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ラン記録/2023/3月へ行く。

[[2023年3月のブログ:http:///modules/dblog1/index.php?req_uid=2&mode=category&cid=10016&year=2023&month=3]]
#region(3月,open){{
|TCENTER:|||||c
|CENTER:23年3月&br;日付|曜日|距離(km)|タイム|平均ペース&br;/km|備考|h
|1|水|||||
|2|木|8.70|45:53|5:16|香取市 ラン|
|3|金|5.65|29:06|5:09|香取市 ラン|
|CC:#66ffff 4|CC:#66ffff 土|||||
|CC:#ffccff 5|CC:#ffccff 日|42.20|3:43:33|5:18|[[東京マラソン　2023:http:///modules/dblog1/index.php?page=detail&bid=781&req_uid=2&tag_name=%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%82%B9]]|
|6|月|||||
|7|火|||||
|8|水|10.11|52:57|5:14|香取市 ラン|
|9|木|||||
|10|金|10.05|50:33|5:02|香取市 ラン|
|CC:#66ffff 11|CC:#66ffff 土||||[[スピード復活への足掛かり :http://www.naaon.com/modules/dblog1/index.php?page=detail&bid=782]]|
|CC:#ffccff 12|CC:#ffccff 日|||||
|13|月|9.04|43:55|4:52|香取市 ラン|
|14|火|9.06|44:53|4:57|香取市 - レペ走200m*7|
|15|水|||||
|16|木|13.06|1:03:15|4:51|香取市 ラン　Tペース3キロ|
|17|金|||||
|CC:#66ffff 18|CC:#66ffff 土|||||
|CC:#ffccff 19|CC:#ffccff 日|32.02|2:43:17|5:06|[[稲毛海浜公園マラソン　DNF:http:///modules/dblog1/index.php?page=detail&bid=783&req_uid=2&tag_name=%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%82%B9]]|
|20|月|||||
|21|火|||||
|22|水|||||
|23|木|||||
|24|金|10.03|53:28|5:20|香取市 ラン|
|CC:#66ffff 25|CC:#66ffff 土|||||
|CC:#ffccff 26|CC:#ffccff 日|||||
|27|月|13.10|1:07:05|5:07|香取市 ラン|
|28|火|||||
|29|水|13.08|1:04:02|4:54|香取市 ラン|
|30|木|10.11|50:03|4:57|香取市 - レペ走200m*7|
|31|金|||||
|3月走行距離|>||186.2km|||
}}

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