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ラン記録/2025年/6月へ行く。

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#region(6月,open){{
|TCENTER:|||||c
|CENTER:　年　月&br;日付|曜日|距離(km)|タイム|平均ペース&br;/km|備考|h
|CC:#ffccff 1|CC:#ffccff 日|26.07|2:23:41|5:31|香取市 セミロング26kmEペース|
|2|月|10.12|52:08|5:09|香取市 ショートビルド 中強度走|
|3|火|9.28|51:13|5:31|[[川崎区 - 400/r1.45 x7 インターバル:https://connect.garmin.com/modern/activity/19313145499]]|
|4|水|13.01|1:10:22|5:25|[[川崎多摩川 中強度走:https://connect.garmin.com/modern/activity/19324305946]]|
|5|木|13.90|1:14:12|5:20|[[川崎鶴見 - 1000mx4/r2.30インターバル:https://connect.garmin.com/modern/activity/19334809547]]|
|6|金|12.09|1:03:29|5:15|[[川崎羽田 ショートビルドアップ:https://connect.garmin.com/modern/activity/19344516375]]|
|CC:#66ffff 7|CC:#66ffff 土|25.83|2:18:19|5:21|香取市 丘坂道 中強度走|
|CC:#ffccff 8|CC:#ffccff 日|13.01|1:08:37|5:17|香取市 中強度走|
|9|月|11.79|1:03:13|5:22|香取市 - 400m/r90s x10インターバル|
|10|火|||||
|11|水|11.46|1:01:44|5:23|[[川崎〜多摩川Mペース、中強度走:https://connect.garmin.com/modern/activity/19394081205]]|
|12|木|13.66|1:19:42|5:50|[[川崎鶴見 - ブレイクダウン600/400/300/200:https://connect.garmin.com/modern/activity/19404819589]]|
|13|金|10.40|56:26|5:26|香取市 - 坂ダッシュ150m 10本|
|CC:#66ffff 14|CC:#66ffff 土|||||
|CC:#ffccff 15|CC:#ffccff 日|22.26|2:06:05|5:40|香取市 丘坂道120分低強度走|
|16|月|10.06|52:48|5:15|香取市 ショートビルドアップ|
|17|火|10.09|52:10|5:10|香取市 中強度走|
|18|水|8.03&br;8.32|43:26&br;52:49|5:24&br;6:21|[[川崎多摩川 中〜低強度走:https://connect.garmin.com/modern/activity/19464638146]]&br;[[夢陸　Gemini3.5練習会　Tペースインターバル:https://connect.garmin.com/modern/activity/19469912324]]|
|19|木|7.10|37:59|5:21|[[川崎多摩川 疲労抜き中強度走:https://connect.garmin.com/modern/activity/19475248365]]|
|20|金|||||
|CC:#66ffff 21|CC:#66ffff 土|||||
|CC:#ffccff 22|CC:#ffccff 日|4.33&br;8.28|24:14&br;56:53|5:36&br;6:52|香取市 アップ&br;旭市 - 坂ダッシュ150m/R2.5m 8本|
|23|月|||||
|24|火|12.04|1:03:07|5:14|[[川崎多摩川 中強度走:https://connect.garmin.com/modern/activity/19524664179]]|
|25|水|3.11&br;9.57|29:28&br;50:13|9:29&br;5:15|[[夢陸Gemini35練習会 - 全力走200m*5:https://connect.garmin.com/modern/activity/19539763930]]&br;[[川崎多摩川 中強度走Mペース4.5km:https://connect.garmin.com/modern/activity/19534954102]]|
|26|木|||||
|27|金|8.19|43:51|5:21|[[川崎多摩川中強度走:https://connect.garmin.com/modern/activity/19554931017]]|
|CC:#66ffff 28|CC:#66ffff 土|22.36|2:05:44|5:37|香取市 丘坂道120分走|
|CC:#ffccff 29|CC:#ffccff 日|0.75&br;5.01|4:21&br;23:24|5:50&br;4:40|[[江戸川区 アップ:https://connect.garmin.com/modern/activity/19574756610]]&br;[[季節の荒川マラソン 5k:https://connect.garmin.com/modern/activity/19574895534]]|
|30|月|13.02|1:09:43|5:21|香取市 中強度走|
|　月走行距離|>||323.14km|29:39:19||
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