日)
8月も今日で終わりですね。今月の走行距離は410kmでした（←リンク先は全戦歴と練習ログ等のまとめページ）
水曜夜の練習会と翌朝は距離を稼げない中では、よく走れたと思います。まずは怪我や体調不良など無く走れていることに感謝ですね。
時々アップデートしてきた、現在の走法意識についてまとめ直してみました。 あくまで私個人の意識で、将来的に見直すことを目的に書いているため、他人に勧められるようなものではありませんが、何か一つでも参考になるものがあれば幸いです。
前回の走法...
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6月
22
(日)
ランニング食堂さん、まるお製作所RCのGemini3.5に加入して、練習会に参加してきました。開催場所が夢の島競技場。自宅からは通えませんが、平日の川崎泊出張が年内一杯は続くため、月3回の練習会に参加しようと決めました。
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6/18 夢の島競技場 Gemini3.5練習会 1000m／r80s x10Tペースインターバル@エンドルフィンプロ3
6/20,21 左踵上痛みありランオフ
6/22 香取市坂ダッシュ15...
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5月
18
(日)
Kさん、Ozさん親子と、前日雨上がり高湿、高温（26℃）の北千住マラソン5キロを走ってきました。
ニューシューズ、sauconyの現行カーボンプレートモデル、エンドルフィンプロ4をメルカリで一万円の破格で購入、従来のPWRrunPBに加えてEliteに採用されていたPWErunHGを複合使用していて、ポンポン弾んで進むので思わず突っ込んでしまいました。前モデルも2足持っていてとても気に入っていましたが、今後のレースは間違いなくこのシューズ一択ですね?最高です。
前日の...
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3月
30
(日)
1週間前の3月23日(日)、昨年は応援だった久喜マラソン（ハーフ）を走って来ました。SRC/KNRメンバー7人が参加する贅沢な楽しみが一杯の一日でした。
この日記の最後に、K女子のご紹介で始めた右脳シフトについて説明を加筆しています。まだ始めて半月にも満たないですが、既に効果を実感しており、ランナーに限らず興味のある方にはお勧めしたいです。 ;-)
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レース報告
使用シューズ
〜10km
〜ゴール
ゴール...
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