毎朝ハーフでひぃふぅ +ケトジェニック大作戦 実行中！ でしたが。。 ドクターストップ！？ ここに至るまでには、１か月前からの練習に遡って話す必要があります。 ページ内コンテンツ 5月以降の走行ログ Holos　小谷修平氏の動画 でも異変は割とすぐ襲ってきた 主治医の見解と今後の展望 5月以降の走行ログ 5月 6月 　ログのとおり、5月上旬の出張宿泊先の下妻、盛岡から早朝スローJOGの走行距離を徐々に増やしています。5/...

　私の複数のウイークポイントの一つ、重度Ｏ脚について、最近気づいた点があり、その対処意識として「ペンギンダック」走法を試しています。 　「アヒル」歩き・走りのように、離地直後に足を外に押し広げ（膝の内転を補助的に）スムーズな脚回しに繋げます。 アヒルのマラソンランナー・リンクル 　この感覚が正しいのか、誤りなのか、いつものGrok@AIに聞いてみました。結果からいえば、自分の感覚は正しく、マラソンタイム数分?10数分のロスの可能性があったとのこと。新たな伸び代ということで、...

　昨年好走した世界遺産姫路城マラソンへ、今年も遠征してきました。 　まずは応援ナビでの応援と声援を送っていただいた皆様、どうもありがとうございました。 　参加された皆様、今年も大変お世話になりました。皆さんと過ごす楽しい時間が、マラソンへの大きなモチベーションになっています。来年はあいにく開催無しとのことで、再来年？予定があえばご一緒しましょう。 ページ内コンテンツ 前日集合?受付 当日集合〜整列 スタート〜10km 10km〜...

　先週の勝田全国マラソンから1週間後の今日、第37回 旭市飯岡しおさいマラソン ハーフの部を走って来ました。 　この大会は、過去2回出場していて、いずれも館山若潮マラソン（フル）の翌週だったのですが、2017年は1:35:44（PB）、2019年は1:38:37で快走してきた相性の良い大会。 　今回は７年ぶりの参加で数年ぶりの100分切りが目標です。 　自宅から車で30分たらずでシャトルバス発着駐車場に到着、バスは満員で15分くらい揺られて会場に到着。　エリア入口で衆議院選...

　昨年に引き続き、今年も勝田全国マラソン、走って来ました。　応援ナビに皆さんの応援をいただき、ありがとうございました。後述のアクシデントで、帰宅後にPCで拝見しました。 ページ内コンテンツ スタートまで 集合 レース計画 補給 スタート後の状態 結果 記録証 タイムリスト 考察・展望 スタートまで 　昨年もスタート前にボディバッテリ値が40%台でしたが、今年も前夜（というか夜半過ぎ）に胃がしくしくしだ...

　一昨年以来、2回目の勝田マラソン、無事に完走してきました。以下、KNR(気ままに日報ランナーズ＠Facebookグループ)に投稿したレース報告の丸コピーで失礼します。 ページ内コンテンツ 結果 振り返り 15kmまで 20kmまで 30kmまで 40kmまで ゴール！ その後 結果 　いつもならとっくに夢の中の時刻ですが、ゴール後に皆さんとマッタリしてから東北方面にマイカー移動し、21時半にホテル着。先...

　地元の第16回香取小江戸マラソン 10Kを初めて走りました。 　気持ちの良い冬の晴天、ほぼ無風の絶好のマラソン日和でした。 　アップもほぼなし、気持ちもユルユルで臨みました結果、 ネットタイム46分26秒 平均キロ4.39でした。 GPSログ（Garmin） 　目標の45分には遠く及ばなかったけど、自分的には重い体でも途中から頑張ったし、まあまあかな。 出だしから25mの上りで心拍数上げて、下りでスピードアップ、でもなかなかペースに乗れず。気づけばGarminスター...

　先月の水戸黄門漫遊マラソンに続く今シーズン2レースめ、つくばマラソンを走ってきました。 　昨年は故障のためスタート直後に棄権して応援に回った悔しい大会です。　記録を狙う大本命レースと位置づけ、春から中強度走を中心に走り込んで育てた有酸素運動能力と、磨き上げてきた走法を全開で解き放ち、昨年の悔しさをぶつける格好の舞台です！ ページ内コンテンツ 状態の確認 結果 レース振り返り 起床?現地入り、スタート前 スタート?10Km ...

