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ラン記録​/2026年​/5月 :: なーおんWEB

xpwiki:ラン記録/2026年/5月
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年月
日付		曜日距離(km)タイム平均ペース
/km		備考アトルバ
スタチン休薬
1金14.181:32:426:32盛岡市雫石川 スローJOG[1]
2土6.3040:056:22須賀川市 JOG[2]超強風で引き返し
3日31.573:40:396:59香取市 LSD 220分
4月6.0044:017:20エニタイム旭店 リカバリー●
5火13.041:10:075:23香取市 中強度走
6水
7木
8金13.031:23:356:25香取市 スローJOG〜普通のJOG
9土
10日6.6443:596:38長崎市 稲佐山登坂ラン[3]
11月
12火10.941:10:096:25下妻市 砂沼Jog[4]
13水11.321:11:376:20下妻市 砂沼Jog[5]
14木11.311:12:206:24下妻市 砂沼スローJOG[6]
15金14.561:24:435:49下妻市 砂沼 JOG〜中強度走[7]
16土12.951:20:526:15下妻市 砂沼 スローJOG〜低中強度走[8]
17日9.77
10.24		58:35
1:07:15		6:00
6:34		成田ランナーズハイ　1周め[9]
成田市ランナーズハイ 2周め[10]
18月
19火
20水15.231:37:366:25下妻市 砂沼スローJOG〜低強度走[11]
21木15.171:36:526:23下妻市 砂沼 スローJOG〜低強度走シャワーラン[12]
22金11.301:04:285:42下妻市 砂沼 強雨雲接近中 シャワーラン低中強度走[13]
23土8.6356:036:30下妻市 砂沼 スローJOGリカバリー[14]
24日9.0059:476:38郡山市開成山公園 - レペ走200m*10[15]
25月16.071:38:366:08盛岡市雫石川 スローJOG〜中強度走[16]
26火16.051:35:005:55盛岡市 雫石川 JOG〜低強度〜中強度走[17]
27水16.061:44:266:30盛岡市 雫石川スローJOG[18]
28木16.021:40:456:18盛岡市 雫石川 スローJOG〜低強度走[19]
29金16.251:52:556:57盛岡市 雫石川 LSD HR100[20]
30土16.081:40:536:16盛岡市 雫石川 強風 往路向かい風JOG〜復路追い風中強度走[21]
31日17.261:42:035:55一関市 磐井川 JOG〜低強度走[22]
月走行距離356.38km37:40:49
Last-modified: 2026-06-21 (日) 18:44:46 (JST) (7d) by なーお
ページ別名: 未設定
ページ作成: なーお
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