ラン記録/2023/12月2023年12月のブログ - なーおんWEB

ページへ戻る

印刷

2023年12月のブログ

-

年月日付	曜日	距離(km)	タイム	平均ペース /km	備考
1	金	10.13	53:42	5:18	豊橋市ラン Tペース2+2キロ
2	土	15.82	1:25:14	5:23	豊橋市 Mペース13キロ
3	日	13.16	1:34:18	7:10	豊橋市ランLSD90分
4	月
5	火	9.34	53:40	5:45	豊橋市 - 1000m x3.5本インターバル
6	水	9.23	1:01:47	6:42	豊橋市スロージョグ60分
7	木
8	金	12.28	1:04:20	5:14	豊橋市ランMペース9キロ
9	土	8.87	1:00:34	6:50	豊橋市スロージョグ60分
10	日
11	月
12	火
13	水	9.20	53:22	5:48	豊橋市ランショートビルドアップ
14	木	6.05	41:16	6:50	豊橋市ランスロージョグ40分
15	金
16	土
17	日	42.20	4:16:24	6:05	みえ松阪マラソン
18	月
19	火
20	水
21	木
22	金	6.28	36:12	5:46	豊橋市ラン
23	土
24	日
25	月	10.07	56:30	5:37	香取市ラン
26	火
27	水
28	木
29	金
30	土
31	日
月走行距離		152.64km

Last-modified: 2024-02-16 (金) 14:35:13 (JST) (478d) by なーお