走行LOG をテンプレートにして作成 :: なーお'nWEB

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&font(150%,Blue){趣味のはなし： マラソン }; update:2018.1... ** 走行LOG - [[JOG NOTE - naaon>http://smart.jognote.com/users/36805... ** 距離別自己ベスト |距離|グロス&br;タイム|ネット&br;タイム|Ave.&br; /km|VDOT... |フル|3:29:37|3:28:19|4:56|46.0|[[□>http://smart.jognote.... |30km|2:25:47|2:25:29|4'51|45.1|[[□>http://smart.jognote.... |ハーフ|1:35:56|1:35:44|4'32|47.3|[[□>http://smart.jognot... |10km|0:44:12| |4'25|46.2|[[□>http://smart.jognote.com/no... |5km|0:21:42| |4'20|45.3|[[□>http://smart.jognote.com/not... ** 全レース戦歴 #region(フルマラソン,open){{ フルマラソン |CENTER:開催日|CENTER:レース名・当サイトブログ記事|CENTER... |2019.3.10|[[第7回 古河はなももマラソン>http:///modules/d... |2019.1.27|[[第39回 館山若潮マラソン>http:///modules/dblo... |2018.12.2|[[第13回 湘南国際マラソン>http:///modules/dblo... |2018.10.28|[[第3回水戸黄門漫遊マラソン>http:///modules/d... |2018.3.11|[[第6回古河はなももマラソン>http:///modules/db... |2018.1.28|[[第38回館山若潮マラソン>http:///modules/dblog... |2017.12.3|[[第12回湘南国際マラソン>http:///modules/dblog... |2017.10.29|[[第2回水戸黄門漫遊マラソン>http:///modules/d... |2017.3.26|[[第36回 佐倉朝日健康マラソン>http:///modules/... |2017.3.12|[[第5回 古河はなももマラソン>http:///modules/d... |2017.1.29|[[第37回館山若潮マラソン>http:///modules/dblog... |2016.3.13|[[第4回古河はなももマラソン>http:///modules/db... |2016.1.31|[[第36回館山若潮マラソン>http:///modules/dblog... |2015.3.22|[[第3回古河はなももマラソン>http:///modules/db... |1996.4.21|小笠掛川マラソン|フル| | |4:03:06|3:58:50| | |1995.11.26|第15回　つくばマラソン|フル| | |4:38:??| | | |1985.12.8|第13回　ホノルルマラソン|フル| | |3:48:59| |[[... }} #region(30km){{ 30km |CENTER:開催日|CENTER:レース名・当サイトブログ記事|CENTER... |2017.10.7|[[2017東京30K秋大会>http:///modules/dblog1/ind... |2017.4.22|[[第3回　荒川春のマラソン（エンタメラン）>http... }} #region(ハーフマラソン){{ ハーフマラソン |CENTER:開催日|CENTER:レース名・当サイトブログ記事|CENTER... |2019.5.5|[[第17回 スポーツメイトラン北区赤羽荒川マラソン... |2019.2.3|[[第30回 旭市飯岡しおさいマラソン>http:///modul... |2018.11.11|[[第32回(2018)成田POPラン>http:///modules/dbl... |2018.10.7|[[東京都北区赤羽マラソン>http:///modules/dblog... |2018.6.9|[[東京都北区赤羽マラソン>http:///modules/dblog1... |2017.11.12|[[第31回(2017)成田POPラン>http:///modules/dbl... |2017.4.9|[[第17回　日立さくらロードレース>http:///module... |2017.2.5|[[第28回 旭市飯岡しおさいマラソン>http:///modul... |2017.1.15|[[第43回 市原高滝湖マラソン>http:///modules/db... |2016.12.4|[[第9回いすみ健康マラソン・増田明美杯>http:///... |2016.11.13|[[第30回(2016)成田POPラン>http:///modules/dbl... |2016.11.3|[[横濱ノースドックFALLラン>http:///modules/dbl... |2016.10.16|[[第45回タートルマラソン>http:///modules/dblo... |2016.5.28|[[第21回　小松菜マラソン>http:///modules/dblog... |2016.5.14|[[第20回　小松菜マラソン>http:///modules/dblog... |2016.4.10|[[第16回　日立さくらロードレース>http:///modul... |2015.12.11|[[第8回いすみ健康マラソン>http:///modules/dbl... |2015.11.15|[[第三回　銚子半島マラソン>http:///modules/db... |2015.4.5|[[第15回日立さくらロードレース>http:///modules/... |1995.|成田POPラン|ハーフ| | | |??