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2023年6月のブログ -  6月23年6月日付曜日距離(km)タイム平均ペース/km備考1木9.6714.1752:241:20:335:255:41香取市 - 緩坂レペ走...265:19香取市 ランTペース2キロ30金6.0836:506.02香取市 ラン　アクティブレスト6月走行距離323.9km 趣味のはなし ： マラソン Prev Next ラン記録/2023年

-  7月23年7月日付曜日距離(km)タイム平均ペース/km備考1土5.0022:474:33北区赤羽荒川マラソン5キロ2日3月11.831:07:495:44盛岡市 ラン　雫石川ただいま4火13.261:13:015:30盛岡市 - ウッソ400　インターバル5水11.061:04:125:48盛岡市 ラン6木12.041:02:475:13盛岡市 ラン Tペース3+1キロ7金9.811:00:126:08盛岡市 スローランWS2本8土9日19.531:50:475:40盛岡市 ...

2023年9月のブログ -  92023年9月日付曜日距離(km)タイム平均ペース/km備考1金2土23.932:12:215:32香取市 ラン M+15sペース走19キロ3日12.011:21:026:45香取市 ラン LSD4月8.7349:305:40...466:12香取市 ラン27水28木10.0353:065:18香取市 ラン29金10.3758:115:36博多区 ラン　ビルドアップ30土月走行距離213.4km 趣味のはなし ： マラソン Prev Next ラン記録/20...