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2023年12月のブログ :: なーお'nWEB

xpwiki:ラン記録/2023/12月

2023年12月のブログ[1]

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年月
日付
曜日距離(km)タイム平均ペース
/km
備考
1金10.1353:425:18豊橋市 ラン Tペース2+2キロ[2]
2土15.821:25:145:23豊橋市 Mペース13キロ[3]
3日13.161:34:187:10豊橋市 ランLSD90分[4]
4月
5火9.3453:405:45豊橋市 - 1000m x3.5本インターバル[5]
6水9.231:01:476:42豊橋市 スロージョグ60分[6]
7木
8金12.281:04:205:14豊橋市 ランMペース9キロ[7]
9土8.871:00:346:50豊橋市 スロージョグ60分[8]
10日
11月
12火
13水9.2053:225:48豊橋市 ラン ショートビルドアップ[9]
14木6.0541:166:50豊橋市 ラン スロージョグ40分[10]
15金
16土
17日42.204:16:246:05みえ松阪マラソン[11]
18月
19火
20水
21木
22金6.2836:125:46豊橋市 ラン[12]
23土
24日
25月10.0756:305:37香取市 ラン
26火
27水
28木
29金
30土
31日
月走行距離152.64km


Last-modified: 2026-08-13 (木) 08:56:06 (JST) (44d) by なーお