ラン記録​/2025年​/1月 をテンプレートにして作成 :: なーおんWEB

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#region(月,open){{ |TCENTER:|||||c |CENTER:25年&br;1月&br;日付|曜日|距離(km)|タイム|平均ペー... |1|水|13.06|1:13:22|5:37|香取市 走り初め 中低強度走| |2|木|11.90|1:06:12|5:34|香取市 - 400　インターバル| |3|金|13.04|1:12:11|5:32香取市 中低強度走|| |CC:#66ffff 4|CC:#66ffff 土|24.11|2:09:01|5:21|[[香取市 2... |CC:#ffccff 5|CC:#ffccff 日|10.12|58:08|5:45|香取市 低強... |6|月|13.05|1:11:53|5:31|香取市 Mペース〜中低強度走| |7|火||||| |8|水|13.03|1:10:41|5:25|香取市 T２/M1+T1.5km クルーズイ... |9|木|10.18|1:09:40|6:51|香取市 スロージョグ10K| |10|金|10.15|54:54|5:25|香取市 ショートビルドアップ+中強... |CC:#66ffff 11|CC:#66ffff 土|12.03|1:08:06|5:40|香取市 中... |CC:#ffccff 12|CC:#ffccff 日|19.07|1:41:00|5:18|[[旭市 M... |13|月||||| |14|火|12.06|1:08:06|5:39|香取市 ショートビルドアップ〜中... |15|水|12.06|1:02:36|5:12|香取市 Tペース分割走5km| |16|木|10.14|54:58|5:25|香取市 ショートビルドアップ、中強... |17|金|10.04|54:16|5:24|香取市 中強度〜中低強度走| |CC:#66ffff 18|CC:#66ffff 土|3.02&br;10.02&br;3.01|17:07&... |CC:#ffccff 19|CC:#ffccff 日|10.15|1:04:51|6:23|香取市 ス... |20|月|8.04|44:28|5:32|香取市 ショートビルドアップ、中強... |21|火|6.34|39:16|6:12|香取市 - リカバリー| |22|水|8.07 |43:48|5:25|香取市 Mペース3km| |23|木|5.69|34:42|6:06|香取市 スロージョグ| |24|金|5.61|30:03|5:21|香取市 レース2日前 Tペース1km| |CC:#66ffff 25|CC:#66ffff 土|5.68|36:12|6:22|香取市 レー... |CC:#ffccff 26|CC:#ffccff 日|42.20|3:44:57|5:20|[[第72回 ... |27|月||||| |28|火||||| |29|水|10.17|55:18|5:26|一関市 中低強度| |30|木|10.11|58:59|5:50|一関市 低強度ジョグ| |31|金||||| |月走行距離|>||322.16km|29:50:20|| }} #navi(../)

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