2024年12月のブログ [ラン記録/2024/12月]

印刷

2024年12月のブログ^[1]

12月日付	曜日	距離(km)	タイム	平均ペース /km	備考
1	日	13.05	1:06:12	5:04	津市久居 Tペース4km、中強度走^[2]
2	月	14.40	1:16:14	5:17	津市久居 400m/r1.45 x8 インターバル^[3]
3	火	10.08	1:02:55	6:14	津市久居スロージョグ〜低強度走^[4]
4	水	13.16	1:08:19	5:11	津市久居ラストラン中高強度走^[5]
5	木
6	金	10.12	54:15	5:22	香取市中強度走
7	土	23.97	2:11:47	5:30	香取市ロング走24K^[6]
8	日
9	月	8.10	45:07	5:34	エニタイム北上店トレッドミル^[7]
10	火	10.10	59:12	5:52	エニタイム北上店トレッドミル^[8]
11	水	7.03	39:09	5:34	エニタイム北上店トレッドミルクルーズインターバル2/r1/1km^[9]
12	木
13	金	10.11	52:35	5:12	香取市 M/Tペース〜中強度走
14	土
15	日	10.00	46:26	4:39	香取小江戸マラソン^[10]
16	月
17	火	12.03	1:05:34	5:27	エニタイム北上店トレッドミル中強度走^[11]
18	水	12.08	1:04:48	5:22	エニタイム北上店トレッドミル中強度走^[12]
19	木	7.61	41:20	5:26	福島県広野町中強度走^[13]
20	金	13.04	1:07:10	5:09	香取市 Tペース2/1/1.5km 〜中強度走
21	土	30.05	2:54:03	5:48	香取市 30km
22	日
23	月	10.00	54:28	5:27	エニタイム北上店トレッドミル中強度走^[14]
24	火	12.00	1:02:55	5:15	エニタイム北上店トレッドミル中強度走^[15]
25	水
26	木	11.11	59:11	5:20	北上市中強度走^[16]
27	金
28	土	30.23	2:43:29	5:24	香取市中強度ロング走30km^[17]
29	日
30	月	13.04	1:10:26	5:24	香取市ショートビルドアップ
31	火	10.08	51:53	5:09	香取市 T3/R1 ペース走〜中強度走
月走行距離		291.40		26:17:26

趣味のはなし：マラソン^[18]

Last-modified: 2026-08-13 (木) 08:56:06 (JST) (44d) by なーお

Links list

(This host) = https://www.naaon.com

^{(This host)}/modules/dblog1/index.php?req_uid=2&mode=category&cid=10016&year=2024&month=12
https://connect.garmin.com/modern/activity/17659079477
https://connect.garmin.com/modern/activity/17667167130
https://connect.garmin.com/modern/activity/17674352841
https://connect.garmin.com/modern/activity/17682248661
https://connect.garmin.com/modern/activity/17704936414
https://connect.garmin.com/modern/activity/17717780804
https://connect.garmin.com/modern/activity/17725070253
https://connect.garmin.com/modern/activity/17732619044
https://connect.garmin.com/modern/activity/17762120860
https://connect.garmin.com/modern/activity/17775147744
https://connect.garmin.com/modern/activity/17782845095
https://connect.garmin.com/modern/activity/17789938680
https://connect.garmin.com/modern/activity/17817041679
https://connect.garmin.com/modern/activity/17823645545
https://connect.garmin.com/modern/activity/17836814209
https://connect.garmin.com/modern/activity/17854051971
^{(This host)}/modules/plactice/index.php?subject=%E8%B6%A3%E5%91%B3%E3%81%AE%E3%81%AF%E3%81%AA%E3%81%97+%EF%BC%9A+%E3%83%9E%E3%83%A9%E3%82%BD%E3%83%B3
^{(This host)}/modules/xpwiki/343.html
^{(This host)}/modules/xpwiki/333.html
^{(This host)}/modules/xpwiki/332.html

2024年12月のブログ :: なーお'nWEB

Links list