2024年9月のブログ
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| | 1月 | 年 月
日付 | 曜日 | 距離(km) | タイム | 平均ペース
/km | 備考 | | 1 | 日 | | 2 | 月 | 13.02 | 1:10:22 | 5:24 | 香取市 Tペース3+1.5km〜中強度走 | | 3 | 火 | | 4 | 水 | 14.23 | 1:17:53 | 5:28 | 香取市 クルーズインターバル2/1/2km | | 5 | 木 | 12.44 | 1:09:54 | 5:37 | 富士市 中強度走 | | 6 | 金 | 13.10 | 1:07:41 | 5:10 | 香取市 クルーズインターバル2/1/1.5km 中強度走 | | 7 | 土 | | 8 | 日 | 21.86 | 2:01:00 | 5:32 | 香取市 M+20sペース走11+7km | | 9 | 月 | 13.05 | 1:12:22 | 5:33 | 香取市 クルーズインターバル2/1/1.5km〜低強度走 | | 10 | 火 | 13.06 | 1:11:25 | 5:28 | 香取市 中強度走 | | 11 | 水 | 13.03 | 1:12:57 | 5:36 | 香取市 中強度走ニューシューズ＠エンドルフィンPro3 | | 12 | 木 | 13.12 | 1:12:21 | 5:31 | 桑名市 中強度走ショートビルドアップ | | 13 | 金 | 12.79 | 1:15:00 | 5:52 | 京都市 ラン 中強度、マラニック | | 14 | 土 | | 15 | 日 | 30.18 | 2:48:40 | 5:35 | 香取市 30km走 5.30ペース | | 16 | 月 | | 17 | 火 | 10.70 | 54:19 | 5:05 | 盛岡市御所湖 - 1000m x5 /r3分インターバル | | 18 | 水 | 10.06 | 54:27 | 5:25 | 盛岡市御所湖 中強度走 | | 19 | 木 | 11.37 | 56:00 | 4:56 | 盛岡市御所湖 クルーズインターバル2/1/2/休/1/2km | | 20 | 金 | | 21 | 土 | 10.05 | 54:55 | 5:28 | 香取市 中強度走 | | 22 | 日 | 21.11 | 1:42:43 | 4:52 | 千波湖チャレンジマラソンハーフ | | 23 | 月 | 23.93 | 2:13:44 | 5:35 | 香取市 中強度ロング走24km | | 24 | 火 | | 25 | 水 | 14.16 | 1:17:16 | 5:27 | 香取市 中強度走 | | 26 | 木 | 12.02 | 1:03:32 | 5:17 | 香取市 クルーズインターバル 2/r1/1km | | 27 | 金 | | 28 | 土 | | 29 | 日 | 17.10 | 1:31:22 | 5:21 | 香取市 中強度走 | | 30 | 月 | 13.05 | 1:11:42 | 5:30 | 津市久居 中強度走 | | 月走行距離 | 313.42km | 28:19:36 |
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Last-modified: 2026-08-13 (木) 08:56:06 (JST) (44d) by なーお
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