| | }} #region(10km){{ 10km |CENTER:開催日|CENTER:レース名・当サイトブログ記事|CENTER... |2018.9.24|[[第33回白井梨マラソン>http:///modules/dblog1/... |2018.1.13|[[第44回高滝湖マラソン>http:///modules/dblog1/... |2017.10.1|[[第32回白井梨マラソン>http:///modules/dblog1/... |2016.10.2|[[第31回白井梨マラソン>http:///modules/dblog1/... }} #region(5km){{ 5km |CENTER:開催日|CENTER:レース名・当サイトブログ記事|CENTER... |2019.5.25|[[企業対抗駅伝2019 東京大会>http:///modules/db... |2018.5.26|[[企業対抗駅伝2018 東京大会>http:///modules/db... }} #include(inc/marathon/monthly); ** 今後の予定レース |開催日|レース名・当サイトブログ記事|距離|公式&br;サイト|... ** 当サイト[[ランニング関連ブログ:http:///modules/dblog1/... 　レース以外のランニング関連ブログ一覧です。走法やトレー... -- 2018-9-17 [[飛び道具購入：On クラウドフローを履く:http... -- 2018-6-17 [[鉄玉子で貧血解消:http:///modules/dblog1/in... -- 2018-6-2 [[ランニングフォームの探求:http:///modules/db... -- 2017-11-30 [[ジョギング中の転倒！涙:http:///modules/db... -- 2017-11-29 [[（asics）Tarther Zeal 5 Wide 購入:http://... -- 2017-11-4 [[（Mizuno）Wave Shadow Wide 購入 :http:///... -- 2017-11-3 [[（New Balance）M1040 4E 購入 :http:///modu... -- 2017-9-18 [[辛い練習はしなくても目標タイム達成可能？>h... -- 2017-8-19 [[接地荷重時間を短縮するために>http:///modul... -- 2017-7-22 [[大転子ランニング指向>http:///modules/dblog... -- 2016-11-2 [[（ADIDAS） Adizero Takumi Ren Boost 2 Wide... ** 参考サイト - [[Jack Daniels' VDOT running calculator>http://runsmart... 　このサイトでは、有名なダニエルズさんの理論によるVo2max... 私の場合、ハーフマラソンの値が一番良い結果を出しており、2... - [[凝り性、たのくるのマラソン研究日誌>http://tanokuru.bl... 　50台後半でサブスリーを達成されている、たのくるさん。ダ... ** 参考書籍 - [[ダニエルズのランニング・フォーミュラ第３版>https://ww... VDOTベースのマラソントレーニング方法研究書、正真正銘のバ... - [[金哲彦のマラソン練習法がわかる本>https://www.amazon.c... 目標タイム別のトレーニング法。一般的なトレーニングメニュ... - [[走れ! マンガ家ひぃこらサブスリー 運動オンチで85kg 52... 独自の走法理論で50代でサブスリーを達成。既存の理論をかな... - [[「大転子ランニング」で走れ! マンガ家 53歳でもサブスリ... 上記の続編で、より走法解説に重点を置いた書。広く知られる... - [[誰も教えてくれなかったマラソンフォームの基本:https://... 著者の走法の集大成のHowTo本。一種のバイブルともいえる内容... - [[「3時間切り請負人」が教える! マラソン<目標タイム必達>... 30km走もインターバルトレーニングも要らない、嫌な練習はや... ** 過去ログ　97/11/09 　学生最後の年、卒業研究発表の準備をおろそかにして、ホノ... - %%%？？%%%年前の、ホノルルマラソン スタート前の写真。 CENTER:&ref(honolulu.jpg,mw:240); -- 　初マラソンスタート前の緊張に、武者震いがしたのを覚え... -- 　この頃、既にホノルルマラソンはブームで、約１万人の参... -- 　タイム　→　３時間４８分５９秒 　素人の初マラソンにしては、目標タイムの４時間も切れて上... -- 　折角ハワイに来たのだから、あとの２日間は観光を楽しん... #br ---- - その後のマラソン -- 　９５年、つくばマラソン　(開催日：95/11/26) 　　タイム　→　４時間３８分　くらいだった（忘れてしまった） 　１０年間のブランクから明けた、２回目のマラソン。練習で... -- 　９６年、小笠掛川マラソン　(開催日：96/04/21) スプリ... 　なんとか４時間を切りたかったので、練習もがんばって万全... CENTER:&ref(split.gif,mw:480,mh:360); 　タイム　→　　　　４時間　３分　６秒 　ネットタイム　→　３時間５８分５０秒 　　　・・・ネットタイムとは、最近の大会で採用されている ... 　この方法では、スタートしてからスタートゲート通過まで数... 　この日は調子が良く、ペース配分も理想的で、最後は嬬恋の... 　歩かずに走破できた最初の経験だったのだが、ラストスパー... 　それでもネット４時間を切れたのは、最高に嬉しかった！！ -- 　その後１年ほどトレーニングを続けたが、子供の誕生のあ... 　次回のマラソンはいつになることやら・・・　（笑）　 [[inc>inc]]

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CENTER:&ref(split.gif,mw:480,mh:360); 　タイム　→　　　　４時間　３分　６秒 　ネットタイム　→　３時間５８分５０秒 　　　・・・ネットタイムとは、最近の大会で採用されている ... 　この方法では、スタートしてからスタートゲート通過まで数... 　この日は調子が良く、ペース配分も理想的で、最後は嬬恋の... 　歩かずに走破できた最初の経験だったのだが、ラストスパー... 　それでもネット４時間を切れたのは、最高に嬉しかった！！ -- 　その後１年ほどトレーニングを続けたが、子供の誕生のあ... 　次回のマラソンはいつになることやら・・・　（笑）　 [[inc>inc]]

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