　毎回参加している、第9回水戸黄門漫遊マラソンを走ってきました。 　マイカーで家を出るときに、スマホが行方不明になり捜索に20分を浪費したあと、愛車のCX-30、ロシアンブルー号のエンジンがかからない・・バッテリー電圧低下の様子。仕方ないのでカミさんのデミオ君を借りていきました。かなりテンパっていて「気を付けてね」に返事をする余裕もなかった・・　大会当日に出だしからこの調子では、良い結果を想像できない。。曇った気持ちで水戸駅南口の駐車場に到着。 　今回は昨年もご一緒したK女...

　毎年恒例、本格シーズン開幕レースはこれ、白井梨マラソン10km。 　2週間前の千波湖ハーフでも好調でしたし、気温もそれほど上がらず曇天で走りやすそうだったので、そこそこのペース、目標48分を目指しました。 シューズ 　先日のハーフでも履いたエンドルフィンプロ3。 記録 　目標の48分をクリアし、なんと45分46秒（手元のGarmin）でゴールしました。 　平均キロ4分33秒のTペースで走りきれたのは、私の弱点の一つスピード余力がだいぶ付いてきたと理解して、自信にな...

　6月9日の東京都北区赤羽マラソン　以来のハーフマラソン練習レース、千波湖チャレンジマラソン2024秋（ハーフ）に参加してきました。 　千波湖は水戸黄門漫遊マラソンの35km以降に通るコースにもなっており、ゴムチップ舗装され高低差が少ない1周3キロ余りのスピードコースで、これを7周するとハーフの距離になるという陸連登録コースです。 　使用シューズは、sauconyのエンドルフィンプロ3。現行のプロ4が販売好調ですが、プロ3はまだ26cmの在庫があって、定価26,400円が...

【レース報告】6/8 東京北区赤羽マラソンハーフ 　先月の5kmレースで気をよくして、中強度走で向上した有酸素運動能力向上効果を確認のために、暑熱順化も兼ねて気温26℃のなか、ハーフマラソンを走ってきました。 　シューズは先月メルカリでわずか5km走行品を11,000円(定価19,800円)で手に入れたSauconyエンドルフィンスピード4。前モデルも3足購入し使用、ストックしていますが、新作は従来よりナイロンプレートの剛性感が上がって、反発のリターンを少し強めに感じます...

【レース報告】 （Facebookからのコピペで失礼します） 今日5/19は北千住マラソン5km、荒川河川敷をSRC-CチームのK原女子と走ってきました。　シューズはSauconyのカーボンプレート入り、エンドルフィンプロ2。 【目標と結果】 　キロ4.30（22.30）のＴペース走のつもりで、イーブンペースで最後まで走り切るのが目標。 　最初の入りは、私はいつも心拍数が上がるまでのタイムラグが長く、事前の予想通りK原女子の背中を追う展開。頑張って追いかけました、ありがと...

　今回初めて走ってきました、板橋Cityマラソン 　事前予報通りの気温と風と戦ってきました。が、完敗でしたー 　応援ナビにSRCの皆さんの声援を沢山いただきました。本当に感謝しかありませんが、結果が完敗でゴメンナサイ。   測定ポイントスプリットラップ通過時刻Start00:01:4909:01:495K00:28:370:26:4809:28:3710K00:55:010:26:2409:55:0115K01:21:380:26:3710:21:3820K01...

　SRCｰCチームで腕振りの話題が上がっています。　世界遺産姫路城マラソンで一緒に走った、島根のY女子が日報で腕振りを何とかしないと、と書いたのが発端。 　Y女子が腕振りに悩んでいたのは以前より知っておりまして、姫路城で並走した時にも固まった感じの腕振りをされていたので、「リラックス」を勧めました。 　最近、私も腕振りの重要さが分かってきたところでして、（マジラン歴9年でようやくかよ、、って突っ込みは甘んじで受けます）いえ以前から大事だと思って模索はしていたのですが、SRC...