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ラン記録/2025年/11月へ行く。

#region(11月,open){{
|TCENTER:|||||c
|CENTER:23年7月&br;日付|曜日|距離(km)|タイム|平均ペース&br;/km|備考|h
|CC:#66ffff 1|CC:#66ffff 土|0.63|3:51|6:06|香取市 ラン|
|CC:#ffccff 2|CC:#ffccff 日|||||
|3|月|29.97|3:08:05|6:17|香取市 180分走|
|4|火|||||
|5|水|0.93&br;14.62|6:01.4&br;1:12:24|6:30&br;4:57|夢陸アップ&br;[[夢陸 Gemini練習会 Mペース14km:https://connect.garmin.com/modern/activity/20898575984]]|
|6|木|||||
|7|金|||||
|CC:#66ffff 8|CC:#66ffff 土|8.38|46:53|5:36|香取市 ショートビルドアップ|
|CC:#ffccff 9|CC:#ffccff 日|21.19|1:49:19|5:10|[[季節の荒川ハーフマラソン:https://connect.garmin.com/modern/activity/20933768057]]|
|10|月|8.01|41:09|5:08|香取市 テンポラン|
|11|火|||||
|12|水|0.51&br;11.78|2:53&br;57:36|5:38&br;4:53|夢陸 アップ&br;[[夢陸 Gemini3.5練習会 Mペース11km:https://connect.garmin.com/modern/activity/20966444416]]|
|13|木|||||
|14|金|8.37|45:16|5:24|香取市 中強度走|
|CC:#66ffff 15|CC:#66ffff 土|13.06|1:24:15|6:27|香取市 スロージョグ|
|CC:#ffccff 16|CC:#ffccff 日|10.06|55:55|5:34|香取市 ショートビルドアップ|
|17|月|10.09|58:07|5:46|[[諏訪湖 低強度〜ショートビルドアップ:https://connect.garmin.com/modern/activity/21009447132]]|
|18|火|6.01|33:50|5:38|[[諏訪湖 中強度走:https://connect.garmin.com/modern/activity/21018059868]]|
|19|水|||||
|20|木|||||
|21|金|5.95|32:26|5:27|香取市 レース前最後の練習|
|CC:#66ffff 22|CC:#66ffff 土|||||
|CC:#ffccff 23|CC:#ffccff 日|42.20|3:52:15|5:30|[[第45回つくばマラソン2025:http:///modules/dblog1/index.php?page=detail&bid=821]]|
|24|月|||||
|25|火||||糖質入り飲料封印|
|26|水|||||
|27|木|6.96|43:19|6:13|[[川崎タマ陸ジョグ:https://connect.garmin.com/modern/activity/21100351758]]|
|28|金|12.20|1:16:43|6:18|[[川崎多摩川ジョグ:https://connect.garmin.com/modern/activity/21109456652]]|
|CC:#66ffff 29|CC:#66ffff 土||||スタチン休薬1日|
|CC:#ffccff 30|CC:#ffccff 日|22.22|2:09:49|5:51|香取市セミロングジョグ〜低中強度走|
|月走行距離|>||233.14km| 22:00:08||
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