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ラン記録/2025年/8月へ行く。

#region(8月,open){{
|TCENTER:|||||c
|CENTER:年月&br;日付|曜日|距離(km)|タイム|平均ペース&br;/km|備考|h
|1|金|14.08|1:16:58|5:28|[[川崎多摩川 中強度走:https://connect.garmin.com/modern/activity/19910435721]]|
|CC:#66ffff 2|CC:#66ffff 土|10.19|55:04|5:24|[[郡山市 開成山公園 中強度走:https://connect.garmin.com/modern/activity/19920114854]]|
|CC:#ffccff 3|CC:#ffccff 日|24.02|2:19:35|5:49|[[郡山市 起伏ロング走:https://connect.garmin.com/modern/activity/19930922349]]|
|4|月|6.31|34:24|5:27|[[郡山市 中強度リカバリー:https://connect.garmin.com/modern/activity/19940938375]]|
|5|火|10.03|52:34|5:15|香取市 ショートビルドアップ|
|6|水|2.01&br;3.87|8:15.9&br;19:24|4:07&br;5:01|[[夢陸Gemini練習会1000mインターバル1:https://connect.garmin.com/modern/activity/19968974111]]&br;[[夢陸Gemini練習会 1000mインターバル2 〜中強度走〜クールダウン:https://connect.garmin.com/modern/activity/19968976579]]|
|7|木|6.03|36:51|6:07|[[川崎区 リカバリージョグ:https://connect.garmin.com/modern/activity/19974885083]]|
|8|金|13.15|1:14:04|5:38|[[川崎区多摩川 低中強度走:https://connect.garmin.com/modern/activity/19985853298]]|
|CC:#66ffff 9|CC:#66ffff 土|14.10|1:14:35|5:17|香取市 F2/S1/F2クルーズインターバル|
|CC:#ffccff 10|CC:#ffccff 日|28.06|2:46:30|5:56|香取市 ロングジョグ|
|11|月|5.18|31:27|6:04|香取市 アクティブレスト|
|12|火|18.41|1:43:58|5:39|香取市 2000m x6 LT分割走|
|13|水|13.05|1:12:06|5:31|香取市 中低強度走|
|14|木|16.58|1:30:12|5:26|香取市 - 2000m x6 LT分割走|
|15|金|13.09|1:12:34|5:33|香取市 中強度走|
|CC:#66ffff 16|CC:#66ffff 土|10.63|59:09|5:34|香取市 - 1000m x4/r2mインターバル|
|CC:#ffccff 17|CC:#ffccff 日|25.59|2:30:54|5:54|香取市 起伏ロング走150分|
|18|月|13.01|1:12:59|5:37|香取市 中強度走ショートビルドアップ|
|19|火|10.03|55:23|5:31|香取市 中強度走|
|20|水|0.43&br;7.42|2:35&br;46:25|6:04&br;6:16|夢陸アップ&br;[[夢陸Gemini練習会 - 1000m x3 r5m分割走:https://connect.garmin.com/modern/activity/20119144816]]|
|21|木|10.06|55:01|5:28|香取市 中強度走|
|22|金|9.97|58:59|5:55|香取市 リカバリージョグ|
|CC:#66ffff 23|CC:#66ffff 土|16.50|1:29:58|5:27|香取市 - 2k x5 +1k x2/r90s分割走|
|CC:#ffccff 24|CC:#ffccff 日|22.61|2:25:09|6:25|香取市 145分走 起伏コース|
|25|月|||||
|26|火|13.03|1:13:17|5:38|香取市 中強度走|
|27|水|0.49&br;7.00|2:54.6&br;45:09|5:59&br;6:27|夢陸アップ&br;[[夢陸Gemini練習会 - 1000m x3 r5m分割走:https://connect.garmin.com/modern/activity/20193725186]]|
|28|木|9.57|54:52|5:44|[[川崎区多摩川 低強度走:https://connect.garmin.com/modern/activity/20199070386]]|
|29|金|13.01|1:15:20|5:47|[[川崎多摩川 低→中強度走:https://connect.garmin.com/modern/activity/20209691829]]|
|CC:#66ffff 30|CC:#66ffff 土|5.05&br;15.33|27:51&br;1:23:46|5:31&br;5:28|香取市 アップ〜2000m 1本目&br;香取市 - 2000m 2～7本目/r90sインターバル|
|CC:#ffccff 31|CC:#ffccff 日|22.36|2:14:41|6:02|香取市 135分走 起伏コース|
|月走行距離|>||410.22km|||
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