なーお'nWEB

差分を表示
ラン記録/2022/12月へ行く。

[[2022年12月のブログ:http:///modules/dblog1/index.php?req_uid=2&mode=category&cid=10016&year=2022&month=12]]
#region(12月){{
|TCENTER:|||||c
|CENTER:日付|曜日|距離(km)|タイム|平均ペース&br;/km|備考|h
|12/1|木|||||
|12/2|金|||||
|CC:#66ffff 12/3|CC:#66ffff 土|18.40|1:32:37|5:02|香取市 ラン|
|CC:#ffccff 12/4|CC:#ffccff 日|14.08|1:08:50|4:53|香取市 ランハイスピード|
|12/5|月|12.98|1:08:35|5:17|香取市 ランTペース3.5キロ|
|12/6|火|||||
|12/7|水|||||
|12/8|木|10.15|54:51|5:24|香取市 ラン　ビルドアップ|
|12/9|金|8.07|42:41|5:17|香取市 ラン|
|CC:#66ffff 12/10|CC:#66ffff 土|21.10|1:40:33|4:46|[[北区 赤羽ハーフマラソン:http:///modules/dblog1/index.php?page=detail&bid=773&req_uid=2&mode=category&cid=10016]]|
|CC:#ffccff 12/11|CC:#ffccff 日|||||
|12/12|月|||||
|12/13|火|||||
|12/14|水|14.11|1:17:55|5:31|香取市 ランビルドアップ|
|12/15|木|12.08|1:16:31|6:20|香取市 ランLSD|
|12/16|金|12.85|1:07:19|5:14|香取市 ランTペース3.5キロ|
|CC:#66ffff 12/17|CC:#66ffff 土|||||
|CC:#ffccff 12/18|CC:#ffccff 日|18.39|1:36:45|5:16|香取市 ラン|
|12/19|月|||||
|12/20|火|15.59|1:25:16|5:28|香取市 - レペ走200m*7|
|12/21|水|12.09|1:05:48|5:27|香取市 ラン|
|12/22|木|||||
|12/23|金|10.09|53:54|5:21|香取市 ラン|
|CC:#66ffff 12/24|CC:#66ffff 土|||||
|CC:#ffccff 12/25|CC:#ffccff 日|18.42|1:39:12|5:23|香取市 ラン|
|12/26|月|||||
|12/27|火|||||
|12/28|水|29.04|2:45:18|5:42|香取市 ラン　本日年休|
|12/29|木|||||
|12/30|金|13.03|1:08:12|5:14|香取市 ランTペース3.5キロ|
|CC:#66ffff 12/31|CC:#66ffff 土|13.06|1:07:23|5:10|香取市 ラン|
|12月走行距離|>||253.50 km|22:31:39||
}}

- 趣味のはなし ： マラソン

#navi(../)

« Prev

ラン記録/2022/12月のバックアップソース(No. All)
- 現: 2026-08-13 (木) 08:56:06 なーお

ぺージ情報
ぺージ名 :	ラン記録/2022/12月
ページ別名 :	未設定
ページ作成 :	なーお
閲覧可
グループ :	すべての訪問者
ユーザー :	すべての訪問者
編集可
グループ :	なし
ユーザー :	なし

Counter: 14, today: 2, yesterday: 0

ラン記録​/2022​/12月 のソース

ラン記録/2022/12月のソース