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ラン記録​/2024​/11月 :: なーお'nWEB

xpwiki:ラン記録/2024/11月

2024年11月のブログ[1]

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年月
日付		曜日距離(km)タイム平均ペース
/km		備考
1金13.051:11:185:28香取市 中強度走
2土
3日10.1052:475:13香取市 中強度走
4月
5火13.051:11:475:30津市久居 中中強度走[2]
6水13.031:08:245:15津市久居 中強度走Mペース[3]
7木13.111:10:005:20津市久居 T2/M1/T1kmクルーズインターバル[4]
8金
9土19.081:36:135:02津市久居 Mペース15km[5]
10日10.071:04:446:26津市久居 スロージョグ[6]
11月
12火13.081:09:105:17津市久居中強度走[7]
13水10.0651:335:08津市久居　Tペース4km[8]
14木13.061:07:395:11津市久居 中強度走[9]
15金
16土14.061:09:334:57津市久居 （M+T）/2 ペース走10km[10]
17日8.0652:226:30津市久居スロージョグ[11]
18月10.1452:505:13津市久居中強度走[12]
19火
20水10.0251:595:11津市久居 中強度走+ミニb.Up[13]
21木8.0353:456:41津市久居スロージョグ8km[14]
22金6.1834:175:33桑名市 中強度走+WS[15]
23土
24日42.203:39:205:12第44回つくばマラソン[16]
25月
26火
27水
28木8.0746:135:44津市久居 中低強度走[17]
29金
30土10.0853:445:20津市久居 中強度走[18]
月走行距離244.53 km21:57:39
Last-modified: 2026-08-13 (木) 08:56:06 (JST) (24d) by なーお
ページ別名: 未設定
ページ作成: なーお
サイト管理: anonymous

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