なーお'nWEB

差分を表示
ラン記録/2023/6月へ行く。

[[2023年6月のブログ:http:///modules/dblog1/index.php?req_uid=2&mode=category&cid=10016&year=2023&month=6]]
#region(6月,open){{
|TCENTER:|||||c
|CENTER:23年6月&br;日付|曜日|距離(km)|タイム|平均ペース&br;/km|備考|h
|1|木|9.67&br;14.17|52:24&br;1:20:33|5:25&br;5:41|香取市 - 緩坂レペ走200m*7&br;香取市 ラン 2部練|
|2|金||||大雨|
|CC:#66ffff 3|CC:#66ffff 土|16.35|1:23:00|5:05|香取市ペース走10キロ|
|CC:#ffccff 4|CC:#ffccff 日|16.25|1:30:02|5:32|香取市 - ウッソ400　インターバル|
|5|月|14.15|1:19:52|5:39|香取市 ラン|
|6|火|3.58&br;6.38|19:12&br;34:07|5:22&br;5:21|香取市 ラン&br;旭市 - レペ走200m*7|
|7|水|13.68|1:11:21|5:13|博多区 ラン|
|8|木|10.12|54:36|5:24|博多区 ランTペース2kmで終了|
|9|金|||||
|CC:#66ffff 10|CC:#66ffff 土|14.63|1:19:40|5:27|香取市 ランTペース2kmで終了|
|CC:#ffccff 11|CC:#ffccff 日|8.41|45:15|5:23|香取市 - 緩坂レペ走遅め200m*7|
|12|月|12.02|1:02:09|5:10|香取市 ランTペース3+ 0.5キロ|
|13|火|5.64|28:45|5:06|香取市 ラン|
|14|水|||||
|15|木|11.58|1:03:49|5:31|天王寺区 ラン|
|16|金|4.87&br;3.46|25:42&br;18:29|5:17&br;5:20|天王寺区 ラン&br;天王寺区 - レペ走200m*7|
|CC:#66ffff 17|CC:#66ffff 土|11.40|1:02:58|5:31|天王寺区 ラン　ファルトレク|
|CC:#ffccff 18|CC:#ffccff 日|18.59|1:42:28|5:31|浪速区 〜長居公園ラン|
|19|月|12.28|1:03:56|5:12|岡山市北区 ランTペース3キロ|
|20|火|14.23|1:18:18|5:30|岡山市北区 ラン　ビルドアップ|
|21|水|11.75|1:01:04|5:12|岡山市北区 - ウッソ400　インターバル|
|22|木|12.12|1:05:55|5:26|香取市 ラン+WS|
|23|金|||||
|CC:#66ffff 24|CC:#66ffff 土|12.56|1:12:43|5:47|香取市 - 坂ダッシュ150m 10本|
|CC:#ffccff 25|CC:#ffccff 日|20.25|1:49:11|5:24|香取市 ラン [[フォーム動画撮影:https://www.youtube.com/watch?v=DM0LSzUHELw]]|
|26|月|5.67|40:35|7:09|香取市 ランアクティブレスト|
|27|火|11.96|1:09:13|5:47|香取市 - ウッソ400　インターバル|
|28|水|12.02|1:04:25|5:22|香取市 ラン　プチビルドアップ|
|29|木|10.04|53:26|5:19|香取市 ランTペース2キロ|
|30|金|6.08|36:50|6.02|香取市 ラン　アクティブレスト|
|6月走行距離|>||323.9km|||
}}

- 趣味のはなし ： マラソン

#navi(../)

« Prev

ラン記録/2023/6月のバックアップソース(No. All)
- 現: 2026-08-13 (木) 08:56:06 なーお

ぺージ情報
ぺージ名 :	ラン記録/2023/6月
ページ別名 :	未設定
ページ作成 :	なーお
閲覧可
グループ :	すべての訪問者
ユーザー :	すべての訪問者
編集可
グループ :	なし
ユーザー :	なし

Counter: 40, today: 1, yesterday: 4

2023年6月のブログ のソース

2023年6月のブログのソース