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現: 2026-08-13 (木) 08:56:06 なーお |
| | + | #region(7月,open){{ |
| | + | |TCENTER:|||||c |
| | + | |CENTER:年月&br;日付|曜日|距離(km)|タイム|平均ペース&br;/km|備考|アトルバ&br;スタチン休薬|h |
| | + | |1|水|17.05|1:55:40|6:47|[[一関市 厳美渓 スローJOG〜サージ:https://connect.garmin.com/app/activity/23435112733]]|●| |
| | + | |2|木|12.33|1:23:38|6:47|[[一関市 厳美渓 JOG ＆ウォーク:https://connect.garmin.com/app/activity/23446840998]]|●| |
| | + | |3|金|19.95|2:09:22|6:29|[[一関市 厳美渓2.5周 JOG ＆ウォーク:https://connect.garmin.com/app/activity/23458570379]]|●| |
| | + | |CC:#66ffff 4|CC:#66ffff 土|17.29|1:58:12|6:50|[[一関市 厳美渓 ゾーン2JOG＆ウォーク:https://connect.garmin.com/app/activity/23470053764]]|●| |
| | + | |CC:#ffccff 5|CC:#ffccff 日|26.28|3:04:31|7:01|[[一関市 厳美渓 ゾーン2ケトジェニックJOG:https://connect.garmin.com/app/activity/23481760445]]|●| |
| | + | |6|月|15.75|1:45:50|6:43|[[一関市 厳美渓 ファルトレク？45s走/45sJOGx9本:https://connect.garmin.com/app/activity/23492742917]]|●| |
| | + | |7|火|17.02|1:41:11|5:57|[[一関市 厳美渓 JOG〜低〜中強度走:https://connect.garmin.com/app/activity/23503532142]]|●| |
| | + | |8|水||||左膝痛ランオフ|●| |
| | + | |9|木|17.07|1:57:02|6:51|[[一関市 厳美渓JOG＆ウォーク:https://connect.garmin.com/app/activity/23528656996]]|●| |
| | + | |10|金|14.09|1:29:34|6:21|[[一関市 厳美渓JOG＆ウォーク+1kmテンポラン:https://connect.garmin.com/app/activity/23540784211]]|●| |
| | + | |CC:#66ffff 11|CC:#66ffff 土||||左膝痛ランオフ|●| |
| | + | |CC:#ffccff 12|CC:#ffccff 日|15.01|1:41:27|6:46|エニタイム一関店 スローJOG|●| |
| | + | |13|月|17.20|1:48:08|6:17|[[一関市 厳美渓 JOG〜低〜中強度走:https://connect.garmin.com/app/activity/23575376718]]|●| |
| | + | |14|火|17.01|1:59:59|7:03|[[一関市 厳美渓 ゾーン2スローJOG:https://connect.garmin.com/app/activity/23587002454]]|●| |
| | + | |15|水|14.02|1:43:58|7:25|[[一関市厳美渓 LSD ＆ウォーク:https://connect.garmin.com/app/activity/23599845836]]|●| |
| | + | |16|木||||右膝痛ランオフ|●| |
| | + | |17|金||||右膝痛ランオフ|●| |
| | + | |CC:#66ffff 18|CC:#66ffff 土|12.83|1:24:32|6:35|[[郡山市 - ファルトレク 45s/45s x10:https://connect.garmin.com/app/activity/23635382925]]|●| |
| | + | |CC:#ffccff 19|CC:#ffccff 日|10.29|1:07:32|6:34|[[成田ランナーズハイ練習会:https://connect.garmin.com/app/activity/23647563406]]|●| |
| | + | |20|月|||||●| |
| | + | |21|火|13.04|1:36:23|7:23|香取市 LSD ＆ウォーク|●| |
| | + | |22|水|||||●| |
| | + | |23|木|10.13|1:08:56|6:48|香取市 スローJOG＆ウォーク|●| |
| | + | |24|金|10.08|1:09:57|6:56|香取市 スローJOG＆ウォーク|●| |
| | + | |CC:#66ffff 25|CC:#66ffff 土|20.49|2:26:51|7:10|香取市 スローJOG＆ウォーク|●| |
| | + | |CC:#ffccff 26|CC:#ffccff 日|16.50|1:48:46|6:36|[[成田ランナーズハイ 練習会:https://connect.garmin.com/app/activity/23732570241]]|●| |
| | + | |27|月|||||●| |
| | + | |28|火|12.03|1:18:39|6:32|[[川崎多摩川 Jog＆ウォーク 中強度走:https://connect.garmin.com/app/activity/23755542583]]|●| |
| | + | |29|水|10.11|1:06:00|6:32|[[川崎多摩川 大人の部活動:https://connect.garmin.com/app/activity/23768687246]]|●| |
| | + | |30|木|||||●| |
| | + | |31|金|16.73|1:54:33|6:51|香取市 ラン＆ウォーク 中強度走2km|●| |
| | + | |月走行距離|>||352.30 km|39:40:39||| |
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