なーお さんの日記
9月
27
(日)
2月
22
(日)
昨年好走した世界遺産姫路城マラソンへ、今年も遠征してきました。
まずは応援ナビでの応援と声援を送っていただいた皆様、どうもありがとうございました。
参加された皆様、今年も大変お世話になりました。皆さんと過ごす楽しい時間が、マラソンへの大きなモチベーションになっています。来年はあいにく開催無しとのことで、再来年？予定があえばご一緒しましょう。
ページ内コンテンツ
前日集合?受付
当日集合〜整列
スタート〜10km
10km〜...
続きを読む
| 閲覧(4306)
1月
25
(日)
11月
23
(日)
10月の水戸黄門漫遊マラソンに続き、今年もつくばマラソンを走りました。 出走された方、現地応援に駆けつけていただいた方、応援ナビで声援をいただいた方、皆さんどうもありがとうございました
先に結論を書くと、ダメダメ超絶失速レースでした。今年はまるお製作所のGemini3.5チームに所属し練習会で鍛えてきたのですが、その成果を出せない自分に自己嫌悪です。以下長文になりますがご容赦を。
大失速の原因はおそらく、練習法やフォームにあるのでは無く、日常生活に問題があって、家族...
昼食にはパスタ乾麺300gを茹でてカーボローディング
目印としてキャップの後ろに付けたリラックマのマスコット
続きを読む
| 閲覧(4217)
10月
26
(日)
第10回記念大会：水戸黄門漫遊マラソン
今朝は4時前に起床し、早めにマイカーで水戸駅南の駐車場に6時半に到着。目の前のホテルにお願いしてトイレを借用、車に戻って寝てしまいました。
SRC、KNRメンバーと7:30集合の約束をしていましたが、目を覚ましたら集合15分前、慌てて集合地点に向かいましたが、1分遅刻。場所と時間を決めた本人が遅刻でスミマセン
ページ内コンテンツ
スタートまで
序盤
中盤
終盤?ゴール
結果
...
続きを読む
| 閲覧(4311)
9月
29
(月)
フルマラソン公認コースの中で日本一標高が高く（1100m）獲得標高も一番の、榛名湖マラソンをTさんと走ってきました。（最大高低差78mを5周するコースですが、他にも起伏が多く、Garminの総上昇量は620mでした）
シューズは、以前にメルカリで仕入れて5kmレースで3度ほど履いたエンドルフィンプロ4、今シーズンの主力シューズとして、フルデビューです。
5周の周回コース中に、地獄坂と呼ばれる2kmほどの劇坂があります。「登りは子猿、下りは小石」byけん玉ランナー／...
続きを読む
| 閲覧(4000)
2月
23
(日)
昨年もめちゃ楽しめた姫路城マラソン、今年も走りに来ました。 今年はSRC/KNRメンバー7名が参加という豪華なイベントです。
前日受付前のランチには、地元のＫ女史、半分地元のＹ女史、関東からＴさん、Ｓさん、私の5名が集まり、昨年と同じイタリアンのお店でパスタランチをいただきました。 男性陣2人は大盛りを注文、私は十分なローディングにはそれでも足りないと思い、普通盛り二皿を平らげました。うーん満足
しかしここでＴさんから衝撃の計画が発表されます。Ｔさん最初から3.5ペー...
続きを読む
| 閲覧(4799)
1月
26
(日)
一昨年以来、2回目の勝田マラソン、無事に完走してきました。以下、KNR(気ままに日報ランナーズ＠Facebookグループ)に投稿したレース報告の丸コピーで失礼します。
ページ内コンテンツ
結果
振り返り
15kmまで
20kmまで
30kmまで
40kmまで
ゴール！
その後
結果
いつもならとっくに夢の中の時刻ですが、ゴール後に皆さんとマッタリしてから東北方面にマイカー移動し、21時半にホテル着。先...
スタート前Eブロック最後尾
イオン東海駅前で 梅塩ラーメン唐揚げセット
続きを読む
| 閲覧(4353)
11月
24
(日)
先月の水戸黄門漫遊マラソンに続く今シーズン2レースめ、つくばマラソンを走ってきました。
昨年は故障のためスタート直後に棄権して応援に回った悔しい大会です。 記録を狙う大本命レースと位置づけ、春から中強度走を中心に走り込んで育てた有酸素運動能力と、磨き上げてきた走法を全開で解き放ち、昨年の悔しさをぶつける格好の舞台です！
ページ内コンテンツ
状態の確認
結果
レース振り返り
起床?現地入り、スタート前
スタート?10Km
...
