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2023年6月のブログ -  6月23年6月日付曜日距離(km)タイム平均ペース/km備考1木9.6714.1752:241:20:335:255:41香取市 - 緩坂レペ走200m*7香取市 ラン 2部練2金大雨3土16.351:23:005:05香取市ペース走10キロ4日16.251:30:025:32香取市 - ウッソ400　インターバル5月14.151:19:525:39香取市 ラン6火3.586.3819:1234:075:225:21香取市 ラン旭市 - レペ走200m*...

...4キロ29土10.2413.001:01:211:33:005:597:09津市ランアクティブレスト松阪市ラン30日31月10.0555:475:33津市 ラン+サージ7月走行距離318.99km 趣味のはなし ： マラソン Prev5月 Next1月 Home

...チビルドアップ5火6水12.981:12:015:33いわき市 ラン 小名浜プチビルドアップ7木9.1849:005:20香取市 ラン Tペース3.5キロ8金9土10日20.581:55:535:38香取市 ラン M+10s*9km〜Jog11月12火14.981:23:065:33桑名市 （T+M）/2ペース 3+2+1キロ13水14木14.141:15:005:18香取市 ラン M→Tペース5キロ15金9.7256:015:46香取市 ラン16土6.0131:545:18...