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2024年10月のブログ :: なーお'nWEB

xpwiki:ラン記録/2024/10月

2024年10月のブログ[1]

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年月
日付
曜日距離(km)タイム平均ペース
/km
備考
1火14.841:21:445:31津市 クルーズインターバル2/r1/2km 後半ジョグ[2]
2水14.161:18:145:31津市久居 中強度走[3]
3木10.0955:035:27津市久居ショートビルドアップ[4]
4金
5土
6日0.69
10.02
4:07
45:36
5:57
4:33
白井市 ウオーミングアップ
白井梨マラソン[5]
7月
8火13.111:20:446:10津市久居 低強度走[6]
9水
10木13.131:09:175:17津市久居 T2/M1/T1.5kmクルーズインターバル〜中強度走[7]
11金13.021:10:525:27津市久居中強度走[8]
12土19.731:41:315:09津市久居 Mペース15km[9]
13日8.0548:276:01津市久居 低強度走リカバリー[10]
14月12.081:01:485:07津市久居 中高強度走[11]
15火12.041:03:095:15津市久居 中強度走[12]
16水
17木10.0851:395:08津市久居 T2/M1 クルーズインターバル[13]
18金
19土13.131:08:565:15津市久居 Mペース10km[14]
20日13.171:33:497:08津市久居 スロージョグ[15]
21月10.0353:335:20津市久居 中強度走[16]
22火8.1652:566:29津市久居 スロージョグ[17]
23水
24木7.3637:045:02岡山市北区 T1/M1km変化走[18]
25金5.3530:505:46津市久居 低強度走[19]
26土
27日42.20Net 3:39:495:13水戸黄門漫遊マラソン[20]
28月
29火
30水
月走行距離250.44km22:49:24


Last-modified: 2026-08-13 (木) 08:56:06 (JST) (44d) by なーお