続きを読む
| 閲覧(3962)
10月
27
(日)
毎回参加している、第9回水戸黄門漫遊マラソンを走ってきました。
マイカーで家を出るときに、スマホが行方不明になり捜索に20分を浪費したあと、愛車のCX-30、ロシアンブルー号のエンジンがかからない・・バッテリー電圧低下の様子。仕方ないのでカミさんのデミオ君を借りていきました。かなりテンパっていて「気を付けてね」に返事をする余裕もなかった・・ 大会当日に出だしからこの調子では、良い結果を想像できない。。曇った気持ちで水戸駅南口の駐車場に到着。
今回は昨年もご一緒したK女...
続きを読む
| 閲覧(4654)
2月
12
(月)
12/17に走った みえ松阪マラソンの結果が悲惨すぎ、ブログさえ執筆する気になりませんでした。それ以降の治療の経緯は、最後に追記します。
今回、出張先の尼崎から、世界遺産姫路城マラソン2024を走ってきまして、色々と自分の中でも盛り上げて行った結果、楽しさ満載の最高のランニングイベントになったので、コミカルドキュメンタリー風（若干のフィクション含む）に残しておきます。（超長文）
レース前日
昨年3月の東京マラソン以来の、前日受付。会場は「イーグレひめじ」というガラス張りの姫路市民会館ビル。この日とマラソン当日は、全館マラソンで占有。特に当日は女子更衣室、荷物預かり所となっていて、着替えて荷物を預けた後にカーペットの上でストレッチや軽い動きづくりができたそうです。至れり尽くせりですね。
 |
...
続きを読む
| 閲覧(3730)
11月
27
(月)
昨年に引き続き、今年もつくばマラソンにエントリーし、本命レースとしてサブ3.5を目標に夏場もトレーニングを続け、月間300kmをこなしてきました。
ところが、前哨戦となる4週間前の水戸黄門漫遊マラソンで大失速、その後ハム付着部炎を発症しているようでした。
その2週後の週末に15キロのMペース走を計画していましたが、直前の金曜日のジョグでハム付け根の違和感（＋ピリッと痛み）が心配で、整骨院に行ってきました。 ハムストリング付着部炎と思うが、筋肉の損傷もありそうだ、とのこと...
SPIRITSのぼり＋自撮り棒
当日のRUNスタイル
続きを読む
| 閲覧(4725)
10月
29
(日)
第8回 水戸黄門漫遊マラソン 完走しました。 この大会は過去に４回出走しており、大好きな大会の一つです。
昨年は、駅周辺に分散受付・更衣室・荷物預かり会場を５か所準備してくれていましたが、今年は男子は以前のように会場付近に集約しました。 それでも駅からのアクセスは最高、スタート前後の動線案内も十分です。
今年は、5月末に入会したSRC（Spirits Running Club）で積み上げてきた練習とフォーム改善を武器に臨みました。懸念点としては、フォームの最適化が間際...
第8回 水戸黄門漫遊マラソン スタート
第8回 水戸黄門漫遊マラソン
続きを読む
| 閲覧(4738)
3月
19
(日)
東京マラソン完走から２週間、第10回スポーツメイトラン稲毛海浜公園マラソン大会（フル）を走ってきましたが、途中棄権しました。（怪我や体調不良では無いのでご安心を）
前置きが少々長いですがお許しください。 前ブログ「スピード復活への足掛かり」で書いたように、東京マラソンは夢のような時間を過ごせた半面、タイムには満足できず、もっとスピードアップできるはずという思いで離地後の遊脚の膝の引き寄せを早くする練習をしてきました。
こんな感じのフォームかな、と試しに初代Endorp...
ペースアップテストラン
海浜公園の展望デッキ
続きを読む
| 閲覧(6425)
3月
6
(月)
東京マラソン 2023、完走しました！ いやもう、本当に夢のような時間が流れる週末でした。ブログ１本では到底書ききれませんが、エッセンスは漏らさず書き留めておこうと思います。
前日のランナー受付会場前。
ここで大人気ランチューバー、三津家（みつか）さん（応援ネーム：みつやさん？）が偶然にも動画撮影を終了しファンサービス中。最近すっかり大ファンになっている私めも、いつもの「やってみよう?」ポーズで一枚撮っていただきました。 4週連続のフルマラソンで公認コース自己ベストの...
Garminラップ・心拍数・高度
続きを読む
| 閲覧(7626)