ラン記録​/2025年​/4月 をテンプレートにして作成 :: なーおんWEB

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#region(4月,open){{ |TCENTER:|||||c |CENTER:年月&br;日付|曜日|距離(km)|タイム|平均ペース&br;/... |1|火| | | | | |2|水| | | | | |3|木|13.03|1:05:52|5:03|香取市 中強度走| |4|金|8.09|42:16|5:13|香取市 中強度走| |CC:#66ffff 5|CC:#66ffff 土|19.27|1:43:52|5:24|香取市 週... |CC:#ffccff 6|CC:#ffccff 日| | | | | |7|月|13.08|1:07:35|5:10|香取市 中強度走| |8|火|10.09|49:42|4:56|香取市 中強度〜M/Tペース走| |9|水|12.02|1:03:29|5:17|香取市 - 400　インターバル| |10|木|12.99|1:07:38|5:12|香取市 中強度走| |11|金|16.60|1:43:46|6:15|香取市 スロージョグ〜ジョグ| |CC:#66ffff 12|CC:#66ffff 土| | | | | |CC:#ffccff 13|CC:#ffccff 日| | | | | |14|月| | | | | |15|火|13.04|1:07:02|5:08|香取市 中高強度走| |16|水|12.21|1:04:15|5:16|[[郡山市 中強度走+Tペース2km:ht... |17|木|11.71|1:01:23|5:15|[[郡山市 中強度走:https://conne... |18|金|9.79|56:30|5:46|[[郡山市 - レペ走200m*7:https://co... |CC:#66ffff 19|CC:#66ffff 土|15.02|1:21:41|5:26|[[郡山市 ... |CC:#ffccff 20|CC:#ffccff 日|15.43|1:26:42|5:37|[[郡山市 ... |21|月|5.73|30:32|5:20|[[郡山市 疲労抜き？:https://connec... |22|火| | | | | |23|水|10.90|58:03|5:19|[[郡山市 小雨中強度走:https://con... |24|木|13.15|1:10:36|5:22|[[郡山市 - 400　インターバル:ht... |25|金|10.32|53:40|5:12|[[郡山市 中強度走:https://connect... |CC:#66ffff 26|CC:#66ffff 土|20.05|1:56:11|5:48|[[郡山市 ... |CC:#ffccff 27|CC:#ffccff 日|23.05|2:10:22|5:39|[[郡山市 ... |28|月|20.61|1:55:36|5:37|[[郡山市 セミロング走3日目:http... |29|火| | | | | |30|水|14.06|1:14:53|5:20|香取市 中強度走、ショートビルド... |月走行距離|>|300.24 km|27:11:36||| }} #navi(../)

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