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現: 2026-08-13 (木) 08:56:06 なーお |
| | + | [[2023年3月のブログ:http:///modules/dblog1/index.php?req_uid=2&mode=category&cid=10016&year=2023&month=3]] |
| | + | #region(3月,open){{ |
| | + | |TCENTER:|||||c |
| | + | |CENTER:23年3月&br;日付|曜日|距離(km)|タイム|平均ペース&br;/km|備考|h |
| | + | |1|水||||| |
| | + | |2|木|8.70|45:53|5:16|香取市 ラン| |
| | + | |3|金|5.65|29:06|5:09|香取市 ラン| |
| | + | |CC:#66ffff 4|CC:#66ffff 土||||| |
| | + | |CC:#ffccff 5|CC:#ffccff 日|42.20|3:43:33|5:18|[[東京マラソン 2023:http:///modules/dblog1/index.php?page=detail&bid=781&req_uid=2&tag_name=%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%82%B9]]| |
| | + | |6|月||||| |
| | + | |7|火||||| |
| | + | |8|水|10.11|52:57|5:14|香取市 ラン| |
| | + | |9|木||||| |
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| | + | |CC:#66ffff 11|CC:#66ffff 土||||[[スピード復活への足掛かり :http://www.naaon.com/modules/dblog1/index.php?page=detail&bid=782]]| |
| | + | |CC:#ffccff 12|CC:#ffccff 日||||| |
| | + | |13|月|9.04|43:55|4:52|香取市 ラン| |
| | + | |14|火|9.06|44:53|4:57|香取市 - レペ走200m*7| |
| | + | |15|水||||| |
| | + | |16|木|13.06|1:03:15|4:51|香取市 ラン Tペース3キロ| |
| | + | |17|金||||| |
| | + | |CC:#66ffff 18|CC:#66ffff 土||||| |
| | + | |CC:#ffccff 19|CC:#ffccff 日|32.02|2:43:17|5:06|[[稲毛海浜公園マラソン DNF:http:///modules/dblog1/index.php?page=detail&bid=783&req_uid=2&tag_name=%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%82%B9]]| |
| | + | |20|月||||| |
| | + | |21|火||||| |
| | + | |22|水||||| |
| | + | |23|木||||| |
| | + | |24|金|10.03|53:28|5:20|香取市 ラン| |
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| | + | |27|月|13.10|1:07:05|5:07|香取市 ラン| |
| | + | |28|火||||| |
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| | + | |30|木|10.11|50:03|4:57|香取市 - レペ走200m*7| |
| | + | |31|金||||| |
| | + | |3月走行距離|>||186.2km||| |
| | + | }} |
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