2023年1月のブログ[1]
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| | 1月 | 23年1月
日付 | 曜日 | 距離(km) | タイム | 平均ペース
/km | 備考 | | 1 | 日 | 12.14 | 1:02:58 | 5:11 | 香取市 ラン NEWシューズ Saucony | | 2 | 月 | 10.07 | 52:30 | 5:13 | 香取市 ラン | | 3 | 火 | 18.26 | 1:38:12 | 5:23 | 香取市 ラン | | 4 | 水 | 10.92 | 1:10:27 | 6:27 | 香取市 ラン LSD | | 5 | 木 | 13.03 | 1:12:16 | 5:33 | 香取市 ラン ビルドアップ | | 6 | 金 | 13.10 | 1:11:01 | 5:25 | 香取市 ラン | | 7 | 土 | 12.82 | 1:11:14 | 5:33 | 香取市 - レペ走200m*7 | | 8 | 日 | 13.01 | 1:09:58 | 5:23 | 香取市 ラン | | 9 | 月 | 12.05 | 1:17:01 | 6:24 | 香取市 ランLSD | | 10 | 火 | | 11 | 水 | 10.04 | 50:58 | 5:05 | 香取市 ラン Tペース2+2キロ | | 12 | 木 | | 13 | 金 | 5.63 | 29:06 | 5:10 | 香取市 ラン | | 14 | 土 | 21.10 | 1:43:30 | 4:54 | 第49回市原高滝湖マラソン[2] | | 15 | 日 | 8.15 | 46:40 | 5:44 | 香取市 ラン | | 16 | 月 | | 17 | 火 | 13.02 | 1:08:09 | 5:14 | 香取市 ランTペース3.5キロ | | 18 | 水 | | 19 | 木 | 13.02 | 1:08:29 | 5:16 | 香取市 ランTペース3.5キロ | | 20 | 金 | | 21 | 土 | 18.53 | 1:38:17 | 5:18 | 香取市 ラン | | 22 | 日 | 12.04 | 1:11:14 | 5:55 | 香取市 ランLSD+サージ | | 23 | 月 | | 24 | 火 | 10.28 | 55:35 | 5:24 | 天王寺区 ラン | | 25 | 水 | 7.89 | 46:18 | 5:52 | 天王寺区 ランLSD | | 26 | 木 | | 27 | 金 | 8.09 | 44:22 | 5:29 | 香取市 ラン | | 28 | 土 | | 29 | 日 | 42.20 | 3:40:46 | 5:14 | 第70回勝田全国マラソン[3] | | 30 | 月 | | 31 | 火 | 10.10 | 55:42 | 5:31 | 香取市 ラン | | 1月走行距離 | 295.48km |
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Last-modified: 2023-04-30 (日) 12:23:38 (JST) (782d) by なーお
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