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現愛車(日産)ノート X DIG-S
前愛車(日産)プレーリー・リバティ、
(三菱)GDIレグナムの話題、
オーディオスピーカー製作、
XOOPSサイト構築、Linuxサーバー、ソフトテニスほか
趣味の話題を中心としたページです。

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2018-06-17
鉄玉子で貧血解消
[ランニング] by  なーお
南部鉄使用、北口物産の、ザ・鉄玉子をヨドバシで買いました。 南部鉄使用、北口物産の、ザ・鉄玉子  ヨドバシが安かったのだけど、4月末に発注して、納品は6月9...
2018-06-09
北区赤羽マラソン(ハーフ)完走
[ランニング] by  なーお
今日は暑かったけど、北区赤羽マラソン(ハーフ)を走ってきました。 赤羽駅から徒歩15分で会場へ。途中の橋の上から気持ち良さそうな深緑の堤防をパチリ 会場は京...
2018-06-02
ランニングフォームの探究
[ランニング] by  なーお
 今日は走法の話題です。  先日の企業対抗駅伝2018 東京大会 の練習にて、SSC (Stretch Shortning Cycle:伸張-短縮サイクル) ...
2018-05-26
企業対抗駅伝2018 東京大会 5K完走
[ランニング] by  なーお
会社のラン仲間からお誘いをうけ、企業対抗駅伝2018 東京大会 に出走してきました。 5キロなんて短い距離のレースは初めてでしたので、練習方法も手探り、直前1...
2018-04-23
オフ会2018の発表内容・選曲
[塩ビ管SP日記] by  なーお
皆さん、こんにちは、  最近はスピーカー製作は完全にサボリっぱなしで、マラソン練習の合間にどうにか上流のアンプとラズパイオーディオに力をいれてきました。  あ...
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