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現: 2026-08-13 (木) 08:56:06 なーお |
| | + | [[2024年9月のブログ:http:///modules/dblog1/index.php?req_uid=2&mode=category&cid=10016&year=2024&month=9]] |
| | + | #region(1月,open){{ |
| | + | |TCENTER:|||||c |
| | + | |CENTER: 年 月&br;日付|曜日|距離(km)|タイム|平均ペース&br;/km|備考|h |
| | + | |CC:#ffccff 1|CC:#ffccff 日||||| |
| | + | |2|月|13.02|1:10:22|5:24|香取市 Tペース3+1.5km〜中強度走| |
| | + | |3|火||||| |
| | + | |4|水|14.23|1:17:53|5:28|香取市 クルーズインターバル2/1/2km| |
| | + | |5|木|12.44|1:09:54|5:37|[[富士市 中強度走:https://connect.garmin.com/modern/activity/16949598729]]| |
| | + | |6|金|13.10|1:07:41|5:10|香取市 クルーズインターバル2/1/1.5km 中強度走| |
| | + | |CC:#66ffff 7|CC:#66ffff 土||||| |
| | + | |CC:#ffccff 8|CC:#ffccff 日|21.86|2:01:00|5:32|香取市 M+20sペース走11+7km| |
| | + | |9|月|13.05|1:12:22|5:33|香取市 クルーズインターバル2/1/1.5km〜低強度走| |
| | + | |10|火|13.06|1:11:25|5:28|香取市 中強度走| |
| | + | |11|水|13.03|1:12:57|5:36|香取市 中強度走ニューシューズ＠エンドルフィンPro3| |
| | + | |12|木|13.12|1:12:21|5:31|[[桑名市 中強度走ショートビルドアップ:https://connect.garmin.com/modern/activity/17010754616]]| |
| | + | |13|金|12.79|1:15:00|5:52|[[京都市 ラン 中強度、マラニック:https://connect.garmin.com/modern/activity/17019328570]]| |
| | + | |CC:#66ffff 14|CC:#66ffff 土||||| |
| | + | |CC:#ffccff 15|CC:#ffccff 日|30.18|2:48:40|5:35|香取市 30km走 5.30ペース| |
| | + | |16|月||||| |
| | + | |17|火|10.70|54:19|5:05|[[盛岡市御所湖 - 1000m x5 /r3分インターバル:https://connect.garmin.com/modern/activity/17052376398]]| |
| | + | |18|水|10.06|54:27|5:25|[[盛岡市御所湖 中強度走:https://connect.garmin.com/modern/activity/17061738077]]| |
| | + | |19|木|11.37|56:00|4:56|[[盛岡市御所湖 クルーズインターバル2/1/2/休/1/2km:https://connect.garmin.com/modern/activity/17070505865]]| |
| | + | |20|金||||| |
| | + | |CC:#66ffff 21|CC:#66ffff 土|10.05|54:55|5:28|香取市 中強度走| |
| | + | |CC:#ffccff 22|CC:#ffccff 日|21.11|1:42:43|4:52|[[千波湖チャレンジマラソンハーフ:http://www.naaon.com/modules/dblog1/index.php?page=detail&bid=803]]| |
| | + | |23|月|23.93|2:13:44|5:35|香取市 中強度ロング走24km| |
| | + | |24|火||||| |
| | + | |25|水|14.16|1:17:16|5:27|香取市 中強度走| |
| | + | |26|木|12.02|1:03:32|5:17|香取市 クルーズインターバル 2/r1/1km| |
| | + | |27|金||||| |
| | + | |CC:#66ffff 28|CC:#66ffff 土||||| |
| | + | |CC:#ffccff 29|CC:#ffccff 日|17.10|1:31:22|5:21|香取市 中強度走| |
| | + | |30|月|13.05|1:11:42|5:30|[[津市久居 中強度走:https://connect.garmin.com/modern/activity/17163120126]]| |
| | + | | 月走行距離|>||313.42km|28:19:36|| |
| | + | }} |
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